|
新“八段錦”： 1.練腎，踮腳尖 每次我踮起腳尖,，都能感覺到腰部微微發(fā)熱,，仿佛腎臟得到了滋養(yǎng)和鍛煉。我會一組一組地做,，盡量讓自己堅持久一點,。 2.練心，拍肘窩 當(dāng)我輕輕拍打肘窩時,，我能感覺到心臟的跳動似乎也變得更加平穩(wěn)有力,。我會認(rèn)真地拍打兩邊的肘窩，感受著這種與心臟的奇妙連接,。 3.練胃,，揉肚子 我緩緩地在肚子上打圈揉動，想象著能讓胃變得更健康,。這個動作很舒服,，讓我的腹部暖暖的。 4.練肺,，深呼吸 深深吸氣,，再緩緩呼出，每一次呼吸都好像在給肺部做一次深度清潔和按摩,。我享受著這種氣息在身體里進(jìn)出的感覺,。 5.練脾，拍腿根 我有節(jié)奏地拍打著腿根,，感受著對脾臟的刺激,。雖然有時候會有點疼，但我知道這是在起作用,。 6.練肝,，伸懶腰 盡情地伸展身體,，把懶腰伸到極致，仿佛能把肝臟的濁氣都排出去,。每次伸完懶腰,，都覺得身體輕松了不少。 7.練膽,，敲側(cè)腿 一下又一下地敲擊側(cè)腿,，我想象著自己的膽量也在慢慢變大。這個動作雖然簡單,，卻讓我充滿期待,。 8.練眼，轉(zhuǎn)眼球 我轉(zhuǎn)動著眼珠子,，順時針,、逆時針，努力讓眼睛得到充分的活動,。眼睛是心靈的窗戶，我要好好愛護(hù)它們,。 我每天都會堅持練習(xí)這些動作,，雖然不知道效果有多顯著，但我感覺自己的身體和精神狀態(tài)都在慢慢變好,。我相信只要堅持下去,，一定會給我?guī)砀嗟囊嫣帯? |
|
|
