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覺知你自己 著名禪師隆波帕默尊者說 知道腹部升,、腹部降,；知道抬腳、知道放腳,，仍然屬于奢摩他(止),，尚未契入毗缽舍那(觀)。必須洞見到它們的實(shí)相,，才算是毗缽舍那,。 我們要不斷地及時(shí)感知到自己的心：心迷失去想了，這樣的心有癡,，稱為“掉舉”,；迷失去想了。我們要有覺意識(shí)到剛才迷失去想了,，一旦這樣覺知之后,，我們不要去把心拉回來，（因?yàn)椋┮坏┪覀兏兄胶?，心將自行?fù)位,。 心迷失去想了，一旦及時(shí)知道,，迷失的心就會(huì)滅掉,，知者的心就會(huì)生起。我們無需去呵護(hù)知者的心,，不需要呵護(hù)與維持它,。 新手全都是一知道迷失,，就會(huì)打壓心或呵護(hù)心，就會(huì)感到憋悶和沉重,，每個(gè)人的自然狀態(tài)都是如此,。隆波剛開始練習(xí)的時(shí)候也是這樣的，心跑掉,，及時(shí)知道的瞬間就馬上拽住,，每個(gè)人都會(huì)這樣。于是,，心就有了三種：第一種,，是迷失的心；第二種,，是知道迷失的心,；第三種，是怕心再次迷失而壓制,。 我們會(huì)看到心的三種狀態(tài)：迷失,、知道、緊盯,。能這樣看到,，才稱為“有覺”。持續(xù)地觀察下去,，不帶評(píng)判,，也不為所觀的對(duì)象賦予任何價(jià)值   |
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