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1、絕對自信,，絕對自信,，絕對自信,！堅決不否定自己,，按自己的意愿生活。 2,、不管是對人還是對事,，堅定斷舍離。 3,、股票,，不買，不看,，不關(guān)心,。 4、跟別人保持一定的距離,，不遠(yuǎn)不近,，盡量少交心。 5,、在外不圍觀,，人太多的地方，少去,。 6,、找到屬于自己的圈子與志同道合的人。 7,、積極發(fā)展副業(yè)和興趣愛好,。 8、沒通知的事,，一律裝作不知道,。 9、沒主動叫幫的忙,，一律不幫,。 10、已成的事實,，不聞不問,。 11,、適當(dāng)裝傻充愣。 12,、買魚,、買肉、買菜,，都要新鮮的,，水果蔬菜，只買當(dāng)季的,。 13,、做菜，不放太多的調(diào)料,，簡簡單單,。 14、多吃蔬菜,，粗糧,。 15、不喝隔夜茶,，堅決不吃隔夜菜,，菜只做當(dāng)餐吃的，少吃外賣,。 16,、盡量戒糖。 17,、一天在一頓飯中吃少量碳水,。 18、不喝奶茶,，不喝帶顏色的各種飲料,。 19、不吃冰凍的東西,。 20,、保持饑餓感。 21,、盡量不喝酒,，尤其是烈酒，不抽煙,。 22,、學(xué)點太極、瑜伽等拉伸身體的運動,。 23,、每日保證一定的運動量,。 24、頭要涼,，腳要暖,。 25、緊身的衣服褲子,，盡量少穿,。 26、內(nèi)褲單獨手洗,，跟衣服襪子分開洗,。 27、汗水未干,，冷水不沾,。 28、身體不舒服的時候,，多出去曬曬太陽，不著急吃藥,。 29,、心情不好的時候，出去溜達(dá)溜達(dá),，感受大自然,。 30、定期打掃房間,。 31,、玩電腦，玩手機,，看電子屏幕后用涼水洗臉,。 32、上廁所時,，不帶手機,。 33、不要憋尿,。 34,、不久坐。 35,、吃飽飯,，不馬上倒下。 36,、沒事碼碼字,，提升邏輯感和表達(dá)能力,，預(yù)防老年癡呆。 37,、養(yǎng)成“泛覽”的習(xí)慣,，多看書，什么都看,，重點哲學(xué),、心理學(xué)類。 38,、家里隨時備好常用藥,。 39、保證每天七小時左右睡眠,。 40,、早睡早起，睡前喝一杯熱牛奶,。 #微頭條打卡計劃#  |
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