手掌搓一搓，激活心臟原動力,，從此睡覺香不起夜,，精神好人不老

一個人是否能長壽，都寫在臉上,。我們的臉就是身體的“照妖鏡”,，問題出在體內，展現在臉上,，

健康的人皮膚是那種由內而外透出來的紅潤,，給人元氣健康、血氣旺盛的生命力,。

再看自己,，膚色暗黃、面色蒼白,，化妝都遮不住滿臉的疲憊和老態(tài)。還經常乏力,、困倦,，每當起身時都會眩暈，整個人都很沒精神,，狀態(tài)像夢游,。

這一切都是由于你的心臟動力不足了。這期小松就給你分享,，幾招鍛煉動作,，激活身體內在的原動力，讓你精神好人不老,。

現在大家就放下手機跟我一起練習起來吧,。第一個養(yǎng)心小技巧就是雙手畫圈搓揉。

我們雙手用力地伸展開五指并攏,，雙手十字形交疊,，下面一只手保持不動，上邊一只手用力地擠壓畫圈揉搓手掌,，1分鐘,，

速度可以快點,，但是力度要保持哈！這邊做完,，反過來這只手也要鍛煉到,。

搓手有助于加速血液循環(huán)、調和氣血,、促進大腦和全身的興奮樞紐,。第二個小技巧就是大拍手了。

我們手指大大的用力伸開,，像小松這樣用力的擊掌,，一手部有明顯的酸麻感為宜，注意在拍手時重點放在我們中指和大魚際位置,，

我們的手掌上有心包經和心經兩天經絡的巡行路線,，所以拍手可以充分的激活心包經和心經，保護用我們的心臟,，每天鍛煉100下就可以了,。

第三個就是大抬腿了，我們站穩(wěn)好身體,，一只手扶墻來穩(wěn)定身體,，左腳不動，右腳右腿用力想前高抬踢腿,，

雙腿盡量繃直,，根據自身情況而定，這里咱們的腿要抬高過心臟位置,，能讓腿部的血液加快回流至心臟,，再經過肺與氧結合，

形成新鮮血液以供養(yǎng)全身,。咱們這個動作左右各做50個就可以了,。堅持去做，你就能夠感受到心臟變強勁了,。

如果說你覺得上面的動作做的費勁,，小松再給你說個簡單的方法，刮手指,，有這樣一句俗話叫,，十指連心，

你一定聽說過,。其實十指更是我們身體五臟六腑的反射區(qū),，平時你就可以通過刮手指去保養(yǎng)我們的身體，

咱們就用這個手指按摩器去夾住手指,，從手指根到手指尖去刮按,，刮完后整個人會特別的輕松,。手指按摩器的滾輪是硅膠材質的，

能夠很好的包裹著咱們的手指上的經絡,，咱們在刮按的時候,，轉動著手指就能夠刺激到咱們每個手指上的經絡和反射區(qū)，

起到事半功倍的效果,。刮手指的口訣大家一定要記牢,，長刮大拇指對脾好，長刮食指對肝好,，長刮中指對心好,，長刮無名指對肺好，

長刮小拇指對腎好,，每天左手右手刮一刮,，疏通五臟經絡，百病難近身,，如果家里有條件的,，可以給自己準備這樣的一個，手指按摩器,，

空閑的時候,，可以刮刮手指，每天刮刮手指刮走身體小問題,。視頻中這個手指按摩器,，