現(xiàn)在網上有很多推薦祛濕方子的視頻,，一部分是為了科普，另一部分是為了賣貨,。

可能現(xiàn)在大家對鋪天蓋地的廣告很是反感,，評論區(qū)就有很多人反駁，說,，一說到養(yǎng)生,，感覺人體總有除不完的濕，排不玩的毒,，這是不是賣貨的在危言聳聽,，趁機收割大家,。

現(xiàn)代人跟古代比起來，確實身體有更多濕氣,。這是現(xiàn)代的生活方式造成的,。

一般來說，我們人體內的濕氣主要來源于兩個方面：

一是外濕,。

外濕怎么來的呢,？

久處潮濕環(huán)境，比如經常游泳的人,，常常浸泡在水里,，水從肌膚進去不知道多少。

還有天天洗頭洗澡,，洗后又不注意及時擦干,，水分自然被打開的毛孔吸收進去。

另一個是現(xiàn)代人經常處于空調間,，然后又久坐不動,，濕氣就容易在身體里蘊結。這跟那些經常在戶外活動,，經常出汗排濕的人形成了鮮明的對比,。

除了外濕，人體還容易生內濕,。

內濕是怎么回事呢,？

一般來說是因為脾胃虛弱，運化能力不足,，吃喝進去的食物不能很好地被消化吸收,，成為濕氣停留在身體里，時間久了,，濕氣越來越黏膩,，變成渾濁的痰，那就更難被排出去,。

現(xiàn)代人吃喝不愁,，美食眾多，經常一不小心就吃多了,，超過了脾胃的運化能力,，因此濕氣重。

還有,，現(xiàn)代人運動沒有古代人那么多,，出門有車，上樓有電梯,，活動少了以后,，肢體得不到鍛煉,。脾主四肢，脾好,，肌肉發(fā)達,，四肢強壯，同理,，肌肉發(fā)達,，四肢強壯也會回頭來反哺脾，而現(xiàn)在的人久坐的多,，身體不強壯了,，脾也會變得更虛弱，使得運化能力進一步下降,。

當然,，這是從普遍意義上來說的，并非是人人都這樣,，要判斷自己濕氣是否很重,，有沒有必要經常祛濕，可以從以下幾個表現(xiàn)看出端倪：

首先,，濕氣重的人容易出油,，皮膚油，頭發(fā)油,，耳朵里也有油,。

其次，睡覺打呼嚕,，打呼嚕往往是有痰濕堵在氣道上了,。

另一個非常明顯的表現(xiàn)是嗓子里總有痰，愛吐痰或者有痰吐不出來,，講話能聽到明顯的痰濁聲,。 很多抽煙的人就有這個情況。

濕氣重大便沾馬桶,，另外，排便也不太順暢,，總有一種排不干凈的感覺,。

伸出舌頭的時候，會發(fā)現(xiàn)舌頭非常水滑,，舌苔厚厚的一層,，很膩，不能吃油膩的東西,，陰脾胃太虛弱,，運化不了,。只要吃了油膩的食物就會腹瀉。

當然了,，濕氣重還有其它表現(xiàn),，比如身上肥肉多，精神差,，總想睡覺,，我們就不一一列舉了，有以上這幾條應該足夠辯證了,。

除濕的方劑有很多,，今天給大家推薦一個小方子，叫白術膏,。藥只有兩味,，原方是把白術和陳皮放到一起熬成膏后服用。不過熬膏非常麻煩,，因此我們可以用這兩味藥泡水喝,，堅持時間長一點的話，效果也不錯的,。具體方法是取白術15克,，陳皮6克，用沸水沖泡后代茶飲用,。

前面講過了,，濕有從外部來的，有從內部生的,，隔絕外部濕氣最簡單的方法就是不要在潮濕的地方久呆,。而解決內濕的根本方法是健脾。

白術就是健脾的圣藥,。白術性溫,，可以像烘干機一樣能把濕氣烘干。白術并不直接治痰濕,，但是可以治痰濕的根源,，它通過健脾把脾胃功能增強了，斬斷濕氣的來源,。

化痰除濕另有陳皮這個高手,，五臟六腑里面的痰，陳皮都可以化,，但總的來說,，陳皮以化脾胃里面的痰和肺里面的痰為主要功能。

清代有本醫(yī)書叫《長沙藥解》，里面就說了“陳皮行滯氣而瀉郁滿”,。意思是說,，陳皮把郁結的悶氣通開。痰濕這件事,，跟氣也是有很大關系的,，身體里的氣不順了，體內的津液流動變緩了甚至不流動了,，慢慢地也會形成粘稠的痰,。

大家可以想象一下，痰濕在身體里一團團的,，就好像是霧氣籠罩一樣,，陳皮理氣，推著氣在身體里走動,，就好像刮了風,，把霧氣破開吹散一樣。

不過理氣藥用久了都會損傷人體正氣,，而這個方子里有白術跟它搭檔就再合適不過了,，白術補的正是中焦脾氣，而且白術量是陳皮的兩倍有余,，這樣就不用擔心陳皮耗氣太過,。