|
下面是視頻，點(diǎn)開就可播放,，視頻更加直觀哦,！胸下揉一揉，從此吃飯香,，排便暢,，睡眠好，病秧子逆襲上了年紀(jì)的人,，什么最重要,？沒錯(cuò)，就是健康,！很多人上了年紀(jì)后,，身體就開始出現(xiàn)各種小問題，比如說，心慌,，睡眠差,，胃口不好，排便差等等。如果你正在被這類的問題困擾著， 
現(xiàn)在就可以放下手機(jī),，跟我一起來練習(xí)這個(gè)非常經(jīng)典的仙人揉腹操，只要咱們堅(jiān)持鍛煉,，從此讓你吃飯香，排便暢,，睡眠好,，身體棒。第一步,，我們找到兩乳下方的位置,，用雙手的掌跟，從上往下推,，推至,，腹股溝的位置。推49下,。
第二個(gè)步,，在兩乳中間有個(gè)窩的地方開始，用指腹,，打圈按揉至小腹位置做49下,。第三步，雙手十指交疊,，于肚臍的上方,，然后，圍繞著肚臍,，順時(shí)針打圈,，做49下。
做完這套動(dòng)作后,，你最明顯的感受就是,，肚子，在咕咕叫,，還會(huì)有打嗝,，放屁，要排便的感受,，這些都是正常的表現(xiàn),，這說明咱們的脾胃,，在推揉的過程中開始疏通了，它在運(yùn)化身體的水濕,。簡單易學(xué)的揉腹術(shù)到這里就結(jié)束了,。
我們需要注意的是不能吃飽，馬上去練習(xí),，一定要空腹,，或者飯后 2 到 3 個(gè)小時(shí)去揉腹,，比較適應(yīng),。脾胃好了氣色都變好了。曾經(jīng)有這樣的一位老人,，在 50 歲之前是一個(gè)妥妥的病樣子,，身體存在三高，吃什么都沒有胃口,，曾經(jīng)還懷疑自己沒有多少時(shí)日可活,。
再后來去北京尋求中醫(yī)調(diào)理，老中醫(yī)給了他一個(gè)非常好的意見,，在調(diào)理的同時(shí),，每天睡覺之前練習(xí)這套動(dòng)作。后來他聽從了老中醫(yī)的安排,，每天堅(jiān)持練習(xí)這套動(dòng)作,，一堅(jiān)持就練習(xí)了 20 年，
現(xiàn)在三高也遠(yuǎn)離了他,，吃什么都有胃口,，身體硬朗，精神狀態(tài)非常的好,。仙人揉腹操是很經(jīng)典的養(yǎng)生方法,，堅(jiān)持做好處多多。除此之外,，中老年人最怕的就是身上的經(jīng)絡(luò)淤堵了,，經(jīng)絡(luò)淤堵后，身上就會(huì)出現(xiàn)各種結(jié)節(jié)和小疙瘩,，
平時(shí)身體哪里不舒服的,，有酸痛感的，你就可以用拍打器去拍打幾下,，拍打器產(chǎn)生的強(qiáng)大震顫感能夠幫助我們打通淤堵,，很快問題就解決了。有這樣的一句俗話叫,，百站不如一顫,，就是這個(gè)道理,。用拍打器去拍打我們的身體，會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的的震顫感,，
這個(gè)震顫感就可以幫助我們把身體的淤堵打通,，平時(shí)咱們還可以用它來拍打我們的身體各個(gè)位置，預(yù)防各種問題的出現(xiàn),。可以說,，它是一個(gè)非常實(shí)用的養(yǎng)生工具，如果你不知道在哪里購買的,，可以趁現(xiàn)在有活動(dòng),，領(lǐng)取一下，
|
