我出生于一個(gè)農(nóng)村家庭,。小時(shí)候讀書(shū)一直是班上第一名，但就是不怎么愛(ài)說(shuō)話,。原因一是內(nèi)心自卑不自信,，二是溝通表達(dá)不好。這也導(dǎo)致我直到上大學(xué)之前,，都不怎么喜歡跟人打交道,！直到上了大學(xué)才發(fā)現(xiàn)，口才對(duì)一個(gè)人很重要,！因?yàn)樯狭舜髮W(xué)后,，會(huì)遇到很多要進(jìn)行當(dāng)眾講話的場(chǎng)合，如參加社團(tuán)活動(dòng),，面試,，競(jìng)選班干部等。

從2008年開(kāi)始,，我開(kāi)始有意識(shí)地去提升自己的口才,。在我正式參加一位老師的口才培訓(xùn)課前，我都是靠自己摸索口才訓(xùn)練的方法來(lái)訓(xùn)練,，也取得了一定的效果,。

今天，我總結(jié)了十個(gè)口才訓(xùn)練方法,，每一個(gè)方法,，我都親自實(shí)踐過(guò)，堅(jiān)持下去,，是能夠提升你的口才的,。

01 朗讀法

這個(gè)方法我用得最多，因?yàn)楹?jiǎn)單實(shí)用,。我去買(mǎi)了一本書(shū)叫《世界上最偉大的推銷(xiāo)員》,，每天早上6點(diǎn)30分我就起床,，來(lái)到學(xué)校的一個(gè)偏僻的小樹(shù)林里。選擇在這里,，主要有兩個(gè)考慮,，一是怕熟人看見(jiàn)，二是可以放聲朗讀,，不會(huì)影響到別人,。朗讀主要的作用是打開(kāi)聲音，訓(xùn)練嘴巴表達(dá)的肌肉記憶等,。朗讀剛開(kāi)始,，我是追求大聲、語(yǔ)速快,。我現(xiàn)在說(shuō)話的聲音洪亮,，我感覺(jué)跟以前朗讀有很大的關(guān)系。

02 在家里對(duì)著空凳子講話

我以前害怕對(duì)著人講話,，一講話就容易緊張。所以,，我就在家里找個(gè)房間,，然后想象面前的凳子上坐著觀眾，我就對(duì)著這些空凳子進(jìn)行演講,。演講的內(nèi)容,，一方面是自己對(duì)著文本來(lái)朗讀，一方面是現(xiàn)場(chǎng)隨便侃,。隨便侃,，一般都是圍繞某個(gè)主題來(lái)進(jìn)行即興發(fā)言，比如“我的夢(mèng)想是什么”這個(gè)主題,，我就從“夢(mèng)想是什么”“為什么會(huì)有這個(gè)夢(mèng)想”“如何實(shí)現(xiàn)這個(gè)夢(mèng)想”三個(gè)結(jié)構(gòu)來(lái)展開(kāi)演講,。

為了提升口才，有時(shí)需要進(jìn)入到“執(zhí)著”的狀態(tài),。

03刻意找朋友分享聊天

找到要好的朋友,，約他一起吃飯。在吃飯的過(guò)程中,，跟他分享一些當(dāng)天發(fā)生的事情,。這是為了訓(xùn)練事情表達(dá)能力。如果你不能把一件事描述好,，那你就不能稱(chēng)為好口才,。可以在聊天之前,，想想當(dāng)天發(fā)生了什么事情,，然后組織好語(yǔ)言,，把它表達(dá)出來(lái)。

04克服緊張法

如果你面對(duì)別人容易緊張,，那也會(huì)影響你的表達(dá),。我以前哪怕面對(duì)一個(gè)熟悉的人，也容易緊張,。所以,，我為了克服這種心理，要求自己在跟別人溝通的時(shí)候,，敢于與對(duì)方進(jìn)行眼神的對(duì)視,。因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)，如果我不敢跟對(duì)方對(duì)視,，我就會(huì)越來(lái)越緊張,，但是，如果我跟對(duì)方對(duì)視了,，我的緊張就會(huì)消失,。敢于跟對(duì)方進(jìn)行眼神的對(duì)視，不要逃避對(duì)方的眼神,，可以讓你變得自信,。

05訓(xùn)練聲音法

我以前不喜歡表達(dá)，很大一部分原因,，是因?yàn)橛X(jué)得講話很累,。后來(lái)我分析，我講話之所以累,，是因?yàn)闆](méi)有掌握胸腹式聯(lián)合呼吸法,，我一直在用喉嚨來(lái)講話。時(shí)間長(zhǎng)了,，嗓子容易痛,，干，累,。所以我也花了很長(zhǎng)時(shí)間去訓(xùn)練自己的呼吸,。我最常用的訓(xùn)練方法，就是“哼歌曲”,。這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用,。這個(gè)方法，就是跟著歌曲的節(jié)奏去哼歌,，而不是唱歌,。這不僅能訓(xùn)練你的丹田發(fā)聲，也能訓(xùn)練你的口腔共鳴,，讓你的聲音變得好聽(tīng),。

06刻意快速表達(dá)法

有些人講話比較慢,，講話容易卡殼，本質(zhì)是害怕說(shuō)錯(cuò)話,。其實(shí)你越怕說(shuō)錯(cuò)話,，就越容易出錯(cuò)。我曾經(jīng)也容易犯這樣的錯(cuò)誤,。為了解決這個(gè)問(wèn)題,，我在跟別人溝通的時(shí)候，或者表達(dá)的時(shí)候,，我就刻意讓自己的語(yǔ)速加快,。提醒自己語(yǔ)速要更快一點(diǎn)?！翱桃馓嵝炎约骸?，讓你的思維變得更加活躍。

07完全放松法

如果你不放松,，全身肌肉緊繃,，就容易在表達(dá)的時(shí)候出現(xiàn)緊張的情況。所以要讓你自己放松下來(lái),。時(shí)刻催眠自己：“放松,，放松。嘴巴放松,，喉嚨放松?！碑?dāng)你全身心放松的時(shí)候,，你的表達(dá)會(huì)順暢很多。

08戶(hù)外鍛煉法

我曾經(jīng)自己組織了一個(gè)戶(hù)外演講俱樂(lè)部,，組織了近百期的演講活動(dòng),。你可以自己走到戶(hù)外人多的地方，然后準(zhǔn)備好演講的內(nèi)容進(jìn)行演講訓(xùn)練,。不僅可以訓(xùn)練你在眾人面前演講的能力,，也能讓你的內(nèi)心更加強(qiáng)大。

09固執(zhí)出丑法

如果你害怕,，如果你有社恐,，那是你內(nèi)心還端著一個(gè)良好的自我形象，說(shuō)好聽(tīng)點(diǎn)就是還有“偶像包袱”,，你還沒(méi)有放下,，你還沒(méi)有習(xí)慣別人的評(píng)價(jià)。如何習(xí)慣,？可以采用固執(zhí)出丑法,，對(duì)別人的評(píng)價(jià)抱有無(wú)所謂的態(tài)度了,。“我就是我,，我就是這樣的,。”習(xí)慣出丑,，放下面子,。

10向優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)

可以向老師學(xué)習(xí)，也可以向身邊的人學(xué)習(xí),。因?yàn)橛袝r(shí)光靠自己的認(rèn)知去訓(xùn)練口才,，進(jìn)步可能不是很大，這時(shí)還是要多走出去,，跟更優(yōu)秀的人學(xué)習(xí),，學(xué)習(xí)他們表達(dá)的方法、結(jié)構(gòu),、邏輯等,。我曾經(jīng)花了十幾萬(wàn)去學(xué)習(xí)演講、學(xué)習(xí)思維,、學(xué)習(xí)心理學(xué)等,，有時(shí)不是為了學(xué)到多少知識(shí)，而是走出去學(xué)習(xí),，你會(huì)遇到很多伙伴,，大家一起學(xué)習(xí)，進(jìn)步會(huì)更快,！終身學(xué)習(xí),，才能讓你自己變得越來(lái)越好！