一個(gè)人的體內(nèi)毒素越少，人就越健康,、越長(zhǎng)壽,、越不容易衰老。所有人體不需要的,、過(guò)剩的,、對(duì)人體有傷害的、不能順暢排出體外的東西都統(tǒng)稱為毒素,。

人體內(nèi)的有毒物質(zhì)主要來(lái)源于兩個(gè)途徑：一是大氣與水源中的污染物,，如通過(guò)呼吸及進(jìn)餐侵入人體內(nèi)，鉛,、鋁,、汞等重金屬,；另一個(gè)是體內(nèi)代謝的廢物，如自由基,、宿便,、膽固醇、尿酸,、乳酸,、水毒、淤血等體內(nèi)垃圾,。

排毒一直被認(rèn)為是養(yǎng)顏美容,、健體強(qiáng)身的有效方法。它排除的不光是毒素,，同時(shí)也是化解相關(guān)疾病的手段,。今天@美麗秘笈要教大家的就是怎樣來(lái)進(jìn)行人體排毒，希望大家收藏下來(lái),，學(xué)以致用,，當(dāng)能受用一生。

◆六種最理想的排毒食品

1,、動(dòng)物血

動(dòng)物血中的血漿蛋白經(jīng)過(guò)人體胃酸和消化液中的酶分解后,，能產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)，可與入侵腸道的粉塵,、有害金屬發(fā)生化學(xué)反應(yīng),，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉。其中豬血最佳,。

2,、果蔬汁

鮮果汁和不經(jīng)煮炒的鮮菜汁是人體內(nèi)的“清潔劑”，能使血液呈堿性,，將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解,，再經(jīng)過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外。

高解毒的果蔬有：櫻桃,、草莓,、獼猴桃、柑橘,、葡萄,、菠蘿、檸檬,、荔枝,、黃瓜,、菠菜,、卷心菜,、水芹、大白菜,、苦瓜,、胡蘿卜汁等。不同果蔬汁均有不同妙用,，把各種

果蔬汁混合榨取,，其效最佳。

3,、綠豆湯

常喝綠豆湯,，綠豆湯能輔助排泄體內(nèi)的毒素，促進(jìn)機(jī)體正常代謝,。

4,、菌類食物

菌類食物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能,。蘑菇能幫助排泄體內(nèi)毒素,，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

5,、海帶

海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力,，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大號(hào)排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚,。

6,、茶葉

茶葉含有茶多酚、多糖和維生素C等物質(zhì)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，茶葉有解毒、加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用,。

◆人體各器官的排毒方法,。

【肝臟排毒】

指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷,，情緒不穩(wěn)定時(shí)則提示肝肝要排毒了,。肝臟排毒首推枸杞子，枸杞子提升肝臟的耐受性,，除了排毒之外,，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力，食用時(shí)以咀嚼著吃最好,，每天吃一小把,。此外吃青色食物，可通達(dá)肝氣,，起到疏肝解郁的作用,，推薦青皮橘子或檸檬,，連皮榨汁飲下即可。

按壓太沖穴,，這是肝臟排毒要穴,，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中,，用拇指按揉3-5分鐘,，感覺輕微酸脹即可，不要用太大的力氣,，兩只手交替按壓,。

肝臟最強(qiáng)排毒時(shí)間為晚上23點(diǎn)~凌晨1點(diǎn)。這時(shí)你就應(yīng)該熟睡了,，千萬(wàn)不要熬夜,。

【心臟排毒】

舌頭潰瘍、額頭長(zhǎng)痘,、失眠,、胸悶等則提示心臟要排毒了。心臟排毒方法首推蓮子芯,，它味苦,，可以發(fā)散心火，雖然有寒性,，但不會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣,，用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草,，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用,。或可煮綠豆湯通過(guò)利尿,、清熱的辦法,，來(lái)化解并排出心臟的毒素。

按壓少府穴,，這是心臟排毒要穴,，位置在手掌心，第4,、5掌骨之間,，握拳時(shí)小指與無(wú)名指指端之間，按壓這個(gè)穴位不妨用些力,，左右手交替,。

心臟排毒最強(qiáng)時(shí)間是中午11~13點(diǎn)。在這個(gè)時(shí)間多喝蓮子芯茶能起到更好效果。

【大腸排毒】

大腸排毒是人體最基本,，也是最重要的排毒,，所以必須額外重視。大腸經(jīng)的活動(dòng)時(shí)間為早上5點(diǎn)~7點(diǎn),，清晨起床后至少要喝200毫升水,，多活動(dòng)活動(dòng),，能起到清刷胃腸的作用,。有便秘需要排毒的童鞋可參考此文：便秘的終極解決方案！從今往后再無(wú)便秘?zé)溃?/span>

【肺部排毒】

當(dāng)你皮膚呈銹色,，晦暗時(shí),，則提示肺部要排毒了。肺部排毒推薦百合湯（別煮時(shí)間過(guò)久）有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,。此外,，還可以多吃黑木耳，因?yàn)楹谀径械闹参锬z質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,，可以清肺,、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì),。

按壓合谷穴,，這是肺臟排毒要穴。位置在手背上,，第1,、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處,，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位,，用力按壓。

肺臟排毒最強(qiáng)時(shí)間是早7點(diǎn)～9點(diǎn),，此時(shí)可借助咳嗽清除肺部的毒素,，在空氣清新的地方練習(xí)深呼吸，先緩緩抬起雙臂,，然后突然咳嗽,，同時(shí)迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出,。如此反復(fù)多遍,，每天堅(jiān)持這樣做，能使肺保持清潔,。

【腎臟排毒】

面部或者身體水腫,、下頜長(zhǎng)痘、疲倦感增加，則提示腎臟要排毒了,。早晨喝一杯溫開水,，充分飲水可以稀釋毒素的濃度，而且促進(jìn)腎臟新陳代謝,，將更多的毒素排出體外,。此外還要多吃黃瓜、櫻桃,、冬瓜,、山藥、等蔬果有助于腎臟排毒

按壓涌泉穴,，這是肝臟排毒要穴,。經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯,。涌泉穴位置在足底的前1/3處（不包括腳趾）,，這個(gè)穴位比較敏感，別用太大力度,，稍有感覺即可,，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右,。

腎臟最強(qiáng)排毒的時(shí)間是下午5～7點(diǎn),，因此在這個(gè)時(shí)間多喝水會(huì)多有幫助。

此外平時(shí)記得不要憋尿,。尿液中毒素很多,，若不及時(shí)排出，會(huì)被重新吸收,，危害全身健康,。

【脾臟排毒】

虛胖、面部長(zhǎng)色斑,、白帶過(guò)多,、唇周長(zhǎng)痘或潰瘍，則提示脾臟要排毒了,。吃酸助脾臟排毒,。酸味食品具有健脾的功效，亦可增強(qiáng)腸胃的消化功能,，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外,。

按壓商丘穴，這是脾臟排毒要穴,。位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中,，用手指按揉該穴位,，保持酸重感即可，保持酸重感即可,，每次3分鐘左右,，兩手交替做脾臟最強(qiáng)排毒時(shí)間是餐后。所以飯后走一走,，可以幫助脾胃消化,，加快毒素排出的速度。

【皮膚排毒】

每周至少進(jìn)行一次使有氧運(yùn)動(dòng),，通過(guò)出汗的方式,，讓毒素隨汗液排出體外。每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,，能加快新陳代謝,、排毒養(yǎng)顏,。蒸桑拿時(shí)要注意飲水,，浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴后喝一杯水能補(bǔ)充水分,，同時(shí)排出剩下的毒素,。

每天洗澡時(shí)用絲瓜筋手套對(duì)肌膚進(jìn)行干按摩，可加速血液循環(huán)和淋巴液暢通,，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去,。通常可采用圈狀按摩手法,，自下而上地對(duì)全身施加按摩力,，注意按摩方向?yàn)橹w末端向心臟方向。