其實人的健康,，很簡單的一個標準就是：頭要涼,，腳要暖。

然而有一種人完全反過來了,，上半身一片火熱,，下半身一片寒涼。中醫(yī)管這種體質(zhì)叫上熱下寒,，這樣的人,，生活中非常多見。

上熱,，熱在哪里,？熱在頭面，熱在胸膈,，比如,，反復(fù)發(fā)作的口腔潰瘍、喉嚨痛,、牙齦腫痛,、失眠煩躁；下寒,，寒在哪里,？寒在腰膝，寒在腿腳,，比如,，小肚子常感到發(fā)涼,、腿腳也涼、容易腹瀉,、夜尿頻多,。

還覺得不能肯定，那就伸出舌頭照照鏡子,，如果舌質(zhì)淡白,，舌尖紅，那八九不離十就是上熱下寒了,。

上熱下寒最讓人頭疼的地方在于,，你既不能用補藥，也不能用瀉藥,，因為一補就上火,，這個癥狀還沒下去呢，下個癥狀又被補出來了,；一瀉肚子就不舒服,，可以說是寒上加寒。

怎么辦呢,？這個時候,，不妨換一種思路。你看人體的火氣就那么多,，人體的寒氣也就那么多,，與其費勁腦汁去想怎么把它們清理掉，讓自己陷入循環(huán)往復(fù)的死胡同中,，倒不如利用起來,，用上焦的熱來暖下焦的寒,，用下焦的寒來清上焦的熱,。

通俗來講，就是讓寒熱對流,，好像屋里又悶又熱的時候,，你就把窗戶都打開，空氣一對流,，你就會感到無比愜意,。身體也一樣，要讓寒熱你來我往,，只有這樣,，熱的地方才不會一直上火，寒的地方才不會一直寒涼,。

那么,，怎樣才能讓寒熱虛實對流起來呢,？很簡單，調(diào)氣機,。

說到氣機,，不得不提一下清朝名醫(yī)黃元御的氣機升降圖。

黃元御把人體的氣機升降啊畫成了一幅圖,，其中,，心主火，在上,，心火要往下走,，以溫煦腎水，使腎水不寒,；腎主水,，在下，腎水要往上走,，以滋潤心火,，使心火不至于太過亢盛。這樣的狀態(tài)叫水升火降,，水火既濟,，這樣的身體才是一級棒。假如心火一直往上走,，腎水一直往下沉,，陰陽離絕，你是你,，它是它,，二者沒有任何交集，中醫(yī)所謂的上熱下寒就出現(xiàn)了,。

通過調(diào)理氣機,，讓水升火降，心腎相交,，這個過程一旦完成了,，寒熱就對流起來了。

治療思路有了,，治療的方法也就出來了,，推薦一個茶療方：薄荷枇杷飲。

薄荷枇杷飲：薄荷10克,，生枇杷葉10克,，再加少許紅糖，一起泡茶喝,。

先來看枇杷,，枇杷可以調(diào)肺胃之氣,。

中醫(yī)認為，火性炎上,，大自然的火都是往上走,，往上竄的，打個比方,，很多人都喜歡放孔明燈,，你把孔明燈中間的蠟塊一點燃，借著火勢,，它就扶搖直上,。身體里的這個火也是往上走的，自己不會下來,，所以心火要降下來,，就要借助肺胃之氣，因為肺氣和胃氣是往下走的,。

枇杷葉最大的作用是止咳化痰,，它為什么有這個作用？因為它可以降逆氣啊,，中醫(yī)常常把肺比作一口鐘,，假如身體里有股氣時時往上沖，沖擊著肺臟,，就像撞鐘一樣,，會發(fā)出很劇烈的聲響，在人體而言,，就是咳嗽,，枇杷葉把肺里面的逆氣降下去，咳嗽就止住了,，而氣一降,，痰就跟著降，從肺降到膀胱,，最后通過小便排出去,。所以枇杷葉能降肺氣，其實它不光能降肺氣,，十二經(jīng)脈的逆氣，它都能降,，枇杷葉一進到體內(nèi),，就像一位威嚴的將軍，所有的上逆之氣無不乖乖順從,。肺胃之氣一降,，心火借這個力道往下走,，就能把下焦的寒氣暖一暖。

再來看薄荷,，薄荷可以調(diào)肝氣,。

同樣的道理，腎水要上行,，也要有一股向上的助力,，腎水借著這個力道才能往上走，就像噴泉一樣,，你光有水不夠,，還要給它一個外在的力量，才能把水打到一個很高的位置,，這股助力從哪里來,？從肝氣而來，肝主升發(fā),。

《本草新編》里說,，薄荷尤善解憂郁。就是說,，它喝了以后,，能讓人開心，能讓人從上到下都舒展起來,，就像春天的樹木一樣,，樹木在冬天處于封藏的狀態(tài)，等到和煦的春風一吹,，它從沉睡中醒過來,，打個呵欠，伸個懶腰,，原本干巴巴的枝條抽絲剝繭一樣柔嫩起來,。你看樹木一旦抽枝發(fā)芽，遠遠望去,，綠油油的一片,，心情是不是也能跟著好起來？

所以薄荷解憂郁,，就是助肝氣往上升,。肝氣升發(fā)，腎水借這個力道往上走,，就能把上焦的火熱壓一壓,。

這樣一來，心和腎就像接電線一樣銜接在一起了，寒熱就對流起來了,，氣血就能形成一個完整的回路,，很多因為心腎不交導(dǎo)致的問題也能逐漸好轉(zhuǎn)。

最后,，有一個問題,，為什么要加紅糖？

因為枇杷和薄荷都是帶點涼性的,，而紅糖性溫,，用在這里不僅可以調(diào)味，還可以用它的溫性來制約其他兩味藥的涼性,，使得整個方子不寒不熱,，中正平和。