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新任務一來,，心里就開始打鼓：“我能行嗎？萬一搞砸了怎么辦,？”這種感覺就像提前收到了一張不及格的考試卷,，想退貨都來不及。或許,，這時候你需要的不是逃避,，而是換個思路，培養(yǎng)點成長思維——咱們接下來的每次任務,，都是一次學習的好機會,，而不是搞砸的災難預演。01 成長思維：重新看待任務 斯坦福大學心理學教授卡羅爾·德韋克提出了成長思維模式（Growth Mindset）,。聽起來有點學術,，其實簡單來說，就是相信通過努力,，能力可以提升,，而不是天生固定的。相對的，固定思維模式（Fixed Mindset）認為天賦決定一切,，擅長的事才值得做,，不擅長的事再怎么努力也沒用。舉個例子,，固定思維的人可能會說：“我不擅長數(shù)學,，再怎么學也學不好?！?nbsp;而有成長思維的人會想：“我現(xiàn)在數(shù)學不好,，但只要多練習，一定會進步,?！?nbsp;這種心態(tài)的不同，直接影響我們怎么看待任務,。固定思維的人,，看到任務就像考試，害怕被別人看扁,。而成長思維的人,，覺得每次任務都是學習和進步的機會。這種心態(tài)，決定了誰能夠持續(xù)進步,。02 怎么培養(yǎng)出成長思維,？ 失敗了怎么辦？很多人一失敗就覺得自己沒救了,，仿佛天塌下來一樣,。與其害怕失敗,，不如問自己：“這次我能學到什么？”比如,，在工作中犯了錯,，第一反應可能是自責或者找借口。但試著冷靜下來,，分析：“我這次哪里出了問題,？下次怎么做才能更好,？” 成長思維讓我們正視錯誤，把每次失敗都當成積累經(jīng)驗的機會,。我們常以為,，成功靠靈感或天賦瞬間爆發(fā),。成長思維的核心在于相信努力的力量,。哪怕每天只進步一點點，時間久了也會有大變化,。比如,，你每天進步1%，一年后能力提升約37.8倍,。而如果每天退步1%,，一年后能力將遠低于起點。關鍵在于：養(yǎng)成進步的習慣,，而不是想著立竿見影,。成長思維教我們,，要從別人身上學習,，而不是盲目攀比。看到別人成功,，不要只顧羨慕或自卑,，試著問：“他做對了什么？我能學到什么,？”比如,，同事升職了，朋友某項技能很強,，別只嘆氣“我不行”了,。而是觀察他們的方法和思路，看看自己能不能學到一些東西,。遇到挑戰(zhàn)時,，有沒有聲音說：“我不擅長這個,，做不到”？ 遇到困難時,，告訴自己：“我現(xiàn)在還不夠好,，但只要堅持，我一定會變得更好,?！?/span>接受批評，并從中找到有用的建議,，這些反饋就是進步的指南,。每一條批評都是成長的建議,，讓你未來表現(xiàn)更好,。成長思維告訴我們，很多事情不是“做不到”,，而是“還做不到”,。只要愿意付出努力和時間，許多現(xiàn)在無法完成的事情,，將來是可以做到的,。比如，學生物理考試考得不錯,，不要直接夸他太聰明了,，這樣他就會陷入固定思維模式之中。他會把以后每一項任務都當成證明自己聰明或者不聰明的測試,，害怕被證明不聰明,，甚至不敢挑戰(zhàn)難題,。而學生說“我物理不好”，也別急著開罵,，試試安慰他：“你只是暫時還沒掌握好方法,，通過練習，你會做得更好,?！?nbsp;這種思維轉變，不僅讓學生看到希望,，還能激發(fā)他們的動力去行動,。03 結語 培養(yǎng)成長思維，不是為了某個具體目標,，而是為了讓我們在面對每一個挑戰(zhàn)時,，都能保持積極的態(tài)度。它讓我們不再害怕失敗,，不再急于求成,，而是享受成長的過程。成長的力量,，不在于天賦,，而在于你如何看待自己的潛力。每一次失敗,、每一個挑戰(zhàn),、每一條反饋，都是成長的機會,。所以,，別再給自己找借口，告訴自己：“通過努力,，我一定會變得更好?！?nbsp;生活這場馬拉松,，可沒那么容易讓人開掛，但只要你堅持踏出每一個腳步,，哪怕前進一點點,，你都會越來越接近那個更好的自己！-END- 漁刻說： 每段文字,，都是我從心靈深處打撈而來,，只為回應那些在夜空下靜靜凝視的目光。 愿你輕輕點下「在看」,，讓我知道,，你也在為心中的燈塔奮力前行,。 文字/漁刻 排版/漁刻 關注我  一起經(jīng)歷風雨，共同見證蛻變
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《注定》：沒有自由意志，我們還能做什么,？
參考資料 【1】卡羅爾·德韋克（Carol Dweck）：《終身成長》（《Mindset: The New Psychology of Success》） 圖片來源：《怪獸大學》
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