還有十幾天就要過年了，年味漸濃,，飯局也開始多起來了吧,？無論是公司聚餐還是家庭團(tuán)圓，豐盛的大魚大肉總讓人欲罷不能,，可大快朵頤之后,，油膩感和肚腩問題隨之而來,。如果你擔(dān)心年后體重飆升，不妨試試每天來一杯山楂水,！這種“刮油小能手”不僅能幫助消食開胃,，還能提高新陳代謝，讓你享受美食的同時(shí)保持身材輕盈,！

山楂含有豐富的有機(jī)酸和黃酮類物質(zhì),，可以促進(jìn)脂肪分解，加速腸胃蠕動(dòng),，還能減少對高熱量食物的欲望,。今天我給大家整理了4種經(jīng)典的山楂水搭配，做法簡單,，酸甜開胃,，尤其適合減脂瘦身的朋友們！收藏起來,，春節(jié)喝起來,！

1. 山楂陳皮荷葉水：油膩克星，飯后必備

春節(jié)吃火鍋,、燒烤這樣的重口味食物,，總讓腸胃不堪重負(fù)，這款山楂陳皮荷葉水可以說是油膩救星,！它能潤腸通便,，緩解腹脹，促進(jìn)腸道清理,，讓你從內(nèi)到外都輕松舒爽,。

做法：

1. 準(zhǔn)備山楂干8克、荷葉5克,、陳皮5克,、玫瑰花5克，清洗干凈備用,。

2. 將所有食材放入養(yǎng)生壺,，加入1000毫升清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘即可,。

這款茶酸甜帶一點(diǎn)清香,，飯后來一杯，感覺整個(gè)人都清爽了,！

2. 山楂黃芪茯苓水：瘦腿瘦手臂的秘密武器

不少朋友問我：“有什么辦法能瘦腿和手臂嗎,？”這款山楂黃芪茯苓水絕對是你的理想選擇！它可以消食健胃、調(diào)理脾胃,，還能促進(jìn)水分代謝,，特別適合水腫型肥胖人群。

做法：

1. 準(zhǔn)備山楂干8克,、荷葉5克,、黃芪6克,、甘草5克,，洗凈備用。

2. 將所有食材倒入養(yǎng)生壺,，加入1000毫升清水,，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘即可。

長期堅(jiān)持喝,，不僅身體輕了,，腿部和手臂線條也會(huì)更纖細(xì)！

3. 山楂甘草荷葉水：久坐族的救星

如果你是天天對著電腦的久坐族,，腹部脂肪明顯堆積,，這款山楂甘草荷葉水一定要試試！它能健脾益氣,、祛濕消腫,，同時(shí)調(diào)理脾胃，提高代謝率,，是辦公室小伙伴們的必備茶飲,。

做法：

1. 準(zhǔn)備山楂干8克、甘草5克,、荷葉5克,、茯苓5克，洗凈備用,。

2. 將所有食材倒入養(yǎng)生壺,，加入1000毫升清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘即可,。

喝上一杯,，身體輕松不油膩，肚腩問題也會(huì)慢慢改善,！

4. 山楂荷葉甘草檸檬水：全身減脂的王炸組合

如果你全身肥胖,、腰腹贅肉多，還經(jīng)常感到浮腫,，這款山楂荷葉甘草檸檬水就是你的必選,！荷葉和茯苓清熱祛濕，山楂健脾開胃，檸檬還能幫助清理腸胃,，喝完讓你“瘦得明明白白”,。

做法：

1. 準(zhǔn)備山楂干8克、陳皮3克,、甘草6克,、茯苓5克、荷葉5克,、檸檬3片,，清洗干凈備用。

2. 將所有食材放入養(yǎng)生壺,，加入1000毫升清水,，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘即可。

這一杯酸甜可口,，喝著養(yǎng)胃減脂,，身體狀態(tài)也越來越輕盈。

飲用建議：

• 飲用時(shí)間：最佳時(shí)間是飯后1小時(shí),，能有效幫助消化,，但避免空腹喝。

• 堅(jiān)持時(shí)間：建議每天1-2杯,，連續(xù)飲用2個(gè)月,，讓身體慢慢“瘦下來”。

• 適用人群：適合濕氣重,、易水腫,、體脂高的人群，但脾胃虛寒者要減少荷葉用量哦,！

總結(jié)：山楂水,，讓你春節(jié)吃得盡興又瘦得輕松