圖片來源：cottonbro studio

讀書,，真的需要方法和技巧。

今天分享的是李小墨的《海綿閱讀法：如何吸收一本書的精華》,。

小編花了半天的時間看完了這本書,，確實(shí)非常干貨、深受啟發(fā),，強(qiáng)烈推薦大家讀一讀,。

這本書針對大多數(shù)人在閱讀過程中遇到的問題，如讀得慢,、忘得快,、輸出吃力、筆記低效,、不會獨(dú)立思考,、不知道如何建立知識體系、無法學(xué)以致用,、難以養(yǎng)成閱讀習(xí)慣等,，講解了高效閱讀的七大能力和方法，提供了一套系統(tǒng)的閱讀方法,。

接下來就對這套系統(tǒng)的閱讀方法進(jìn)行詳細(xì)介紹,，主要分為以下七部分：

• 如何高效做讀書筆記？
• 如何在閱讀過程中保持獨(dú)立思考,？
• 如何克服閱讀的五大障礙,？
• 如何“因書制宜”、把閱讀成果最大化,？
• 如何建立自己的知識體系？
• 如何最大程度學(xué)以致用,？
• 如何形成長期持續(xù)穩(wěn)定閱讀的習(xí)慣,？

Part 1 高效做讀書筆記：局部碎片化、全局概覽,、結(jié)構(gòu)內(nèi)化,、體系化

好記性不如爛筆頭，通過不同層次的讀書筆記深度理解內(nèi)化和持久有效記憶，最大程度吸收一本書的精華,。

第一層次：局部碎片化的筆記

使用工具：萬能讀書筆記模板

這個層次主要是針對碎片化的信息,，核心是要快速提煉重點(diǎn)，充分觸發(fā)思考,。

實(shí)操時可利用萬能讀書筆記模板,，輸出閱讀動機(jī)、核心概念（核心人物和核心情節(jié)）,、金句收集,、故事案例、聯(lián)想發(fā)散,、任何疑問,、洞見時刻（頓悟）、情緒感受,、行動靈感九大要素,。

第二層次：全局概覽的筆記

使用工具：思維導(dǎo)圖

這個層次的筆記主要是用來把握一本書的整體脈絡(luò)，幫助理解,、內(nèi)化和吸收書籍的底層架構(gòu),，同時簡化信息，減輕記憶負(fù)擔(dān),，提高記憶效率,，并能實(shí)現(xiàn)全局索引的作用。

做思維導(dǎo)圖筆記的過程就是理解,、內(nèi)化和吸收的過程,，可以以知識和作者為中心或以自我為本位兩種思路來展開，切忌空洞,、流于表面和形式化,，主要分為四個步驟：

• 準(zhǔn)備一張白紙橫向放，把書名寫在正中間
• 把章節(jié)名作為一級分支
• 提取關(guān)鍵詞和關(guān)鍵句,，梳理邏輯結(jié)構(gòu),，依次繪制分支
• 畫圖上色，設(shè)計(jì)自己的顏色編碼系統(tǒng),，把邏輯結(jié)構(gòu)可視化

第三層次：結(jié)構(gòu)內(nèi)化的筆記

使用工具：讀書文章

這個層次的讀書筆記包括獨(dú)立思考和個人見解,，聚焦個人的收獲和總結(jié)。如果能用自己的話重組一本書的內(nèi)容,，形成讀書文章,，那意味著我們已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了對這本書的邏輯結(jié)構(gòu)的理解和內(nèi)化。

寫讀書文章的四大常見方法：

• 清單式寫法,，提煉幾個最打動自己的要點(diǎn)來寫,。
• 聚焦,，只抓一個最打動自己的要點(diǎn)來寫。
• 由問題引入,，提出一個自己關(guān)心的問題,，然后用從書里學(xué)到的知識來完整回答這個問題。
• 結(jié)合新聞時事,，用從書里學(xué)到的知識來解釋當(dāng)下的現(xiàn)象和問題,。

第四層次：體系化的筆記

這個層次需要完成對多本書的知識體系的吸收，輸出的產(chǎn)品是一本書或一門課程,，屬于最高境界的讀書筆記,。

Part 2 獨(dú)立思考：想法的產(chǎn)生、判斷,、整理

哲學(xué)家亞瑟·叔本華曾說過,，讀書而不思考，絕不會有心得,，即使稍有印象,，也淺薄而不生根，大抵在不久之后又會淡忘喪失,。

如果沒有扎實(shí)的思考支撐,，前文提到的四種層次讀書筆記會變得空有其表。一個具備合格的閱讀思考能力的人,，應(yīng)當(dāng)做到能獨(dú)立思考,，能創(chuàng)新思考，能系統(tǒng),、結(jié)構(gòu)化,、有邏輯地思考，能知行合一,。

把閱讀過程中的思考分為三個階段,，每個階段的目標(biāo)的重心都有所不同。

階段一 想法的產(chǎn)生階段：盡可能多地產(chǎn)生自己的想法

該怎么產(chǎn)生更多的思考火花呢,？具體有以下四個方法：

① 前后對比

從頭到尾復(fù)習(xí)一遍第二層次的讀書筆記,，檢索這本書帶給自己的新知，追問新知對自己的影響和改變,，再分別描述“before”和“after”來鞏固收獲,。

② 提問

提問驅(qū)動思考，所有的思考過程都可以簡化為提出一個問題,，然后回答這個問題,。比如書中的什么事情讓你感動、作者寫這本書是為了回答什么問題……

③ 聯(lián)想

思考的本質(zhì)是聯(lián)想,，是一種發(fā)現(xiàn)事物之間的聯(lián)系,，建立事物之間聯(lián)系的能力。

聯(lián)想時一定要盡可能地發(fā)散,、盡可能地天馬行空,，可以聯(lián)想到自身和實(shí)際生活，把書中的內(nèi)容放到自己的具體事情上琢磨,，并舉一反三,，嘗試知識遷移，把知識運(yùn)用到不同的領(lǐng)域,。

④ 行動導(dǎo)向

落腳未來,，問自己學(xué)完這些知識后可以用在哪里，具體該怎么用,。

階段二 想法的判斷階段：審慎地建立自我意見

獨(dú)立思考能力又叫批判性思考能力,，仔細(xì)評估后再決定相信什么和做什么，審慎地建立自我意見的過程,。

如何判斷想法,？

① 區(qū)分事實(shí)和觀點(diǎn)

事實(shí)是客觀的，可被證實(shí)或證偽,，而觀點(diǎn)是主觀的,。

② 分別核查事實(shí)和觀點(diǎn)。

如果是“事實(shí)性論述”,，就需要辨真?zhèn)?，如果是“觀點(diǎn)性論述”，則需要核查觀點(diǎn),，再決定是支持還是反對,。

③ 得出自己的觀點(diǎn)，形成自我意見

無論同不同意別人的觀點(diǎn),，都要組織自己的理由,，得出自己的觀點(diǎn)。

④ 讓觀點(diǎn)成長

保持開放的思維,，隨著信息的增加讓“初始觀點(diǎn)”良性成長,。

階段三 想法的整理階段：總結(jié)和鞏固閱讀收獲

將腦海里混亂的多個想法按照一定的邏輯串起來，進(jìn)行結(jié)構(gòu)化的思考,。

① 匯總想法

根據(jù)萬能讀書筆記模板和思維導(dǎo)圖筆記,，將那些能拓展我們原有認(rèn)知，影響我們的態(tài)度,、選擇和行為的內(nèi)容提取出來,。

② 分組歸類

把同類的想法分組歸類，分組歸類要符合“MECE”原則,。

③ 提煉邏輯結(jié)構(gòu)

可以直接用原書的邏輯結(jié)構(gòu)整理,，也用一些現(xiàn)成的,、經(jīng)典的思考框架，或者用流程法來整理,，比如按照步驟,、事物的發(fā)展規(guī)律等推進(jìn)。

④ 充實(shí)細(xì)節(jié),，形成文字

細(xì)節(jié)來自萬能讀書筆記模板九要素,，可以調(diào)用故事案例、金句,、聯(lián)想發(fā)散,、行動靈感等來幫助自己充分表達(dá)。

需要注意的是,，思考能力的養(yǎng)成沒有捷徑,，我們只能在密集的思考過程中提升和精進(jìn)思考能力。

Part 3 掌握閱讀速度：解決拖慢閱讀速度的五大障礙

閱讀的整體效果=閱讀質(zhì)量×閱讀速度,。

閱讀速度慢是很多讀者都想克服的閱讀痛點(diǎn),，而影響閱讀速度的主要有五大因素，下面一一來講解決方法,。

障礙一：閱讀障礙,，如強(qiáng)迫性地音讀和默讀，逐字閱讀,，視線逗留,、回退和游移等

解決方法：

方法一：用指尖或筆尖逐行移動來輔助閱讀。視線跟著手指移動時不易逗留,、回退和游移,，專注力也更強(qiáng)。

方法二：用一張卡片從上往下推,。這樣我們永遠(yuǎn)在讀第一行,，換行時間和視線游移的頻率更少。

方法三：“321”練習(xí)法,。選一本書,，挑一個地方用自然速度讀三分鐘，之后依次用兩分鐘,、一分鐘讀完同樣的內(nèi)容和篇幅,，限定時間，制造“高速公路效應(yīng)”,。

障礙二：“必須通讀癥”,，即閱讀流程僵化，不懂得根據(jù)實(shí)際情況靈活運(yùn)用速讀技巧

解決方法：

步驟一：確定閱讀目標(biāo),，明確想解決什么問題

步驟二：看書名,、作者介紹,、內(nèi)容提要、序言,、前言等

步驟三：研究書的目錄

步驟四：把這本書快速翻讀一遍

步驟五： 細(xì)讀折起來的或做標(biāo)記的重點(diǎn)部分

步驟六： 繪制思維導(dǎo)圖

步驟七： 用自己的話組織答案

障礙三：積累不夠,、理解力不足

解決方法：

方法一：不要局限在一個狹窄的領(lǐng)域閱讀，要在廣度上跳出舒適區(qū),，建立一個理解力的池子

方法二：在難度上跳出舒適區(qū)，嘗試讀一些有一定理解難度的書籍

方法三：在讀法上跳出舒適區(qū),，學(xué)會使用三種層次的讀書筆記

障礙四：無法專注

解決方法：

方法一：設(shè)定一個有意義,、可量化的專注目標(biāo)

方法二：提前做好環(huán)境準(zhǔn)備和精力準(zhǔn)備，清除會使自己分心的物品,，如遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品

方法三：克服最初的抗拒,，如設(shè)定一個能達(dá)成的目標(biāo)（半個小時看10頁），把專注時間縮短,，把復(fù)雜的事情細(xì)分成小步驟等

方法四：接納中斷,，分心后將注意力拉回到目標(biāo)上。分心很正常,，我們要做的是建設(shè)性地處理中斷,，并在中斷后把注意力拉回到目標(biāo)上。

障礙五：時間管理,、精力管理和優(yōu)先級管理存在問題

解決方法：

方法一：把讀書作為個人成長和接近目標(biāo)的重要手段,，把讀書變成必需品。

方法二：養(yǎng)成讀書習(xí)慣,，定時定量讀書,。

方法三：利用被動時間，提前規(guī)劃好被動時間的使用,。

方法四三：使用聽書產(chǎn)品,，做家務(wù)、走路上班,、健身跑步,、開車都是很好的聽書場景。

但要注意的是,，閱讀是不是越快越好,，理想的閱讀速度是在該快的時候要攻城拔寨地快，在該慢的時候要有勇氣慢下來,，快不要快到有損于理解和吸收,，慢不要慢到不值得。

Part 4 閱讀不同書籍：因書制宜,，把閱讀成果最大化

不同的書籍要有不同的針對性讀法,。

實(shí)用類書籍：速讀

實(shí)用類書籍通常都由“是什么”,、“怎么做”、“為什么”三部分組成,。

① 是什么,。即作者的寫作目的是什么，要解決什么具體問題是什么,。一般可以在書名,、內(nèi)容提要和前言這些地方找到。

② 怎么做,。即作者建議用什么方法來解決問題,、達(dá)成目的，這是閱讀時需要提取的重點(diǎn),。

③ 為什么,。即解釋原理，解釋為什么這些行動建議是有效的,。

明白了實(shí)用類書籍的底層邏輯,，就很容易抓住一本實(shí)用類書籍的重點(diǎn)。因此,，實(shí)用類書籍非常適合用速讀法,。

哲學(xué)和社科類書籍：先速讀后精讀

① 找到一本好的入門書?？梢哉垖＜彝扑],，也可以快速試讀。

② 用學(xué)科史/思想史和概論來概覽全局,，重點(diǎn)是對發(fā)展脈絡(luò)和關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)的回顧和梳理,。

③ 讀關(guān)鍵思想家的經(jīng)典著作，如果經(jīng)典的理解門檻太高,，可以用輔助書,。

④ 大量閱讀后，再回到思想史,、學(xué)科史和概論,，用史和概論串起來。

小說類書籍：從頭到尾地讀,、投入地讀

① 用萬能讀書筆記模板投入地讀一遍,。

② 做思維導(dǎo)圖筆記，一般會分成三部分,，包括作者（生平,、小說創(chuàng)作背景）、主要角色（基本資料、所說的話和所做的事）,、重要情節(jié)（起因,、經(jīng)過和結(jié)果）。

③ 通過寫讀書文章來總結(jié)閱讀收獲,。

④ 重讀經(jīng)典小說,。比如《紅樓夢》，很多人一生中看過很多遍,，但不同年齡,、不同人生階段看的感受卻很不一樣。

歷史類書籍：先速讀后精讀

① 從感興趣的地方開始讀,。

② 用一本通史或幾本通史搭建基本的歷史世界觀,。

③ 找出自己感興趣的國家或時期的對應(yīng)書籍，去了解更多的細(xì)節(jié),。

④ 配合讀其他書籍或材料，補(bǔ)充更多的細(xì)節(jié),。

⑤ 回到通史,，重新串聯(lián)。

Part5建立自己的知識體系：讓雜亂的知識結(jié)構(gòu)化,、體系化

主題閱讀是建立知識體系最快的方式,，可以幫助我們在短時間內(nèi)精通一個領(lǐng)域。其做法是選定一個主題,，然后大量搜羅和閱讀各種類別的書,，再將這些書中與主題相關(guān)的內(nèi)容抽取出來進(jìn)行比照，系統(tǒng)地閱讀和學(xué)習(xí),，最后進(jìn)行信息整合和綜合思考

第一步：圈定主題

圍繞什么主題來讀書完全取決于自己的需求,，如果沒有什么思路，可以嘗試以下五個方向：

① 建立一個全學(xué)科的基礎(chǔ)知識框架

② 從自己的大學(xué)專業(yè)出發(fā)向其他學(xué)科延伸

③ 從最感興趣的領(lǐng)域出發(fā)

④ 從職業(yè)發(fā)展出發(fā)

⑤ 圍繞自己的未來目標(biāo)

第二步：海選書籍

通過海選書籍找到能最大程度幫助我們的書和資源,，選書的唯一標(biāo)準(zhǔn)就是與主題相關(guān),。

通常有以下六種方式：

① 使用豆瓣讀書，可進(jìn)行書名搜索和標(biāo)簽搜索,。

② 使用賣書網(wǎng)站,，京東、當(dāng)當(dāng),、亞馬遜,、多抓魚、孔夫子舊書網(wǎng)等,。

③ 使用圖書館,。

④ 使用微信讀書等綜合性電子書平臺。

⑤ 以書找書，即找一本好書中引用的書或一個好作者引用的書,。

⑥ 給自己找?guī)讉€“閱讀導(dǎo)游”,，如師長、朋友,、讀書博主,、讀書社群等。

第三步：篩選書單

把海選書單分為精讀書單,、速讀書單和淘汰書單三類,，篩選出適合的書籍清單。

淘汰什么書,？和主題無關(guān)的,、一看就覺得寫得爛的書。

精選什么書,？有兩個思路,，一是選擇在這個領(lǐng)域下最受歡迎、專業(yè)的書,，二是選作者,，只讀三個人的書即可，分別是開宗立派的“開創(chuàng)者”,，打破界限的“分歧者”,，總結(jié)歸納、集大成的“綜合者”,。

第四步：分別進(jìn)行精讀和速讀

推薦閱讀順序是先精讀后速讀,，精讀過3-5本這個主題下能找到的最好的書，就能對這個主題有了一個總體的把握,，以此為基礎(chǔ)即可通過速讀更快地掌握其他書,。

第五步：做讀書筆記

進(jìn)行主題閱讀時也需要做三種層次的讀書筆記。

第一種層次：做單本書的筆記,。需要用到前文所講的萬能讀書筆記模板,、思維導(dǎo)圖筆記和讀書文章。

第二種層次：用目錄矩陣表做橫向串聯(lián)和比較,。通過目錄矩陣表來進(jìn)行速讀,，可以快速看清楚哪些內(nèi)容是同主題書籍共有的，哪些內(nèi)容是某本書獨(dú)有的,。

第三種層次：輸出書或課程,。把讀書筆記產(chǎn)品化，輸出書或課程,，知識體系的扎實(shí)性,、認(rèn)知的深度和解決問題的能力是不可同日而語的,。

Part6 讓讀書有用：最大程度學(xué)習(xí)致用

讓讀書最大程度有用的五大原則

① 精準(zhǔn)輸入，需要什么學(xué)什么

本著需要什么學(xué)什么的原則,，倒推自己需要學(xué)習(xí)的內(nèi)容,，倒推自己的閱讀方向和書目范圍。

② 追問成長,，最大程度獲取成長養(yǎng)分

通過前后對比,，問自己有沒有獲得一些新的東西。

③ 關(guān)聯(lián)到我,，放到自己身上琢磨

無論什么書,，在讀書前、讀書中和讀書后,，始終要回答一個問題：這本書和我有什么關(guān)系,，把所有的道理放到自己身上琢磨。

④ 行動導(dǎo)向,，做點(diǎn)什么或創(chuàng)造點(diǎn)什么

把閱讀產(chǎn)生的新知轉(zhuǎn)化為具體的,、可落地的行動，進(jìn)而對我們的人生產(chǎn)生真正的影響,。

⑤ 躬身入局,，真正做到知行合一

如果真心地認(rèn)可閱讀帶來的新知，就需要用行動,、人生來踐行。

讀書變現(xiàn)的金字塔

讀書也是可以進(jìn)行變現(xiàn)的,，具體方式如下圖,。變現(xiàn)不需要有多么驚人的才華，只要肯踏踏實(shí)實(shí)地下功夫,，每個層次的變現(xiàn)都有很好的前景,。

Part7 長期持續(xù)穩(wěn)定閱讀：日日不斷之功比偶爾爆發(fā)更有力量

保持長期持續(xù)穩(wěn)定的閱讀，才是閱讀高手的策略,。

所謂習(xí)慣,，就是重復(fù)了足夠多的次數(shù)而后變得自動化的行為。那要如何養(yǎng)成習(xí)慣呢,？

詹姆斯·克利爾(James Clear)的《掌控習(xí)慣》一書中寫道,，重復(fù)行為（習(xí)慣）的產(chǎn)生有得到提示、產(chǎn)生渴求,、做出反應(yīng)和獲得獎勵四個階段,，所以我們可以在這四個階段分別發(fā)力。

“得到提示”階段：讓提示我們閱讀的信號顯而易見

比如,，時間提示（如安排每天晚上9點(diǎn)看書）,、把讀書和已有的習(xí)慣或固定日程捆綁（如每天睡覺前看書）、地點(diǎn)和工具設(shè)備提示（如準(zhǔn)備專門的書房或者讀書角）等。

“產(chǎn)生渴求”階段：把閱讀與內(nèi)在渴求深度捆綁在一起,，讓它變得有吸引力

比如,，不要給閱讀設(shè)置太多條條框框，自由地閱讀,，把閱讀變成一件愉快,、好玩、有趣的事,，同時把閱讀和迷茫感,、焦慮感、無力感捆綁在一起,，把閱讀和最重要的生活目標(biāo)捆綁在一起,。

“做出反應(yīng)”階段：讓閱讀這件事變得簡便易行

比如，避免高阻力,、高誘惑的環(huán)境（如手機(jī)）,，使用微習(xí)慣策略，提前做好閱讀的準(zhǔn)備工作,，制訂閱讀計(jì)劃等,。

“獲得獎勵”階段：保證閱讀后可以獲得愉悅感和滿足感

學(xué)會把閱讀變成不僅有延遲回報，還有即時回報和即時懲罰的事,。比如,，追蹤閱讀量，創(chuàng)造即刻的成就感,；輸出文章,，得到評論、點(diǎn)贊等各種反饋,；設(shè)置讀書獎賞和懲罰等,。

以上內(nèi)容僅是書中部分精華，建議感興趣的小伙伴讀讀完整內(nèi)容,，相信你一定會很有收獲的,。