冬天的燥氣是不是讓你感覺“內(nèi)外干燥”,？嘴唇干裂,、嗓子冒煙，甚至連脾氣都比平時暴躁,？別急,！今天推薦6款清火潤喉茶，每一款都特別簡單,，卻能讓你輕松趕走“火氣”,。無論是口干舌燥還是心煩氣躁，都能找到適合你的茶方,！

1. 薄荷雪梨湯：潤燥降火,，滋養(yǎng)肺胃

如果你感到口干舌燥、嗓子發(fā)炎,，試試這款溫和清潤的薄荷雪梨湯。
食材搭配： 薄荷葉2克 + 雪梨1-2片 + 百合5克 + 玉竹5克 + 枸杞5克
功效： 雪梨和百合潤肺去燥,，玉竹補氣生津,，再加上薄荷的清涼,，喝完嗓子瞬間清爽。

2. 薄荷陳皮茶：化痰去膩,，解胃火

吃得太多油膩食物,，胃里像在燒火？這款茶能快速幫你“降火”,。
食材搭配： 薄荷葉2克 + 陳皮5克 + 茯苓5克 + 山楂5克 + 枸杞5克
功效： 陳皮健脾理氣,，山楂助消化，薄荷和茯苓一起清熱化濕,，喝完胃里瞬間舒坦,。

3. 薄荷黃芪茶：補氣又降火

氣虛的人總是容易上火，這款茶溫和滋補又能清火,，特別適合冬季飲用,。
食材搭配： 薄荷葉2克 + 黃芪5克 + 枸杞5克 + 菊花3克
功效： 黃芪補氣強身，菊花和薄荷搭配降火祛燥,，輕松趕走疲勞和煩躁感,。

4. 薄荷金銀花茶：清新口氣，化解胃火

嘴里異味重,，口氣不清新,？這款茶能幫你解決這些困擾。
食材搭配： 薄荷葉2克 + 陳皮5克 + 茉莉花3克 + 金銀花2克 + 枸杞3克
功效： 金銀花和薄荷雙管齊下,，清熱解毒,，搭配茉莉花還能讓口氣變得清新自然。

5. 薄荷玫瑰茶：舒肝解郁,，趕走易怒情緒

心情煩躁,、容易生氣的你，這款茶可以幫你舒緩情緒,。
食材搭配： 薄荷葉2克 + 陳皮5克 + 玫瑰花3克 + 茉莉花3克 + 枸杞3克
功效： 玫瑰花疏肝解郁,，搭配陳皮和薄荷，舒緩壓力的同時還能清心去火,。

6. 薄荷烏梅桑葚茶：清中焦,，調(diào)上下寒熱

如果身體上熱下寒，經(jīng)常感覺喉嚨熱,、胃里堵,，可以試試這款平衡寒熱的茶。
食材搭配： 薄荷葉2克 + 烏梅6克 + 陳皮5克 + 桑葚5克
功效： 烏梅和桑葚滋陰潤燥,，陳皮理氣健胃,，薄荷的清涼讓你從頭到腳都感到輕松。

為什么薄荷是“降火茶”的絕佳搭配,？

薄荷性涼,，能清熱解毒,、化濕通氣，是養(yǎng)生茶里清火去燥的“?？汀?。中醫(yī)經(jīng)典《本草綱目》中提到：“薄荷，利咽喉,，舒肝氣,。”不僅能快速緩解喉嚨的不適,，還能讓人感到身心舒暢,。

喝茶小貼士： 如果喜歡甜口，可以適量加些冰糖,，不影響功效哦,！

藍豆豆的小提醒

每款清火潤喉茶都非常簡單易做，但要記住因人而異：胃寒的人可以少放薄荷,，易上火的朋友則可以多泡一會兒,，效果更好。清火也別忘了規(guī)律作息,，減少熬夜,，讓身體有時間“自我修復(fù)”。

老話說得好：“少氣多閑,，火氣自散,。”保持平和的心態(tài),，再搭配清火潤喉茶,，冬季也能輕松舒適不“上火”！