今天給卵巢功能下降,、衰退,、月經(jīng)不調(diào)、臉色黃,、愛長斑的女性朋友,，分享一道養(yǎng)巢食療方。

不僅能調(diào)經(jīng)補(bǔ)腎,，還能滋陰養(yǎng)血,，每周喝上兩次，月經(jīng)規(guī)律來潮,，臉色紅潤有光澤,。有需要的朋友可以收藏起來，食材比較常見,，做法也很簡單,。

用桑葚干、黑豆,、紅棗,、黃精、西洋參,，加水煮30分鐘,，大火燒開后轉(zhuǎn)小火，再煮上30分鐘,，最后加入紅糖攪拌,，一周喝上兩次，不僅能延緩卵巢衰老,，還能淡化皮膚斑點,、細(xì)紋，調(diào)節(jié)姨媽不正常,、量少,。

桑葚被人們稱為“長在樹上的卵巢”,，桑葚的確跟卵巢有些相似，圓形的果實緊湊聚集在一起,，像卵巢內(nèi)的小卵泡,。

現(xiàn)代藥理研究也發(fā)現(xiàn)，桑葚中的天然植物化合物能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,，改善卵巢功能,，化解更年期、月經(jīng)不調(diào)的癥狀,。在中醫(yī)上呢,，桑葚也是常用的中藥，具有滋陰補(bǔ)腎,、生津潤燥的作用,，不但能滋補(bǔ)卵巢，還能延緩衰老,。

黑豆是藥食同源的種子，色黑入腎,，可以補(bǔ)腎益肝,、滋陰養(yǎng)血，還能安神,。對于女性先天不足,、月經(jīng)量少、卵巢早衰特別合適,。

需要注意的是,，黑豆有兩種，黑皮綠仁的是食用黑豆,，小顆黃仁的是藥用黑豆,，脾胃不好的少吃黑豆，容易脹氣,。

紅棗性溫,，歸脾胃心經(jīng)，能補(bǔ)中益氣,、養(yǎng)血安神,，對于卵巢早衰患者來說，能幫助卵巢滋養(yǎng)精血,，內(nèi)外兼修,。

西醫(yī)發(fā)現(xiàn)，紅棗中的營養(yǎng)成分能促進(jìn)血紅蛋白的合成,，充盈的血液濡養(yǎng)卵巢,。無論是單獨吃,，還是搭配其他材料燉湯、做糕點等,，都是可以,。

黃精在《本草綱目》是這樣記載的：“補(bǔ)諸虛，止寒熱,，填精髓（腎精,、腦髓）?！秉S精能補(bǔ)身體的各種虛損,，好的黃精是九蒸九曬后的，去掉了澀口的,，變得甘甜,，能更好的滋陰，促進(jìn)卵巢功能的恢復(fù),，并且可以提高女性體內(nèi)的雌激素水平,。

西洋參性涼，補(bǔ)氣的同時還有清熱養(yǎng)陰生津的功效,，非常適合卵巢功能下降,、衰退后出現(xiàn)內(nèi)熱、虛熱,、煩躁等癥狀的時候用,。

“歲月不饒人，保養(yǎng)要趁早”,，這個食療方無論是保養(yǎng)卵巢,，還是緩解卵巢功能衰退，都是不錯的選擇,。