天有三寶日月星,，地有三寶水火風,，人有三寶精氣神。精,、氣,、神是構(gòu)成人體能量不可或缺的三大要素，在中醫(yī)文化眼中,，養(yǎng)生就是養(yǎng)精氣神,，當一個人精滿、氣足,、神旺,，則精神煥發(fā)、行動矯??；若精氣神不足，則萎靡不振,，外表上毫無氣場,。道家諺語：精滿不思淫、氣滿不思食,、神滿不思睡,。
在精氣神中，精是最基本的物質(zhì),，它維系著我們的精力和健康,。打個比方,，精就好比煤油，氣就好比火苗,，神就好比煤油燈發(fā)出的光芒,。養(yǎng)精，就是給我們身體打下一個堅實的地基,。當代很多人腎精虧虛的厲害，跟過度勞累,、過度消耗有很大的關(guān)系,。雖然每個人都會隨著年齡的增長衰老,，但不少女人還沒到五七35歲，男人沒到五八40歲,，就開始出現(xiàn)一些衰老的癥狀了,。“女子五七,，陽明脈衰，面始焦,，發(fā)始墮?！?/span> 腎精充足的人,，往往面色紅潤、光彩照人,，頭發(fā)烏黑亮麗,、身材挺拔，牙齒堅固,、耳聰目明,、反應靈敏，身體自然而然的透著一種少男少女的感覺,。腎精不足的人,，最明顯的感覺就是未老先衰，精力體力差,、病痛多,。為了健康和身體活力，為了顏值和個人魅力,，大家一定要抓住這個夏天,，好好開源節(jié)流哦！
錢不夠用了,，你會怎么辦,？當然是開源節(jié)流。中醫(yī)文化眼中,，腎精相當于腎里的精華,，也應當遵守開源節(jié)流。
現(xiàn)代人有3個特別耗傷腎精的習慣,，如果不改掉,，很難補回來，精是物質(zhì),，消耗得快,，補起來慢。過度勞累,、熬夜會大大損陽氣，傷氣血,。精血同源,，氣血不夠了，就會動用腎精去工作,。而腎精就像是我們身體里的油燈,。經(jīng)常消耗油燈里的油，等熬到油枯竭的時候,，很容易在短時間內(nèi)出現(xiàn)“衰老”現(xiàn)象,，顏值下降，身體各項機能大不如前,。《醫(yī)學入門》：腦者髓之海,，諸髓皆屬于腦，故上至腦,，下至尾骶,，髓則腎主之。意思是：人體的一切精髓都會相通于大腦,，而且和腎密切相關(guān),；如果長期用腦過度，就容易消耗腎精,。因此,，勞逸結(jié)合非常重要！房事是一種非常耗氣血,、耗精氣神能量的游戲,，一個人先天身體體質(zhì)再好，如果持續(xù)的放縱,，也早晚“油盡燈枯”,。如今立春已到來,，這段時間養(yǎng)生得當，身體素質(zhì)就會有不錯的變化,。 
除了過度勞累、熬夜,，過度用腦,，放縱欲望外，當代不少人生活作息不規(guī)律,，壓力很大,，手機、電腦耗散注意力等等,，都會在不知不覺中流失腎精,。今天，無極君就給大家分享一個“護腎固精”的小方法——握固,！如果你是一個熱愛生活,、細心認真的人，就會發(fā)現(xiàn)一歲以下的嬰兒,，他們的拳頭總是攥得緊緊的,，大拇指放在無名指根部，四根手指把大拇指牢牢包裹住,。幾乎所有嬰兒都是如此，你有思考過是什么原因嗎,？這種嬰兒式的握拳方式,，就叫握固。它隱藏著一個巨大的強身保健秘密,。《云笈七簽》上記載：“拘魂門,，制魄戶,，名曰握固與魂魄安戶也，此固精明目,，留年還魂法,，若能終日握之,，邪氣百毒不得入?！?/span> 我們在嬰兒時,，雖然骨弱筋柔，但是精氣完足,，為了保護好初生的陽氣,，就會本能采用“握固”的方式保護自己。如果你能經(jīng)常在閑時,，做著這種“嬰兒拳”,，也可以像嬰兒那樣，守住自己的能量,。此外，想要獲得健康的身體,，每日鍛煉是必不可少的一項,。不同時期的鍛煉重點不同，年輕時體質(zhì)上升期,，慢跑,、羽毛球等都是個不錯的運動。而體質(zhì)下降期和衰老期呢,，養(yǎng)生鍛煉就尤為關(guān)鍵,，站樁、八段錦,、散步等都是一門不錯的運動,。其中，站樁是一門傳承悠久的鍛煉方法,，中國人原創(chuàng),，同時也是傳統(tǒng)內(nèi)家拳基本功，在道家,、武學,、中醫(yī)等文化中都有傳承。站樁,，異于平時的跑步,、游泳、擼鐵,、打球等動態(tài)鍛煉,，而是一種“靜態(tài)運動”，外在一動不動,，內(nèi)在暗流翻涌,。站樁不是站在木樁上,，也不是扎馬步；而是在站立狀態(tài)下,，通過調(diào)整身體間架姿勢（雙腳寬度,、膝蓋彎度、手決姿勢,、頭頂位置等）,、呼吸頻率，再配上合適的心理狀態(tài),，從而“精神內(nèi)守”,，讓人在“安靜”中調(diào)理身心。《清靜經(jīng)》：“人能常清靜,，天地悉皆歸”《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“恬淡虛無,，真氣從之，精神內(nèi)守,，病安從來,？” 當人的心能安靜下來,，不僅能對健康有利,，在發(fā)覺事物的精微，處理事情也能夠省力,。
站樁，沒有汗流浹背的盤練,，沒有效率低下的套路,，只需一塊空地，在家就能練,，日常就能養(yǎng),，每天站樁10分鐘，健康生活很輕松,！ |
