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打坐的不傳之秘：傳說中的拙火定,。 傳說中的神秘的拙火定或者叫胎息或者丹田之火，其實(shí)是自古以來秘法,。但是在打坐入定的人而言,，他是雕蟲小技，入不了甚深之定,。但是我今天把我練了十幾年的功法公開告訴你,，希望有緣的人可以學(xué)會它。 這個功法有什么好處,？非常大的好處,，起碼以后在冰天雪地里面不用怕冷，還有對身體有毛病的人可以有一定的療愈作用,。正所謂氣息,，而自心者為息。練氣就是練之心,，只不過是心由氣來體現(xiàn),。能控制呼吸的人就能控制他的心，正所謂控制呼吸者就能入道,。所以由呼吸入道是自古以來各宗各派的秘法,，也是不傳之法。今天我試著告訴大家,。 丹田呼吸分為3個步驟,。 ·第一個步驟，把中脈打通,。首先測一下中脈通不通,，自然的溫柔的吸口氣,，發(fā)現(xiàn)氣能不能到肚臍眼往下的位置，還是堵在心窩處,，還是堵在上腹部,。或者吸氣時候胸膛有沒有起伏,，有沒有波動,，或者吸氣的時候聲音大不大。如果聲音很大,，身體還有起伏波動,，代表中脈就是堵住的。 怎么樣才能打通中脈,？很簡單,，守覺養(yǎng)氣。就是在平時呼吸時候留意一下腹部,，應(yīng)該對著鏡子練,，呼吸時候腹部是不是平穩(wěn)的，沒有起伏,。如果能長時間保持腹部繃緊的情況下,，一吐一吸，這種呼吸叫平腹呼吸,。練兩三個月就發(fā)現(xiàn)能做到穩(wěn)定的呼吸了,，慢慢就發(fā)現(xiàn)氣就能往下丹田跑了。 正所謂守覺養(yǎng)氣,，正所謂渠成水道,。所以不要急著練氣沉丹田，那就是瞎搞,。只要覺能守得住,，能保持平腹呼吸，給點(diǎn)時間,，中脈自然就會通的,。 ·第二，一定要學(xué)會啟動下丹田的那塊腹肌的力量,。腹肌的力量,，閉上眼睛吸氣，看能不能感受它的存在,。如果連感受都感受不到它的存在,，代表下腹肌幾乎是軟弱無力的。 當(dāng)然如果想啟動下腹肌，首先得啟動腹肌兩側(cè)的側(cè)腹肌,，就是吸氣的時候腹部往兩邊伸縮,，呼氣時候像虎口一樣往中間靠攏。先學(xué)會腹式呼吸,，慢慢的就能啟動下丹田的力量了,。這個時候就發(fā)現(xiàn)怎么突然間不怕冷了？感覺有股暖洋洋的小火球一樣在丹田那里凝聚,。 ·第三步尤為重要,，要學(xué)會控制下丹田的這種力量，就好像控制下丹田里面那一團(tuán)小火球,。怎么控制它,？抖動就是震動，會發(fā)現(xiàn)下腹肌拼命的高速的抖動的狀態(tài),。這個時候會發(fā)現(xiàn)小火球、小火苗就變得大火球,，慢慢的發(fā)現(xiàn)身體越來越熱,，甚至大汗淋漓。 無論在冰天雪地零下多少度,，當(dāng)然也不可能幾十度,，就可以發(fā)現(xiàn)不怕冷，不僅不怕冷甚至?xí)昂?。這就是拙火定或者是丹田之火,、胎息或者是稱之叫丹田呼吸法的功法三步驟。  |
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