|
如果你也有這樣的煩惱,，那今天這款簡單又有效的祛濕飲品一定適合你,。它用到的都是中醫(yī)經(jīng)典祛濕食材，被不少中醫(yī)內(nèi)部人士推崇,，輕松喝走濕氣,，讓身體輕盈舒暢。 
配方食材：四味“祛濕明星”赤小豆：擅長利水消腫,，是祛濕的“頂流”食材之一,。還能幫助清理體內(nèi)的多余濕氣，改善水腫,。 薏米：被譽為“天然祛濕神器”,，有助于健脾去濕，讓身體擺脫黏膩感,。 芡實：補脾胃,、固腎氣，既能祛濕,，又能讓身體變得更加結(jié)實有力,。 茯苓：利水滲濕,、寧心安神，尤其適合濕氣重導(dǎo)致的困倦乏力,。
兩種做法,，簡單好操作方法1：煮水煮湯，當(dāng)茶喝清洗浸泡：將赤小豆,、薏米,、芡實、茯苓洗凈,，浸泡30分鐘,。 加水燉煮：食材和足量清水一起煮，大火煮開后轉(zhuǎn)小火,，燉至水色微黃即可,。 趁熱飲用：每天多次代茶飲用，效果更好,。
方法2：做成豆?jié){,，更細(xì)膩可口浸泡處理：同樣先將四種食材清洗后浸泡。 放入豆?jié){機：將浸泡好的食材放入豆?jié){機,，加入適量清水,，打成豆?jié){。 過濾飲用：打好后可以趁熱喝,，口感更細(xì)膩,，易于吸收。
可以搭配的“祛濕小伙伴”山藥：補脾養(yǎng)胃,，增強健脾祛濕效果。 陳皮：理氣健脾,，幫助去濕的同時還能改善口感,。 菊花：清熱去火，非常適合濕熱體質(zhì)的人,。 山楂：健脾開胃,，還能幫助消食，尤其適合平時愛吃油膩食物的人,。
為什么這個配方這么好,？濕氣重會導(dǎo)致整個人乏力、精神萎靡,，甚至出現(xiàn)水腫,、脾胃虛弱等問題。從中醫(yī)的角度看,，“濕氣為百病之源”,，脾胃是祛濕的關(guān)鍵,。這個祛濕配方之所以有效，是因為它將“健脾,、利水,、去濕”三大功效融合在一起，不僅幫助排出體內(nèi)的濕氣,，還能讓脾胃更健康,，從根本上改善濕氣問題。注意事項：體質(zhì)偏寒的人群可以適量減少薏米的用量或者用炒薏米，并搭配一些溫性的食材如陳皮,、姜片,。
祛濕輕松，一碗就搞定,！這款經(jīng)典配方操作簡單,，效果卻非常顯著。不論是作為日常代茶飲用,，還是在濕氣重的時候臨時調(diào)理,，都是不錯的選擇。堅持一段時間,，你會發(fā)現(xiàn)整個人輕松不少,，濕氣的困擾也不見了,。趕快試試吧,，把身體里的“濕”統(tǒng)統(tǒng)趕走！??我是藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師,，10年體重管理,，指導(dǎo)過10000+人吃出好身材。 我準(zhǔn)備了一份飲食方案和運動計劃,。
|
