達摩祖師的《皮囊歌》是一首極具禪宗智慧的佛學歌謠,，深刻揭示了人類肉體的虛妄與束縛。

全歌以“皮囊”為喻,，將人體視為筋骨,、血肉的暫時組合，并指出其為貪欲,、災難,、痛苦的根源。達摩通過剖析人體的脆弱與不凈,，提醒人們不要迷戀外在的形骸,，而應轉向內心,，追求覺悟與解脫。

《皮囊歌》語言質樸卻直擊人心,，層層揭露肉身的真相,，最終引導我們從貪戀身體的執(zhí)念中超脫，認識到內在光明與靈性的珍貴,。

它體現(xiàn)了禪宗“破妄見真”的思想,，啟發(fā)我們從物質的束縛中解脫，邁向心靈的自由與覺悟,。

這皮囊,，多窒礙，與我靈臺為患害,。

筋一團,，肉一塊,，系綴百骸成四大。

要飯喂，要衣蓋,，更要榮華貪世態(tài),。

細思量,，真難耐，招引群魔難禁戒,。

屎尿渠,，膿血聚,。算來有甚風流處。

墮三途，沉六趣,，蓋為皮囊教我做,。

問明師,，求便路,，得法方能自回互。

斷欲心，要堅固,，休戀皮囊自失誤,。

主人公,，休慕顧，識取其中玄妙處,。

不拘言,，難詞訴，耳不能聞眼不覷,。

養(yǎng)皮囊,，要純素,，純素之中生解悟。

放光明，遍法界,，內外相通無掛礙,。

也無罪,，也無福，也無天堂并地獄,。

也不來,，也不去,，來去中間無定住。

#01

這皮囊,，多窒礙，與我靈臺為患害,。

隨行逐步作機謀,，左右教吾不自在。

釋義：
人的身體就像一個皮囊,，充滿了各種障礙和束縛,，給我們的心靈帶來了許多困擾和傷害。它在生活中隨時隨地制造種種欲望和算計,，讓我們無法真正獲得自由,。

心得感悟：
這句話揭示了身體（皮囊）對心靈自由的束縛。人生的許多煩惱和掙扎源于過度追求物質,、容貌和欲望,。如果我們能擺脫對外在的執(zhí)著，關注內在心靈的自由,，就能減輕生活的壓力,。

#02.

筋一團，肉一塊,，系綴百骸成四大,。

有饑有渴有貧窮，有病有災有敗壞,。

釋義：
人體不過是筋肉組成的一個結構,，由骨骼和四大（地水火風）維系。它會經常經歷饑餓,、干渴,、貧窮、疾病,、災禍以及最終的衰敗和消亡,。

心得感悟：
生命本質上是脆弱的，不要因為追逐外在而忽略了自己的內心,。身體的終結是自然規(guī)律,，我們應珍惜當下，但也要看透人生無常,。

#03

要飯喂,，要衣蓋，更要榮華貪世態(tài),。

使我心上不得閑,，為伊始下來生債。

釋義：
身體需要食物充饑,、衣服御寒,，更貪圖榮華富貴,，追逐世間虛榮。正因如此,，人的內心總是不得安寧,，還因此為來世造下因果業(yè)債。

心得感悟：
過度追逐世俗的滿足往往讓我們疲憊不堪,。放下對外在的貪求,，關注心靈的平靜，才能找到真正的幸福,。

#04

細思量,，真難耐，招引群魔難禁戒,。

滋生五鬼及三尸,，長養(yǎng)八邪并六害。

釋義：
細細想來,，這身體確實難以忍受,。它吸引各種欲望、煩惱和誘惑,，滋生“貪、嗔,、癡”等內在的魔障,，養(yǎng)成邪念和害處。

心得感悟：
內心的困惑和痛苦多來自我們放縱欲望的結果,。如果能夠抑制內心的貪念,，減少執(zhí)著，我們就能減少痛苦,，獲得內在的清凈,。

#05

屎尿渠，膿血聚,。算來有甚風流處,。

九孔常流不凈坑。六門盡是狼籍鋪,。

釋義：
人體不過是排泄物和膿血的聚集之所,，又有什么值得驕傲和眷戀的？身體的九孔經常流出不潔之物,，六根（眼耳鼻舌身意）更是紛亂不堪,。

心得感悟：
這句話提醒我們不要執(zhí)著于肉體的外在美麗。它只是暫時的“容器”,，更重要的是修煉我們的精神,，讓內心光明超越一切,。

#06

墮三途，沉六趣,，蓋為皮囊教我做,。

如今識汝是冤家，所以教予生厭惡,。

釋義：
因為執(zhí)著于身體,，導致墮入惡道（地獄、餓鬼,、畜生三途）和輪回六道,。如今看清身體是障礙，所以心生厭離,。

心得感悟：對身體過度的執(zhí)念是痛苦的根源,，學會看破這種執(zhí)念，放下依附,，才能走向內心的解脫,。

#07

問明師，求便路,，得法方能自回互,。

只為生從愛欲來，欲心數盡無來去,。

釋義：
要向明師請教修行的方法,，找到正確的解脫之路。因為我們的生命源于愛欲,，而欲望不盡,，輪回也就無法終止。

心得感悟：
找到一位真正的導師或學習正確的修行法門,，才能跳出欲望的循環(huán),，從執(zhí)著中解脫，達到內心的清凈,。

#08

斷欲心,，要堅固，休戀皮囊自失誤,。

淡飯粗茶且給時,，其馀更復生貪妒。

釋義：
要斷絕欲念,，內心必須堅定,，不要因迷戀身體而走入歧途。簡單的生活，如淡飯粗茶即可滿足,，不要因欲望滋生更多的貪婪和妒忌,。

心得感悟：簡單的生活往往更接近幸福。欲望越少,，煩惱越少,，幸福來自于心靈的知足和自由。

#09

主人公,，休慕顧,，識取其中玄妙處。

內隱一顆大神珠,，晝夜光明常顯露,。

釋義：
真正的主人公（自性）不要迷戀身體，要領悟生命的奧妙,。我們的內在藏有一顆智慧之珠,，晝夜發(fā)出光明，顯露真性,。

心得感悟：
真正的幸福和智慧不在外在,，而在我們的內心深處。保持自省,，覺悟內在的光明,，才是人生的真諦。

#10

不拘言,，難詞訴,，耳不能聞眼不覷。

不空不有不中間,，晃晃明明無定度,。

釋義：
這種內在的智慧難以用語言表達,，耳聽不到,，眼看不見。它既不是空,，也不是有,，處在超越一切的狀態(tài)，充滿無盡光明,。

心得感悟：
真正的覺悟無法用語言描述,，它是內心的感知和超越，超脫二元對立,，體驗真實的自在狀態(tài),。

#11

養(yǎng)皮囊，要純素，純素之中生解悟,。

忽爾心中解悟明,，皮囊變作明珠庫。

釋義：
照顧身體時要保持簡單清凈（如素食）,。在清凈之中,，我們會漸漸生出智慧，最終讓身體成為盛放智慧的寶庫,。

心得感悟：
養(yǎng)身的同時更要注重修心,。清凈的生活方式不僅對身體有益，更能助長心靈的覺悟,。

#12

放光明,，遍法界，內外相通無掛礙,。

照見堂堂出世人,，端嚴具足神通在。

釋義：
一旦覺悟智慧,，就能放射光明,，遍及整個宇宙，內外相通,，沒有任何障礙,。此時，我們就成了真正自在圓滿的人,，具足神通智慧,。

心得感悟：
修行的終極目標是打破內外的隔閡，發(fā)現(xiàn)生命與宇宙的本質統(tǒng)一,，獲得無礙的圓滿智慧,。

#13

也無罪，也無福,，也無天堂并地獄,。

一朝擺脫這皮囊，自在縱橫無管束,。

釋義：
超脫了身體的束縛后,，就沒有罪與福、天堂與地獄的區(qū)別,。完全擺脫皮囊的限制,，就能自由自在，無拘無束,。

心得感悟：
真正的自由來自內心的解脫,，不再受世俗的評價或外在環(huán)境的束縛，心靈將達到至高的自在境界。

#14

也不來,，也不去,，來去中間無定住。

蕩蕩嵬嵬爍天虛,，誰能更覓成佛處,。

釋義：
覺悟之后，不再有來與去的執(zhí)念,，超越了時空的限制,，心境廣闊如虛空。此時,，成佛的所在也不再需要尋找,。

心得感悟：

END

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