一 不要對自己的記憶力過分自信，最好隨身帶上紙筆或小錄音機,。尤其在床邊,，也應當放上這些東西，一旦記起什么事或有什么新想法時,，可隨時記錄下來,。

     二 為使用方便，在身邊備好各種常用物品,，并井井有條地擺在自己熟悉的位置,。

     三 隨著年齡增大，考慮問題的精力難以集中,，許多想法會在腦子里一閃而過,，思維能力也會減退。需要思考時,，找一僻靜去處,，或用耳塞阻斷外界干擾。當然有的人習慣與人交談來完善的自己思考,，那又另當別論,。

     四 保持良好的飲食習慣，經常有規(guī)律地鍛煉身體做些零星家務,，閱讀書報,。使生活既有規(guī)律，又內容豐富,。

     五 根據自己的主客觀條件,，選擇學習點新東西，在手機,，電視或廣播中應盡量收看或收聽一些適合老年人的節(jié)目,，或者養(yǎng)花、書法畫畫,、聽音樂等等,。

     六 不要讓他人替您做那些您仍能力所能及的事,。正如有人說：“那些好心讓我們搭車的，實際上剝奪了我們散步的權利,；那些替我們買東西的人,，也使我們整日足不出戶”。

     七 當您剛一退休感到無事可做時,，應設法找些其他的事干或從事一些感興趣的活動,。

     八 同孩子一起時，可以和他們運營玩,、開開玩笑：與年輕人或孩子相處,，最好把他們當作朋友，這樣關系會相處得更好,。

     九 應避免談論或想到死亡,，這會增添一種恐懼感，影響生活中的樂趣,。

     十 不要在別人面前多談自己所患的疾病或自己的往事,，也不要把自己的老一套強加給年輕人,，或對人亂發(fā)脾氣,，這樣可避免煩惱。

     十一 當您因年齡關而發(fā)生失言現(xiàn)象,，不必在意,，一笑了之，任何年齡的人只要有幽默感,，就容打破尷尬局面,。