生活中的你有沒有這樣一種感覺：

工作的時候明明任務(wù)量不是很多,，但不管干什么都提不起興趣；

每天回到家就想躺著,，不喜歡動彈,；

到了周末總是睡得昏天黑地，但還是有種很容易疲憊的感覺……

有人覺得是自己“太懶了”,，但也可能不是真的“懶”，而是你的心理能量過低了,。

心理學(xué)家卡爾·榮格曾言：

“心理能量是人格的動力,，

它推動一個人去完成各項心理活動?！?/p>

當(dāng)我們能量高時,，會很陽光，很溫暖,，不管做什么都精力充沛,；

而在能量低時,，就像沒有電一樣，一蹶不振,，提不起精神,，對什么事情都沒有耐心。

如果一個人持續(xù)能量低,，慢慢地還會出現(xiàn)煩躁,、情緒低落等現(xiàn)象。工作和生活,，都會受到很大的影響,。

其實我們的身體里，藏著很多能量,，每一天都在進行能量的交換,，能量用一點，就會少一點,。

所以,，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己的能量正在持續(xù)變低的時候，要記得給自己的內(nèi)心蓄上能量,。

01

拖垮你的,，可能是“低能量體質(zhì)”

在心理學(xué)領(lǐng)域，心理能量是一個重要的概念,，它指的是個體在心理活動過程中所表現(xiàn)出的活力,、激情和動力。

就像手機的電池一樣,，會消耗,、會歸零。

遇到問題,，我們?nèi)羰前涯芰咳加糜趦?nèi)耗上,，便沒有精力去改變，人生也就進入了負向循環(huán),。

觀察周邊,，可能會發(fā)現(xiàn)有這樣的兩種人：

一種各方面能力都不錯，卻喜歡消極抱怨,，結(jié)果把日子越過越差,；

一種看似普通，卻總能夠積極地面對各種問題,，吸引到好的運氣和人脈,。

而這背后的差別，便是心理能量的高低,。

著名心理學(xué)教授大衛(wèi)·霍金斯曾經(jīng)在著作《意念力：激發(fā)你的潛在力量》中提出“能量層級論”,；

稱“每個人都有其對應(yīng)的能量等級,，而能量等級也在影響著人的生活走向?！?/p>

能量層級低的人,，做什么都元氣滿滿，干什么都覺得無聊乏味,；

能量層級高的人,，仿佛內(nèi)心有光，做什么事都精力充沛,，神采飛揚,。

某乎上曾經(jīng)有個熱門問題“一個人活得很累的根源是什么？”

下面一個高贊回答說“不是能力問題,，不是外貌問題,，而是內(nèi)心缺乏能量的關(guān)系?！?/p>

很多時候,，人之所以感到疲乏，不在于事情本身,，而在于我們內(nèi)心的沖突,。

對一件事情太過敏感、太在意外界的風(fēng)吹草動,，只會讓自己的能量處于紊亂的狀態(tài)之中,。

當(dāng)我們學(xué)會放下對外界的關(guān)注和期待，不再為了外界的評價黯然神傷時,，便能把更多的精力匯聚給自己,。

《十三邀》在2016年首播時，許知遠就惹來了一片罵聲,。

有些人懷疑他是不是個聰明人,，有些人嘲笑他太過自以為是。

有的人嫌棄他,，覺得他長得又胖又丑,。

很多時候，他都對自己產(chǎn)生了質(zhì)疑,，晚上都睡不著覺,。

但隨著接觸的人越多，他就越能體會到一件事：我要是被他們的言論激怒了就去怨恨這個世界,，那就是愚蠢的一件事,。

從那以后,，他就再也不用擔(dān)心別人的看法,，全身心地投入到了自己的工作中,。

最終，《十三邀》連續(xù)七期的開播,，讓它變成了一個很受觀眾喜愛的高級深度談話類綜藝,。

法蘭克福大學(xué)曾經(jīng)有一項研究成果，意思是：“生命的真相就是能量,?！?/p>

一個人總要有十足的力量，去面對那些噩夢的時刻,，我們無法在內(nèi)心尋求力量時,，就去看看大自然，感受和煦的微風(fēng)在面龐上拂過,，在衣角處蕩漾,。

去看見世界，看見自己,，明白渺小與磅礴如何共處,，如何心生向陽。

那是生命的力量,，所有失敗與折磨都需要我們用頑強的生命力去抵抗,，在每個不熱烈的日子里，需要我們?yōu)樽约旱男睦碣A存能量,。

02

能量層級越高,，越懂得從困境中汲取力量

與能量層級低的人不同，能量層級高的人在面對困境時,，會調(diào)動全部身心資源去擺脫現(xiàn)狀,。

電影《美麗人生》中的父親圭多就是這樣一個人。

二戰(zhàn)的爆發(fā)將原本幸福的生活擊得粉碎，人們失去了尊嚴(yán)和希望,。

整日被囚禁在密不透風(fēng)的牢籠里,，機械地重復(fù)著重體力勞動，一刻也不敢停歇,。

在這樣黑暗的環(huán)境中，圭多依然沒有放棄,，為保護兒子心中的美好,，他將罪惡巧妙地裝飾成一場游戲。

接受了游戲設(shè)定的兒子,，雖深陷殘酷現(xiàn)實卻感到無比興奮,，在所有麻木的面孔中，他的笑臉是那樣的溫暖而天真。

一陣槍響過后,，天亮了,，父親走了，兒子最終贏得了游戲,。

圭多以他的睿智和勇敢,，保全了兒子對這個世界的美好希望。

導(dǎo)演羅伯托·貝尼尼說：

“把災(zāi)難當(dāng)作游戲,，用笑容征服一切,，沒有什么可怕的?！?/p>

在能量層級高的人眼中,，一切苦難都可以被超越，一切絕路皆有轉(zhuǎn)彎的可能,。

面對命運的責(zé)難,，他們鮮有怨命，而是選擇去改命,。

小說《偷書賊》的主人公,，是一個名叫莉賽爾的9歲小女孩。

在經(jīng)歷了弟弟的去世和媽媽的遺棄后,，她的生活一度陷入了驚慌失措,，可不妥協(xié)的她卻在書籍中找到了力量。

閱讀和寫作幫她撐過了最艱難的日子,，讓她躲過戰(zhàn)火,，走向了戰(zhàn)爭結(jié)束的那一天。

村上春樹說：

“苦難是花開的伏筆,，寒冬為春天作序,。”

困境不因人的意志而改變,，但如何自處卻是個體可以做出的選擇,。

能量層級高的人會在生活的困境中，尋找出路,，而在這個過程中,，“心理能量”也會變得更強，任何的困難都無法將他們阻擋,。

03

給自己“賦能”,，提升內(nèi)在能量

著名心理學(xué)家溫尼科特曾說：

“每個人都是一顆能量球。

如果一個人能給自己定時充能,，能量球就會慢慢變大,，光彩耀眼；

反之，若不注意守護,，能量則會慢慢消失殆盡,，干癟暗淡?！?/p>

所以，想要過閃亮的美好人生,，便要不斷給自己“賦能”,，提升自己的內(nèi)在能量。

首先關(guān)注自身的身心健康,，身心健康是提升能量的基礎(chǔ),，保持健康的飲食和運動習(xí)慣，有助于減輕身體的負擔(dān),，提高身體能量,。

同時，保護好自己內(nèi)心的能量,，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒,，保持樂觀向上的心態(tài)，做一個正能量的人,。

如果自己一直用愛,，用溫暖，用欣賞,，用贊美去對待他人,，那么久而久之，內(nèi)心的能量便會得到提升,。

但也會有能量的消耗,，悲傷，抑郁,，唉聲嘆氣......這些都會消耗能量,。

然后要學(xué)會審視內(nèi)在，沉淀思想,，提升意識的能量,。

意識是思想，是思維,，思想是具有能量的,，當(dāng)我們思考時，就會引發(fā)宇宙的能量的同頻共振,，由此我們獲得力量,。

有科學(xué)家研究過，人的腦電波、人的大腦想什么,，在天空中會形成一股能量波,，這也就是說思想是有能量的，多思考,，能提升自己意識的能量場,。

但在日常生活中，人們總會因為瑣事“胡思亂想”,，積累了大量的負面情緒和能量,。

這時我們可以通過冥想、瑜伽,、聽音樂等方式來放松自己的思想,，讓自己的能量得到恢復(fù)和提升。

還有一個很簡單的方式提高自己的能量,，便是走出去,，與大自然連接。

莊子云：“天地有大美而不言,，四時有明法而不議,，萬物有成理而不說。圣人者,，原天地之美而達萬物之理,。”

子曰：“智者樂水,，仁者樂山,。”

“游山玩水”是古人生活必不可少的一部分,。

在大自然山水中,，清風(fēng)明月中，修身養(yǎng)性,，感悟和體驗天人合一,，更是生活態(tài)度和精神追求的外化和象征。

很多人會說太忙了,，沒有時間去大自然,。

不，大自然其實就在我們眼中,。

早上看看朝霞和日出,，晚上下班路上，看看晚霞和日落,，賞賞隨處可見的大樹,，花兒,，小草......

周末去爬山，去賞景,，去郊游,，來排解工作的疲勞、壓力和負面情緒,。

馮唐說,，“人的能量，比情商,、智商更重要,。”

內(nèi)心的充足便是人生最高的境界,。

強大從來都不是一蹴而就的，而是在許多個壓抑過程中不斷地拔高自我,。

所以當(dāng)我們處于低能量疲憊狀態(tài)時,，不過度焦慮，也不預(yù)支煩惱,，只需讓自己慢慢蓄能,，便能擁有更多的動力和勇氣，迎難而上,，終會收獲自己的精彩人生,。

如果累了，就停下腳步休息一下

我們的能量是有限的,，需要休息,，恢復(fù)和再生。如果感覺到“我累了”,，可以先停下來,，止損自我內(nèi)耗，觀察自己的內(nèi)在,，及時給自己充電,。

在彩虹之門療愈空間，我們通過“看見—釋放—轉(zhuǎn)化”療愈三部曲為自己蓄能,。

首先在色彩心理療愈師的引導(dǎo)下,，讓自己靜下來，覺察自己,，覺察到自己的真實情緒,，并看到情緒產(chǎn)生的根源；

然后運用舞蹈,、瑜伽,、茶花香道,、美食等療愈技術(shù)為情緒找到合適的出口，當(dāng)感受到情緒時,，也不再壓抑,，不再隱藏，讓情緒自然流動,；

這樣它會在我們的接受的狀態(tài)下,，走完自己的程序而結(jié)束，低頻情緒也將轉(zhuǎn)化為高頻情緒,，我們的內(nèi)心重回平靜,、喜悅的狀態(tài)，也就能達到越來越高的能量層級,，收獲“能量充沛”的自己,。

好了，今天就和大家分享到這里,，走進彩虹之門,，關(guān)注七彩人生，解開人生路上的困惑,，我們下期見?。ú糠謭D文來自網(wǎng)絡(luò)，我們尊重原創(chuàng),，版權(quán)歸屬原作者,，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們刪除