?缺硒的十大危害

在中國(guó)約有72%的地區(qū)缺硒,，有7億人以上缺硒，是世界上缺硒最嚴(yán)重的國(guó)家之一,。那么面對(duì)如此嚴(yán)峻的缺硒形勢(shì),，全民補(bǔ)硒、科學(xué)補(bǔ)硒,，已經(jīng)成為全社會(huì)關(guān)注的話題,，也是每一個(gè)追求健康的人亟需解決的問(wèn)題。

缺硒的十大危害

一,、免疫力低下

硒元素是強(qiáng)效免疫調(diào)節(jié)劑,，人體缺硒直接導(dǎo)致免疫力低下，容易受細(xì)菌及病原體的入侵感染,，而且生病周期比較長(zhǎng),，病情容易反復(fù)發(fā)作。適當(dāng)補(bǔ)硒可以提高人體的抗病能力,，縮短恢復(fù)周期,，促進(jìn)病體康復(fù)。

二,、易患癌癥

硒被科學(xué)家稱為人體微量元素中的“防癌之王”，它具有很強(qiáng)的抗癌作用,，人體缺硒將增加患癌的風(fēng)險(xiǎn),，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)常讓癌癥患者服用麥芽硒等快速補(bǔ)硒，以提高免疫力和抗癌能力,，減輕癌癥疼痛及放化療的毒副作用,，達(dá)到輔助抗癌的目的。

三,、克山病,、大骨節(jié)病、關(guān)節(jié)炎

缺硒是引起克山病和大骨節(jié)病的主要原因,，硒元素能防止骨髓端病變,，促進(jìn)修復(fù)，在蛋白質(zhì)合成中促進(jìn)二硫鍵對(duì)抗金屬元素，適當(dāng)補(bǔ)硒是防治這兩種地方性疾病的常用方法,。另外,，人體缺硒也會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)炎。

四,、誘發(fā)肝病,、肝癌

硒是最重要的“護(hù)肝因子”，它的強(qiáng)氧化性可增強(qiáng)肝臟免疫力,，全面提高肝臟的排毒和抗毒能力,，及時(shí)清除體內(nèi)有害自由基，防止肝纖維化,。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,，肝癌高發(fā)區(qū)的居民血液中硒含量普遍低下，補(bǔ)硒是目前輔助治療肝病的主流方法,。

五,、糖尿病

硒是構(gòu)成谷胱甘肽過(guò)氧化物酶的活性成分，它能防止胰島β細(xì)胞氧化破壞,，使其功能正常,，促進(jìn)糖份代謝、降低血糖和尿糖,，缺硒的人更加容易得糖尿病,。而適當(dāng)補(bǔ)硒對(duì)糖尿病人恢復(fù)健康有很大的幫助。

六,、心腦血管疾病

硒是維持心臟正常功能的重要元素,，對(duì)心臟肌體有保護(hù)和修復(fù)的作用。血硒水平降低可致人體清除自由基的功能減退,，有害物質(zhì)沉積增多,，血壓升高、血管壁變厚,、血管彈性降低,、血流速度變慢，送氧功能下降,，最終引起心腦血管疾病,。

七、重金屬中毒

硒與金屬的結(jié)合力很強(qiáng),，能抵抗鎘對(duì)腎,、生殖腺和中樞神經(jīng)的毒害。硒可與體內(nèi)的汞,、錫,、鉈,、鉛等重金屬結(jié)合，形成金屬硒蛋白復(fù)合從而起到解毒,、排毒的作用,，經(jīng)常接觸重金屬的人應(yīng)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)硒。

八,、生殖功能變?nèi)?/span>

缺硒能引發(fā)射精受阻,，精子活力低下、發(fā)生畸形,，受胎率降低,，子宮炎發(fā)病率升高等。硒元素是精漿中過(guò)氧化物酶的必需組成成份,，當(dāng)精液中硒含量減低時(shí),，過(guò)氧化物酶的活性降低，無(wú)法抑制精子細(xì)胞膜質(zhì)的過(guò)氧化反應(yīng),，造成精子損傷,，死精增多，活力下降,。

九,、過(guò)早衰老

硒具有強(qiáng)氧化性，人體缺硒可致抗氧化水平降低,，體內(nèi)有害自由基無(wú)法及時(shí)清除出體外,，造成細(xì)胞過(guò)早衰老，缺硒的人往往出現(xiàn)未老先衰的情況,。

十,、白內(nèi)障

硒可保護(hù)視網(wǎng)膜，增強(qiáng)玻璃體的光潔度,，提高視力,，有防止白內(nèi)障的作用，機(jī)體缺硒患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)增高,。

為什么說(shuō)補(bǔ)硒有治百病之功效呢,？十大功效：

提高人體免疫力；抗氧化,、延緩衰老；保護(hù)修復(fù)細(xì)胞,；參與糖尿病的治療,；防癌抗癌；保護(hù)眼睛,；提高紅細(xì)胞的攜氧能力,；防治心腦血管疾?。唤舛?、防毒,、抗污染；保護(hù)肝臟,。

為什么國(guó)家提倡全民補(bǔ)硒,？

硒攝入不足容易引起多種疾病，但是人體自身不能合成硒,，人體的新陳代謝所需的硒,，主要是來(lái)源于食物當(dāng)中。動(dòng)物臟器以及禽蛋類食品含硒量很高,，但是脂肪和膽固醇的含量也很高,，不宜大量攝取。而蝦蟹等海產(chǎn)品的硒含量也很高,，但是它們進(jìn)入人體后,，利用率又太低。糧食蔬菜的硒含量很低,，對(duì)于補(bǔ)硒而言意義不大,。

實(shí)際上在2003年美國(guó)FDA(食品藥品監(jiān)督管理局)就宣布硒是抑癌劑，只不過(guò)我們中國(guó)人不知道,。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的人均硒攝入量,，大概為每天60～100微克，不同的人群每天應(yīng)該補(bǔ)充的不同量的硒,。硒專家研究,，兒童每天補(bǔ)充50微克的硒，能夠促進(jìn)智力發(fā)育,、改善營(yíng)養(yǎng)不良狀態(tài),、保護(hù)視力、提高抗病能力,。孕產(chǎn)婦每天補(bǔ)充50-100微克的硒,，可以提高免疫力、防止感染疾病,、保證胎兒乳兒的硒攝入量,。

處于亞健康狀態(tài)的人，每天補(bǔ)充50-100微克的硒,，可以減輕精力不足,、疲乏無(wú)力、周身不適,、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀,，形成細(xì)胞抗氧化保護(hù),。

長(zhǎng)期吸煙者或經(jīng)常被動(dòng)吸煙者，每天補(bǔ)充50-100微克的硒,，有助清理毒素,、修復(fù)損傷、保護(hù)心腦血管及呼吸系統(tǒng),、增強(qiáng)免疫等功能,。

對(duì)于久病不愈的患者來(lái)說(shuō)，每天補(bǔ)充100-200微克的硒,，可以提高免疫力,、修復(fù)受損細(xì)胞、恢復(fù)其正常功能,、增強(qiáng)自愈力,。