大家好，我是健康管理師李曉。

現(xiàn)代人十人九濕,，濕氣被稱為是萬病之源,，按照濕氣纏身的程度，它分為五個等級,，大家可以對照看看自己的濕氣在哪個階段：

等級一,，濕氣在皮膚，表現(xiàn)為容易長痘,，皮膚癢,，長濕疹，皮膚頭發(fā)非常容易出油,。

等級二,，濕氣在肌肉，表現(xiàn)為腰酸乏力,，提不起精神,，感覺總是睡不醒，尤其是晨起時就像是腦袋裹了一層什么,。

等級三,，濕氣在骨骼，表現(xiàn)為肩周炎,，肩膀痛,，頸椎痛，一到變天就關(guān)節(jié)痛,。

等級四,，濕氣在臟腑，表現(xiàn)為便秘,，容易胖,，肚子大，胃口差,，大便粘馬桶,。

等級五，濕氣在全身,，容易出現(xiàn)各種結(jié)節(jié),。

說到去濕氣，大家第一反應(yīng)都是會問應(yīng)該吃點(diǎn)什么,，可是今天李老師要告訴你不能吃什么：

無論你用什么方法祛濕，這三種食物都要適當(dāng)忌口,，否則濕氣怎么都祛不干凈,。既然飲食祛濕這么麻煩，我們不妨轉(zhuǎn)變思路,，打開身上的祛濕總開關(guān),，由外而內(nèi)祛濕。

這個開關(guān)在肚臍,，古人稱它為五臟六腑之本,，元?dú)鈿w藏之根，早在兩千多年前,，古人就把藥材敷在肚臍上養(yǎng)生,，稱之為臍療法。濕氣也適用這個方法,，用桂圓肉,，花椒，艾絨打碎,，揉合在一起，敷在肚臍上,，通過肚臍能夠迅速到達(dá)五臟六腑,，把體內(nèi)邊邊角角的濕氣趕出去,。

因?yàn)榛ń纺軠刂行袣?，祛寒止痛，把體內(nèi)的濕氣寒氣發(fā)散出來,，桂圓肉能養(yǎng)心脾,，補(bǔ)氣血，特別適合體質(zhì)虛寒的人,，晚上貼，睡覺特別香,，艾絨能為身體補(bǔ)足陽氣,，溫通經(jīng)絡(luò),，帶著這些溫?zé)岬男再|(zhì)到達(dá)每一處角落。大家可以自己在家制作,，但一次不要做太多,，否則不好保存。