人過不惑，往往處于一種“有心無力”的境地,，雖然對人間世事有了深刻了解,，卻苦于體虛力乏,，難以全身心投入事業(yè)之中。這其中的重要原因，便是氣血不足與血瘀導(dǎo)致的精力衰退,。

血瘀是中醫(yī)證型之一,，指經(jīng)絡(luò)氣血淤積于身體某處,，繼而導(dǎo)致器官經(jīng)脈凝滯遲緩,、運(yùn)行受阻，繼而誘發(fā)多種病情,。以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度佐證來看,，多與血壓異常、動脈粥樣硬化等疾病有關(guān),。

正如當(dāng)代醫(yī)師常言,，“血液是人健康之基”，中年人群若想要精力旺盛,，理應(yīng)從氣血入手,，而最佳方法，或許就是化瘀活血,。生活中學(xué)會這幾招,，或可在養(yǎng)氣血上助您一臂之力。

1.合理服用中藥制品

中醫(yī)學(xué)對活血研究自古有之,，而根據(jù)統(tǒng)計(jì),，目前市面上已有的9000余種中成藥品種中，有8%左右的品類具有活血化瘀功效,，涵蓋了丸劑,、散劑、酒劑等多種形式,，根據(jù)個(gè)人情況不同,，可以擇優(yōu)而選。

常見的化瘀制藥包括：脈絡(luò)疏通顆粒,，主清熱解毒,、祛濕消腫，適用于血栓性淺靜脈炎患者,；脈管康復(fù)片,，主活血化瘀,、通經(jīng)活絡(luò)，適用于脈管炎,、硬皮病等患者,；復(fù)方血栓通膠囊，主活血化瘀,、益氣養(yǎng)陰,，適用于視網(wǎng)膜靜脈阻塞以及神疲乏力的中老年患者[1]。

當(dāng)然,，“是藥三分毒”,，患者無論病情如何，都應(yīng)當(dāng)在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下合理用藥,，服藥過程中如出現(xiàn)身體不適，也應(yīng)當(dāng)及時(shí)停藥,，立刻詢醫(yī),。

2.采取針灸療法

長期血瘀常與高血壓病癥直接掛鉤。從現(xiàn)代研究來看,，高血壓會引起腦基底動脈發(fā)生病變,，繼而壓迫大腦神經(jīng)結(jié)構(gòu)，造成頭暈?zāi)垦?、精力不足的病情,。若不注意及時(shí)緩解改善，很可能誘發(fā)腦出血,、中風(fēng)等嚴(yán)重后果,，不可不防。

針灸療法常被用于血瘀的聯(lián)合治療,，中醫(yī)選取四神聰,、足三里、陰陵泉,、太白,、豐隆、中脘,、委中等穴位為主穴[2],，搭配中成藥物輔助，取得了理氣止痛,、醒腦開竅的積極效果,，從觀測結(jié)果來看，也有一定治療神經(jīng)缺損,、增加腦血管血流量的作用,。

日常居家閑來無事時(shí),，不放輕柔按壓對應(yīng)穴位，在放松身體的同時(shí)改善血流狀況,。

3.定期拔罐

拔罐是中醫(yī)傳統(tǒng)治療技法之一,，定期拔罐可利用其施加的溫?zé)岣街鴹l件，促進(jìn)血液循環(huán)并改善肌肉勞損情況,。根據(jù)自身血瘀程度,，可采取閃罐、走罐,、留罐等不同程度的拔罐方式[3],。

此外，拔罐還可通過對肩頸產(chǎn)生局部負(fù)壓的方式,，促進(jìn)新陳代謝進(jìn)程,，改善組織活力，繼而緩解中年人群常常遇見的頸椎病與“富貴包”問題,。

總之,，中年人若想保持積極活力，首先便應(yīng)保證自身氣血通暢,。采取合理的聯(lián)合療法,，或許就是“煥發(fā)第二春”的第一步。

參考文獻(xiàn)

[1]《活血化瘀類中成藥合理用藥指南》編寫專家組.活血化瘀類中成藥合理用藥指南(上篇)[J].中國新藥雜志.2023,，32（4）：329-337.

[2]陳陽,，史胡桃，吳秀艷.醒神活血湯聯(lián)合針灸治療高血壓腦出血恢復(fù)期45例[J].環(huán)球中醫(yī)藥.2023,，16（3）：553-556.

[3]黃亞勇,，高仁坤，陳文月.拔罐與經(jīng)絡(luò)刮痧聯(lián)合療法對神經(jīng)根型頸椎病患者頸椎疼痛的影響[J].中外醫(yī)學(xué)研究.2023,，21（7）：131-134.

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