|
1. 第一，獨(dú)處,，少接觸人,，遠(yuǎn)離是非，遠(yuǎn)離消耗你的人和事,。尋個(gè)安靜角落,，泡壺茶、讀本書(shū),，耳根清凈,，心無(wú)紛擾，養(yǎng)精蓄銳,。 2. 第二,，多去戶(hù)外走走。別老悶在屋里,，公園也好,，郊外也罷，瞅瞅花草樹(shù)木,，呼吸新鮮空氣,，活動(dòng)下筋骨，渾身都舒坦,，比吃啥保健品都強(qiáng),，精氣神立馬不一樣。 3. 第三,，常和老友嘮嘮嗑,。隔三岔五約上發(fā)小、老同學(xué),，找個(gè)小館子,，邊吃邊聊,，回憶往昔趣事，分享現(xiàn)下家常,，心里頭那煩悶說(shuō)出來(lái),，暢快不少，情誼也更深厚了,。 4. 第四,，培養(yǎng)點(diǎn)小愛(ài)好。不管是擺弄擺弄盆景,，侍弄侍弄花草,，還是在紙上涂涂畫(huà)畫(huà)，專(zhuān)注做喜歡的事兒,，時(shí)間過(guò)得充實(shí),，還能收獲滿(mǎn)滿(mǎn)成就感，日子不再枯燥,。 5. 第五,，早睡早起別熬夜。晚上十點(diǎn)多就躺床上,，翻翻閑書(shū),，放松放松，早早入睡,，早上迎著晨光起,，一天都活力滿(mǎn)滿(mǎn)，熬夜那黑眼圈,、疲憊感全沒(méi)了,。 6. 第六，飲食清淡些,。別老惦記著大魚(yú)大肉,、重口味飯菜，多吃點(diǎn)應(yīng)季蔬菜,、粗糧,，少油少鹽，腸胃沒(méi)負(fù)擔(dān),，身體也輕松,，歲數(shù)大了就知道這多重要。 7. 第七,，家里多布置得溫馨些,。擺上幾張老照片，換上舒服的沙發(fā)靠墊，進(jìn)門(mén)看著就暖心,，心情愉悅了,，壓力也能消減半分，住著舒坦才舒心吶,。 8. 第八,，定期給家里來(lái)個(gè)大掃除。把雜物規(guī)整好,，角落灰塵清掃凈,，窗明幾凈的環(huán)境，心里敞亮,，生活都更有勁頭,，雜亂差的地兒待久了,，人都沒(méi)精神,。 9. 第九，跟著電視跳跳廣場(chǎng)舞,、打打太極啥的,。活動(dòng)活動(dòng)關(guān)節(jié),，跟著音樂(lè)節(jié)奏動(dòng)起來(lái),，既能鍛煉身體協(xié)調(diào)性，又能結(jié)識(shí)一幫志趣相投的伙伴,，熱熱鬧鬧強(qiáng)身健體,。 10. 第十，?；乩霞铱纯?。瞅瞅老宅，陪陪老人,，聽(tīng)聽(tīng)鄉(xiāng)音,，聞聞鄉(xiāng)土味，那是咱根兒所在,，心里踏實(shí)了,，在外打拼的疲憊、浮躁也都能撫平嘍,。 咱這歲數(shù),，養(yǎng)生不是瞎講究，是為了后半輩子過(guò)得舒坦有質(zhì)量,?？捎腥苏f(shuō)，現(xiàn)在生活節(jié)奏這么快，哪能件件都做到,？大伙說(shuō)說(shuō),，是不是真沒(méi)法平衡好，只能顧一頭啦,？  |
|
|
