我們經(jīng)常說,，人的后半生，不比金不比銀,，不比家里田地幾晌,，比的是誰的身體更加硬朗。

人們?cè)谶@個(gè)世界最后的離開,，是以什么樣的形式,，決定了我們后半生的幸福指數(shù)和尊嚴(yán)。是久臥病塌還是無疾而終,，這中間的差別是很大的,。

所以說養(yǎng)生就是養(yǎng)福氣。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：上工治未病,，不治已病,，此之謂也。意思是高明的醫(yī)生會(huì)注重預(yù)防疾病,，而不是等到疾病已經(jīng)形成后再去治療,。這強(qiáng)調(diào)了養(yǎng)生的重要性，即通過日常的調(diào)養(yǎng)來預(yù)防疾病的發(fā)生,。

養(yǎng)生就是把自己當(dāng)成珍寶一樣對(duì)待,，不僅是在身體上并且在精神世界里，照顧好自己的健康和情緒,，這場(chǎng)人生的游戲,，你就贏了一大半,。

1早睡早起身體好,，氣血流通病不擾。中醫(yī)認(rèn)為健康的身體前提是要睡好覺,。充足高質(zhì)量的睡眠會(huì)解決身體70%的問題,。

2. 五谷雜糧營(yíng)養(yǎng)全,，脾胃健康樂悠悠。五谷就是植物的種子,，種子是天地萬物的精華所在,，包含了植物的生命精華，不挑食吃五谷,，營(yíng)養(yǎng)均衡滋養(yǎng)脾胃,。

3. 春捂秋凍有道理， 順應(yīng)自然身體健,。藥王孫思邈曾經(jīng)說過：春天不可薄衣,，令人傷寒，食不消,。所謂春生夏長(zhǎng),，秋收冬藏就是這個(gè)道理。

4. 笑口常開心情好,， 百病不侵樂陶陶,。人生百味，微笑面對(duì),。笑一笑,，十年少，不皺眉,，樂觀一點(diǎn),，簡(jiǎn)單一點(diǎn)，是一種生活的智慧,。

5. 晨練太極筋骨強(qiáng),，氣定神閑壽命長(zhǎng)。作息順應(yīng)四時(shí),，夏天宜早起,，因?yàn)槿赵绯觯龠M(jìn)陽氣升發(fā),，打太極可以疏散筋骨并且修心養(yǎng)性,。

6. 飲食清淡少油膩， 五臟六腑無負(fù)擔(dān),。粗茶淡飯最養(yǎng)人,，吃的簡(jiǎn)單干凈，身體會(huì)更輕盈,，五臟六腑也不需要運(yùn)化太多,，輕松無負(fù)擔(dān)。

7. 靜坐常思己過短,，心寬體胖樂悠悠,。心寬就是福,，平和大度的心胸，帶給我們豁達(dá)釋放的人生,。心寬路自寬,，心寬福自來。

8. 冬吃蘿卜夏吃姜,，不勞醫(yī)生開藥方,。蘿卜清涼通氣，可以將身體中的內(nèi)熱通調(diào),。吃進(jìn)去的食物可以很好消化,。夏天到了陽氣的末梢，人體其實(shí)是很寒的,，這時(shí)候就應(yīng)該吃一些熱的食物,，比如姜。

9. 藥補(bǔ)不如食補(bǔ)好,，自然療法勝金寶,。食物本來就是最好的藥物。中國(guó)傳統(tǒng)膳食講究平衡,，保證食物的多養(yǎng)性,，以谷類為主，多吃青菜水果和薯類,。搭配優(yōu)質(zhì)的魚肉豆蛋奶,。

10. 少鹽少糖少煩惱， 健康長(zhǎng)壽樂逍遙,。節(jié)制飲食,，少鹽少糖可以降低血壓和膽固醇，減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),，預(yù)防肥胖,，降低慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：飲食有節(jié),，起居有常,，不妄作勞。就是告訴我們節(jié)制飲食,、規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)的重要性,，這些都是養(yǎng)生的精髓所在。

老去的過程就像是一棵樹的生長(zhǎng),，是每天都發(fā)生卻又不能明顯得見的,，不是一夜來臨，養(yǎng)生也不是頭腦一熱的幾分鐘熱度,，而是一種生活方式,，融入到生活里的每一天每一時(shí)刻。

養(yǎng)生就是養(yǎng)福氣,。