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來(lái)源 | 勵(lì)志語(yǔ)錄 · 點(diǎn)擊綠標(biāo)收聽
經(jīng)常有那么一瞬間，覺(jué)得自己“一下子就變老了”,？美國(guó)斯坦福大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示：人在34歲,、60歲與78歲這三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)上，通常會(huì)有斷崖式的衰老,。但這種衰老的背后,，多半都從“心老”那一刻開始的。尤其出現(xiàn)下面這4種征兆,，格外要留心,，有一個(gè)都需要警惕,。 現(xiàn)如今高壓的生活狀態(tài)下,，許多人雖正值盛年,，身體卻“一天不如一天”。于是一邊依賴著各類保健品,，一邊又繼續(xù)透支著自己的健康,。循環(huán)往復(fù)，只會(huì)越來(lái)越糟,。其實(shí)，我們與好狀態(tài)之間,，只差運(yùn)動(dòng)而已。日本最年長(zhǎng)的健身教練瀧島未香,，如今93歲了,，依舊精神抖擻,。這個(gè)年紀(jì)的老人，多半都要坐輪椅出行了,，瀧島未香卻身姿矯健,，氣質(zhì)優(yōu)雅，其精神狀態(tài)甚至超越了許多年輕人,。其實(shí)在她65歲之前,，還只是一名默默付出的家庭主婦，忙碌于日?，嵤?，身材也隨歲月變得臃腫。一次,，丈夫開玩笑說(shuō)她太胖,，深深刺痛了她的心,。于是她開始認(rèn)真審視自己，無(wú)神的眼睛,，松垮的皮膚,，佝僂的身體......這一切讓她決定在花甲之年挑戰(zhàn)自我，踏入健身的行列,。憑借著堅(jiān)韌不拔的毅力,，她逐漸適應(yīng)了運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，開始每天奔跑四公里,，甚至跟隨私人教練學(xué)習(xí)使用健身器材,。最終，在87歲的高齡,，她成功通過(guò)了專業(yè)健身教練的考試,，成為備受年輕人追捧的運(yùn)動(dòng)偶像。也正是這樣日復(fù)一日地自律,，讓瀧島未香93歲還能充滿活力,。“世界上沒(méi)有比結(jié)實(shí)的肌肉和新鮮的皮膚更加美麗的衣裳?！?/span>人到了一定的年紀(jì),，身體機(jī)能便開始下滑，但運(yùn)動(dòng)卻是延緩衰老的最佳良藥,。它能讓我們“逆天改命”,，保持最好的容顏與體態(tài)。因?yàn)闅q月對(duì)自律的人,，總是格外寬容,。所以一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，即使白發(fā)蒼蒼,，也能在人群中熠熠生輝,，成為那道最亮麗的風(fēng)景線。
無(wú)暇讀書,，內(nèi)在涵養(yǎng)流失“一本好書像一艘船,，帶領(lǐng)著我們從狹隘的地方，駛向無(wú)限廣闊的生活海洋,?！?/span>鍛煉者與不鍛煉者,，短期內(nèi)看似無(wú)異,，月余之間差異微小，然而五年十年之后，其體魄與精神狀態(tài)簡(jiǎn)直天地之別,。讀書亦是如此,，堅(jiān)持閱讀的人和偶爾看書的人，在時(shí)間的累積下,，一定會(huì)形成難以逾越的鴻溝,。尤其對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，內(nèi)在的精神修養(yǎng)與生命的充實(shí),，遠(yuǎn)勝于表面的妝容修飾,。正如主持人楊瀾，她的美是有目共睹的,，氣質(zhì)更是讓無(wú)數(shù)人折服和欣賞,。據(jù)說(shuō)，在大學(xué)時(shí)代,，楊瀾常常沉浸于書海之中,，直至深夜。這些書籍不僅豐富了她的知識(shí),，更賦予了她獨(dú)特的見(jiàn)解和思考,。當(dāng)她參加《正大綜藝》主持人選拔的時(shí)候，評(píng)委問(wèn)：“你覺(jué)得自己漂亮嗎,？”“我不算漂亮,，但也不丑。我覺(jué)得自己挺有氣質(zhì)的,。為什么女孩子一定要漂亮,？做主持人更重要的是要有自己的見(jiàn)解，不是嗎,？”也正是憑借著這份才思敏捷和獨(dú)特的氣質(zhì),，讓她成功踏上了央視的舞臺(tái)。如今,，年過(guò)半百的楊瀾依然保持著對(duì)知識(shí)的渴望和對(duì)生活的熱愛(ài),。正所謂若有詩(shī)書藏在心,，歲月從不敗美人。女人的美從來(lái)就不止外表的修飾,，更在于內(nèi)心的充實(shí)與修養(yǎng),。唯有詩(shī)詞書香的浸潤(rùn)，才能使自己的氣質(zhì)如陳年老酒，愈久愈香,。“一忽睡到天明,，覺(jué)得身體里纖屑蜷伏的疲倦，都給睡眠熨平了,，像衣服上的褶皺折痕經(jīng)過(guò)烙鐵一樣,。”華爾街的璀璨之星——艾米麗,，一直以卓越的業(yè)務(wù)能力和無(wú)盡的熱情投身于工作之中。然而,，命運(yùn)似乎與她開了個(gè)玩笑,，在事業(yè)如日中天之際，她卻被重度抑郁癥的陰影籠罩,，情緒如同失控的洪水,，難以平復(fù)。事業(yè)瞬間黯淡無(wú)光,，她的身心也遭受了巨大的摧殘,。在無(wú)數(shù)個(gè)孤獨(dú)的夜晚，艾米麗在絕望中掙扎,，她不解為何會(huì)在人生的巔峰遭遇如此沉重的打擊,。于是，她走進(jìn)了教堂,，向神父尋求答案,。神父的詢問(wèn)讓艾米麗愣住了，他問(wèn)：“你在夜晚都做些什么呢,？”神父又問(wèn)：“那你有沒(méi)有時(shí)間好好休息,，讓心靈得到片刻的寧?kù)o呢,？”工作的壓力讓人不堪重負(fù),，唯有好好睡一覺(jué)，才能治愈一切的疲憊,。所以艾米莉在醫(yī)生的幫助下,，開始調(diào)整作息,，告別了熬夜的惡習(xí)，專注于每一個(gè)深夜的安寧,，讓疲憊的身心在夢(mèng)中得到充分的修復(fù),。隨著時(shí)間的推移，艾米麗的變化逐漸顯現(xiàn),。只用了半年多的時(shí)間,，她的病情逐漸好轉(zhuǎn)，身體也恢復(fù)了往日的活力,。如手機(jī)需要重啟一樣,，人也需要在疲憊時(shí)，給予自己一場(chǎng)酣暢淋漓的睡眠,。所以從今天開始,，不妨對(duì)自己許下一個(gè)承諾：好好睡覺(jué),！堅(jiān)持下去，你就會(huì)發(fā)現(xiàn),，自己的人生充滿了和諧與快樂(lè),，整個(gè)人也隨之年輕了不少！
一位視覺(jué)營(yíng)銷專家,，在網(wǎng)絡(luò)課堂上講過(guò)這樣一個(gè)故事：一位姓贏的女士，曾向她尋求職業(yè)發(fā)展的指引,。當(dāng)贏女士踏入房間的那一刻,，專家的心頭不禁掠過(guò)一絲驚訝。簡(jiǎn)歷上標(biāo)注著35歲的她,，外表卻顯得遠(yuǎn)超過(guò)這個(gè)年齡,，仿佛已步入五十歲的行列。專家細(xì)細(xì)打量贏女士,，注意到她身著隨意且顯得臃腫的服飾,，腳上拖著一雙人字拖，頭發(fā)隨意地束在腦后,，臉上更是素面朝天,。在深入的交談中，導(dǎo)師了解到贏女士在30歲結(jié)婚后,，逐漸忽略了自我形象的塑造,。她不再花費(fèi)心思在妝容與服飾的搭配上，也不再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以保持身材的活力,。她的生活變得日益隨意,，內(nèi)心也缺少了那份追求美好的熱情,，導(dǎo)致她在事業(yè)上逐漸失去了往日的輝煌。導(dǎo)師語(yǔ)重心長(zhǎng)地對(duì)贏女士說(shuō)：“你應(yīng)該先找回愛(ài)美的感覺(jué),，把自己打理好，否則,，你看起來(lái)很顯老,，而這種頹廢感，勢(shì)必會(huì)影響你生活的方方面面,?！?/span>其實(shí)在我們身邊，不乏像贏女士這樣的女人,。她們?cè)跉q月的長(zhǎng)河中,，不知不覺(jué)地將年齡作為了一種束縛，放棄了對(duì)美的追求,。生活的瑣事和煩惱讓她們漸漸忽視了對(duì)自己的呵護(hù),，使得她們的外貌逐漸顯露出歲月的痕跡。而一旦她們接受了這種變老的事實(shí),，便更加失去了打理自己的動(dòng)力,，陷入了一個(gè)“頹廢-衰老-懶惰”的惡性循環(huán)。不再追求美麗,，正是你衰老的第一標(biāo)志。相反,，保持一顆年輕的心,，讓自己時(shí)刻煥發(fā)出美麗的光彩，才是對(duì)抗歲月的最佳良藥,。
▽ 美劇《欲望都市》里,，有句臺(tái)詞說(shuō)得特別好：“我決定把握每一天，享受每一天,，不恐懼衰老,，不害怕改變和失望，無(wú)論多少歲,，都保持天真之心,，都有得到幸福的機(jī)會(huì)?！?/strong>變老不可怕,，可怕的是在變老的路上，你早早地放棄了自己,！年齡不過(guò)一個(gè)數(shù)字而已,，只要你愿意精心雕琢生活的每一刻,，任何時(shí)候都能綻放出屬于自己的獨(dú)特光芒。希望你在歲月的洗禮下,，依然保持進(jìn)取的心態(tài)更希望你歷經(jīng)過(guò)風(fēng)雨后,，還能懷揣夢(mèng)想與憧憬。如此,，在充滿無(wú)限可能的生命之旅中,，永遠(yuǎn)閃亮，永遠(yuǎn)年輕,！作者：月月,，來(lái)源：勵(lì)志語(yǔ)錄（ID：lizhi743），看勵(lì)志語(yǔ)錄,，獲人生智慧,；將語(yǔ)錄照進(jìn)現(xiàn)實(shí)，讓勵(lì)志成為生活,。
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