原創(chuàng) 竺老 byqf1515 竺老講壇 2024年12月12日 05:00 上海 4人

中醫(yī)認為,，腎開竅于耳,，耳部的健康與腎的功能密切相關(guān),。而在冬季，正是調(diào)養(yǎng)身體,、滋養(yǎng)腎經(jīng)的好時機,。以下幾種常見的黑色食物，對緩解耳鳴有一定的益處,。

黑豆：黑豆素有 “腎之谷” 的美譽,，歸腎經(jīng)，具有滋陰補腎等多種功效,。對于耳鳴患者來說,，黑豆能夠補充腎陰，改善因腎虛引起的耳部氣血不足,。日?？蓪⒑诙怪瞥珊诙怪嗟仁秤茫甜B(yǎng)腎臟,，進而為耳部提供充足的營養(yǎng),。

黑米：黑米性平、味甘,，是補腎的佳品,。其豐富的營養(yǎng)成分不僅能夠滋陰補腎，還能益氣活血,，使耳部的血液循環(huán)更加順暢,，有助于緩解耳鳴癥狀。像黑米紅棗粥就是不錯的選擇,，既美味又養(yǎng)生,。

黑芝麻：黑芝麻作為傳統(tǒng)的滋補肝腎類中藥，可補肝腎,、益精血,。精血充足則能更好地滋養(yǎng)耳部，對于耳鳴伴有頭暈,、腰膝酸軟等癥狀有一定的改善作用,。可以將黑芝麻研磨成粉，加入到粥,、牛奶等中食用,，方便又營養(yǎng)。

黑木耳：黑木耳含有木耳多糖及多種人體必需的氨基酸和微量元素等營養(yǎng)成分,。其具有活血止血,、補氣強身等作用，能夠改善耳部的血液循環(huán)，增強耳部的抵抗力,，對耳鳴的緩解也有一定幫助,。涼拌黑木耳就是一道簡單又健康的美食。

此外,，在古籍中也有關(guān)于耳部調(diào)養(yǎng)的記載,，如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到 “耳者，宗脈之所聚也”,，強調(diào)了耳部與全身經(jīng)絡(luò)氣血的密切聯(lián)系。這也說明了通過調(diào)養(yǎng)身體整體的氣血,，能夠?qū)Χ康慕】诞a(chǎn)生積極影響,。在冬季，不妨多吃 “4 黑” 食物,，滋養(yǎng)身心,，緩解耳鳴，讓身體更加健康,。

竺主任提醒：中醫(yī)講究辨證論治,，一人一體質(zhì)，一人一方,，每個人的情況不同,，最好在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進行，以免貽誤病情,！

我是竺培華主任,，如果您有耳鳴耳聾、腦鳴,、高血壓,、糖尿病、焦慮抑郁精神疾病的困擾,，可以向我咨詢,，我會用自己的專業(yè)知識和經(jīng)驗幫助大家。