在診室里,，我經(jīng)常聽(tīng)到家長(zhǎng)們感慨,，現(xiàn)在養(yǎng)孩子太難了，這也不敢給孩子吃,，那也不敢讓他們碰,，努力給孩子吃好的,，結(jié)果反而不長(zhǎng)個(gè)了,。

俗話(huà)說(shuō)：“平時(shí)吃不好，疾病追著跑,！”想讓孩子少生病,，脾胃好，日常喂養(yǎng)很關(guān)鍵,，如果家長(zhǎng)做得好,，就沒(méi)我們大夫什么事了。

在喂養(yǎng)上一定要認(rèn)準(zhǔn)大原則：飲食均衡,，不吃撐,，以及避開(kāi)以下幾類(lèi)食物，做好這些,，孩子的脾胃基本就好了,。

比如肥肉,、烤串,、油條、炸雞等,，一定要少吃,。

熱量大,，脂肪多，營(yíng)養(yǎng)密度低,，孩子吃多了容易長(zhǎng)胖,，體重過(guò)重會(huì)影響骨齡，提前結(jié)束長(zhǎng)個(gè),。

比如各類(lèi)點(diǎn)心、糖果,、巧克力,、奶茶、小蛋糕等,，偶爾吃可以,，別經(jīng)常吃。

甜食吃多了會(huì)耗傷陰津,，助生虛火,，容易生濕生痰，不僅影響脾胃運(yùn)化,，還影響食欲,。

這些食物會(huì)耗損脾胃的陽(yáng)氣,，寒氣堵在胃里,，會(huì)導(dǎo)致脾胃升降失常，出現(xiàn)腹瀉,、腹痛,、大便不成型等問(wèn)題。

除了冰箱里的雪糕,、冷飲外,，還包括性質(zhì)寒涼的食物，比如西瓜,、柿子等,，少給孩子吃。

碳酸飲料中含有較多的磷酸,，會(huì)阻礙鈣吸收，影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育,。

此外,，碳酸飲料為了保證口感會(huì)加入大量的糖分，容易導(dǎo)致孩子肥胖,，長(zhǎng)期喝碳酸飲料還會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)和牙齒,，誘發(fā)齲齒,。

去年一位西安的媽媽找到我線(xiàn)上看診,，她家孩子是個(gè)男孩,，剛過(guò)6歲生日，身高113厘米,，體重52斤,，超重了16斤，只喜歡吃快餐,、漢堡炸雞,、可樂(lè)這類(lèi)食物。

由于孩子體重超標(biāo)了,，我就讓孩子去拍了個(gè)骨齡片,，檢查完一看，果然骨齡偏大了1歲,，身高更不理想了,，已經(jīng)在矮小癥范疇。

一番檢查下來(lái),，我診斷孩子的骨齡偏大和長(zhǎng)速緩慢,，還是和飲食習(xí)慣有關(guān)，長(zhǎng)期的挑食偏食,、消化不良,、脾胃虛弱、缺乏運(yùn)動(dòng),、睡眠質(zhì)量差等都是影響因素,。

根據(jù)孩子情況，制定了專(zhuān)屬的健脾助長(zhǎng)方案：

① 中藥膏方：山楂,、荷葉、炒決明子,、薏苡仁,、陳皮、清半夏,、茯苓,、干姜等，來(lái)幫孩子健脾化濕,，恢復(fù)脾胃的正常運(yùn)作,。

② 睡前營(yíng)養(yǎng)素：睡前喝1包氨基丁酸，改善睡眠質(zhì)量,，提高生長(zhǎng)速度,。

③ 一對(duì)一長(zhǎng)高食譜：請(qǐng)門(mén)診的營(yíng)養(yǎng)師給孩子定制了每個(gè)月的長(zhǎng)高食譜,，并叮囑家長(zhǎng)，日常飲食還是得家長(zhǎng)多上點(diǎn)心,，不該吃的別吃,，油膩的、生冷寒涼的,、甜的都得忌口,。

調(diào)理情況：

干預(yù)期間，家長(zhǎng)很配合,，一點(diǎn)油膩的,、碳酸飲料都不給孩子吃了，干預(yù)了1個(gè)月,，孩子挑食的情況改善了,，能做到營(yíng)養(yǎng)均衡，排便也正常了不少,，入睡難,、多夢(mèng)的問(wèn)題也有了明顯好轉(zhuǎn)。

干預(yù)了3個(gè)月,，體重減了7斤,，長(zhǎng)高了2.8厘米，情況基本穩(wěn)定,，逐漸減少用藥,，到第五個(gè)月的時(shí)候停藥觀(guān)察。

后期只用了健脾貼,，飲食,、運(yùn)動(dòng)、睡眠等繼續(xù)堅(jiān)持,，到最近測(cè)量身高,，媽媽反饋長(zhǎng)了10公分，全家都高興壞了,！