我們深知高血脂對(duì)人體健康的嚴(yán)重威脅，其引發(fā)的并發(fā)癥如腦梗塞,、冠心病,、心肌梗塞等更是不可小覷。同時(shí),，高血壓與高血糖往往與高血脂緊密相連,，它們相互作用，加速血管硬化進(jìn)程,，進(jìn)而引發(fā)一系列健康問題,。

但值得注意的是,，高血脂的“黑手”還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于此。肥胖,、脂肪肝,、膽結(jié)石乃至老年癡呆癥等，這些看似與高血脂無直接關(guān)聯(lián)的疾病,，實(shí)則也與其有著千絲萬縷的聯(lián)系,。

因此，我們必須高度重視血脂的檢測(cè),，學(xué)會(huì)捕捉血脂升高的早期信號(hào),，以便及時(shí)采取措施。

常言道,，眼睛是窺探內(nèi)心世界的窗口,。同樣地，眼睛也能成為我們觀察身體健康狀況的“晴雨表”,。當(dāng)眼睛出現(xiàn)以下三種癥狀時(shí),，務(wù)必警惕，這可能是血脂升高的預(yù)警信號(hào),。

01

眼部4個(gè)癥狀,，

可能預(yù)示血脂異常

癥狀1：眼瞼黃疣

若在眼瞼部位觀察到比周圍皮膚色澤更深的小肉粒，這可能是脂類代謝障礙的一個(gè)信號(hào),。這些小肉粒通常會(huì)高出于皮膚表面,，并呈現(xiàn)出黃色或者更為深沉的色調(diào)。

癥狀2：視力模糊

不少人會(huì)碰到視線模糊不清的狀況,，往往錯(cuò)誤地認(rèn)為這是視力減退或眼部過度疲勞所致,，因而未給予足夠重視。然而,，事實(shí)上,，視力模糊還可能是高血脂引發(fā)的另一個(gè)問題。

當(dāng)血脂水平在血液中偏高時(shí),，會(huì)減緩血液的流動(dòng)速度,，進(jìn)而影響到視神經(jīng)的血液供應(yīng)，這可能導(dǎo)致視神經(jīng)缺血,，從而出現(xiàn)視覺模糊,、重影等異常現(xiàn)象,。

如果你頻繁地在一段時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)此類癥狀,，建議盡早前往醫(yī)院進(jìn)行檢查。

癥狀3：眼底出血

高血脂可能引發(fā)眼底出血的狀況,，原因在于血液黏稠度增高易于導(dǎo)致血管硬化,。由于眼底密布著眾多微小的血管，這些血管在硬化狀態(tài)下更易受損破裂,，從而引發(fā)眼底出血,，使得眼球呈現(xiàn)紅血絲的現(xiàn)象。

癥狀4：眼球角膜環(huán)

老年環(huán),，亦稱作眼角膜環(huán),，是指在黑色眼球邊緣形成的一圈白色環(huán)狀物。它的出現(xiàn)歸因于高血脂導(dǎo)致血液循環(huán)受阻,，進(jìn)而使得脂類成分在角膜區(qū)域沉積,。

02

身體有以下變化，

也要當(dāng)心血脂異常

1.腿肚抽筋

當(dāng)腿腳頻繁出現(xiàn)抽筋和刺痛感,，且通過補(bǔ)鈣和充分休息仍未見改善時(shí),，應(yīng)當(dāng)留意可能是血脂水平偏高所致。這種情況往往由于膽固醇在肌肉組織中沉積,，進(jìn)而引發(fā)肌肉不自主地收縮反應(yīng),。

2.聽力減退

老年人中聽力下降的現(xiàn)象較為普遍，然而這一問題卻常被忽視,。那些血脂水平較高的人群更易患上動(dòng)脈硬化,，進(jìn)而可能使耳部血液供應(yīng)不足，甚至引發(fā)神經(jīng)退化,。若耳部持續(xù)處于這種不良狀況,，聽力便會(huì)遭受損害。

3.黃色結(jié)節(jié)

手背部,、指關(guān)節(jié)處,、肘關(guān)節(jié)部位、膝關(guān)節(jié)區(qū)域以及臀部等位置,，可能會(huì)顯現(xiàn)黃色,、橘黃色或者棕紅色的結(jié)節(jié)狀、斑塊狀或疹子樣的皮膚表現(xiàn),，另外,，手掌上也可能出現(xiàn)黃色或橘黃色的條紋狀跡象。

03

血脂異常

根據(jù)指標(biāo)來忌口

1.“好”膽固醇偏低

為了維護(hù)健康,，建議在日常飲食中適當(dāng)增添一些富含歐米伽-3的食物,，比如深海魚類，它們對(duì)于提升身體機(jī)能大有裨益,。同時(shí),，應(yīng)增加水溶性纖維的攝入，這類營養(yǎng)主要來源于新鮮的水果和蔬菜,，有助于促進(jìn)消化和維持腸道健康,。

在脂肪攝入方面,，應(yīng)盡量減少飽和脂肪的攝入量，像動(dòng)物油脂,、棕櫚油等應(yīng)盡量避免,。更為關(guān)鍵的是，要盡量遠(yuǎn)離反式脂肪,。在選購食品時(shí),，若配料表中出現(xiàn)“食用植物油”、“精煉植物油”,、“植物油脂”,、“氫化植物油”、“起酥油”或“植物奶油”等字樣,，那很可能就是反式脂肪的存在,。

這類不健康脂肪常常潛伏在諸如餅干、起酥面包,、方便面,、漢堡、月餅,、薯?xiàng)l以及蛋黃派等常見食品中,，因此，在日常飲食中應(yīng)盡量避免這些食物,，以守護(hù)自身健康,。

2.總膽固醇或“壞”膽固醇偏高

為了保持健康，建議每日膽固醇攝入量不超過300毫克,，應(yīng)盡量減少或避免食用動(dòng)物內(nèi)臟（包括腦）,、魚子醬、蝦醬,，以及無鱗魚類如螃蟹和魷魚等,。

3.甘油三酯偏高

為了保持健康，應(yīng)嚴(yán)格限制每日脂肪的總攝入量,，含烹飪所用油脂,，建議不超過50克為宜。在選擇油品時(shí),，應(yīng)優(yōu)先考慮橄欖油和菜籽油這類植物油,。同時(shí)，應(yīng)避免食用任何肉眼可辨識(shí)的肥肉,、動(dòng)物油脂以及奶油,。

此外，應(yīng)盡量減少或避免甜食的攝入，以防止體內(nèi)糖分過多轉(zhuǎn)化為甘油三酯,。

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