十幾年前,，我曾聽一位老師講過人生的幾個(gè)關(guān)鍵要素：健康,、家庭、智慧與財(cái)富,。今天,，我想專門聊聊健康這個(gè)話題。

生活中,，我們或許會(huì)有意無意地說些違心的話,，做些違心的事。然而,，有一件事是無法欺騙的,，那就是我們的身體，健康才是重中之重,。

睡眠能讓身體更好地恢復(fù)元?dú)?，運(yùn)動(dòng)可使身體保持活力，合理的飲食則能為身體提供充足的營養(yǎng),。健康就如同數(shù)字“1”,，倘若沒有這個(gè)“1”，后面即便跟著再多的數(shù)字,，也都毫無意義,。沒有健康的體魄，美滿的家庭便無從談起,，更難擁有卓越的智慧與豐厚的財(cái)富,。

身體雖只是凡胎肉體，卻承載著我們的夢想,，帶我們?nèi)ネ闹虻牡胤?。所以，我們一定要好好善待自己的身體,。休息時(shí)就全身心放松,，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，讓食物充分消化,，同時(shí)還要注意飲食的選擇,，少吃垃圾食品和高油高脂的食物，多吃天然食材,。也就是說,，吃飯時(shí)要專注，還要控制食量,。如今,，人們面臨的問題并非營養(yǎng)匱乏，而是營養(yǎng)過剩,，適當(dāng)少吃并無壞處,。 倘若做出一些傷害身體的舉動(dòng)，身體便會(huì)對(duì)我們予以懲罰,。輝哥曾說,，思考如何讓每一天過得更有意義，關(guān)鍵在于設(shè)想50年后我們期望擁有怎樣的生活,，而擁有一個(gè)健康的身體無疑是首要前提,。

健康的體魄是高品質(zhì)生活的基石。即便50年后腰纏萬貫,，可若身體欠佳,，生活質(zhì)量也會(huì)大打折扣。就拿我最近患口腔潰瘍來說,，雖說這只是個(gè)小毛病,，卻極大地影響了生活的幸福感，這無疑是身體在提醒我要悉心呵護(hù)自己,。

不妨設(shè)想一下,，我們搭乘50年后的時(shí)光機(jī)回到當(dāng)下，難道不應(yīng)讓每一天的行為都與健康緊密掛鉤嗎,？好好吃飯,、好好睡覺,、好好運(yùn)動(dòng)，這值得我們深入思考,。千萬不要等到危險(xiǎn)降臨才幡然醒悟,，那時(shí)即便想彌補(bǔ)，往往要付出更多的精力與金錢,，實(shí)在得不償失,。所以，我們理應(yīng)做個(gè)明智之人,。

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