穴位按摩緩解感冒

   云南中醫(yī)      2024年3月27日

1.刮擦迎香穴

感冒時(shí)可以每天早晚用雙手拇指背側(cè)沿著鼻翼旁的迎香穴上下刮擦100-200次,，使局部發(fā)熱,，然后用雙手食指點(diǎn)按迎香穴3-5分鐘。

此穴能散風(fēng)清熱,，宣通鼻竅,，臨床有“鼻炎第一穴”之稱。

2.擠按風(fēng)池穴

用雙手食指或大拇指在風(fēng)池穴處做向內(nèi)向上的擠按，力度以產(chǎn)生明顯酸脹感且能耐受為度,。操作5分鐘左右,，并可用手捏揉一下頸部?jī)蓚?cè)斜方肌。

風(fēng)池為全身祛風(fēng)要穴,，取之能祛風(fēng)通絡(luò),，解表散寒。

3.提拿肩井穴

肩井穴,，在肩部最高處，即低頭時(shí),，頸后有一處凸起最高處骨頭,，肩井穴就在這塊骨頭與肩膀末端連線的中點(diǎn)處。操作時(shí)用拇指和食,、中指相對(duì)用力,，將肩井處肌肉提而捏之，這樣反復(fù)多次,。

可解表散寒,，緩解全身肌肉酸痛。

4.頂按涌泉穴

可在熱水泡腳后進(jìn)行,，食指彎曲后用指關(guān)節(jié)頂按對(duì)側(cè)涌泉穴,，會(huì)產(chǎn)生酸脹痛感，力度以能耐受為度,。

此穴能補(bǔ)腎固本,，滋陰降火，引火歸元,，且能緩解感冒引起的頭痛,。

另外針對(duì)感冒的不同癥狀，可以加用不同的穴位,。如出現(xiàn)發(fā)熱,，可按揉合谷穴、外關(guān)穴以清泄邪熱,、助陽解表,；出現(xiàn)咽痛可掐按少商穴、魚際穴以清肺利咽,，泄熱解毒,。刀片嗓可用少商穴、商陽穴點(diǎn)刺放血,；如出現(xiàn)咳嗽可揉按天突穴,、列缺穴疏風(fēng)解表、宣肺止咳。

感冒食療方

1.蔥白姜糖湯

取生姜5片,、帶根須的蔥白2段,、紅糖適量加水熬煮，煮沸3-5分鐘即可出鍋,，煮好后要趁熱飲用,，喝完后建議蓋被捂汗，以微微汗出為宜,。

生姜解表散寒,，溫胃止嘔；蔥白宣通鼻竅,，感冒初起喝此湯有助于排出體內(nèi)風(fēng)寒,。

2.烏梅雪梨湯

雪梨一個(gè)洗凈切小塊，烏梅5粒用水沖洗,，冰糖適量,，將所有食材放入鍋中加水大火煮開，轉(zhuǎn)成小火慢燉40分鐘即可,。

烏梅生津止渴,、斂肺止咳、滋陰降火,；雪梨清熱生津,、潤(rùn)肺止咳，可改善感冒引起的咽喉腫痛,、口腔潰瘍,、咳嗽等癥。

3.紫蘇生姜湯

將生姜,、紫蘇葉洗凈后切成細(xì)絲,，放入杯子后用沸水沖泡，加蓋捂十余分鐘即成,，可加紅糖調(diào)味,。

此湯解表散寒、溫胃止嘔,，適用于頭暈,、畏寒、惡心,、嘔吐,、胃痛等癥引起的胃腸型感冒。

4.五虎湯

五虎湯是全國(guó)名老中醫(yī)李可根據(jù)經(jīng)典中醫(yī)圓運(yùn)動(dòng)——?dú)庵芰骼碚搫?chuàng)制,，并在廣東省中醫(yī)院中醫(yī)經(jīng)典科臨床反復(fù)療效驗(yàn)證后對(duì)風(fēng)寒感冒療效卓著的一個(gè)經(jīng)驗(yàn)方,。

取新鮮生姜45g（連皮切成片）,、大棗45g（掰開，不用去核）,、核桃6個(gè)（個(gè)小的用10-12個(gè)）連殼拍碎,、黑豆30g（黑皮黃心）放入罐中，加水約1000ml,，煎煮45-60分鐘,，在最后15分鐘時(shí)加入東北大蔥1-2根（只保留蔥白部分，切成寸段）,，可加適量紅糖調(diào)味,。煮好后放保溫杯中分多次頻服。

五虎湯蘊(yùn)含了陰陽五行的規(guī)律,，可祛風(fēng)散寒,，扶正固本。