嗨~,，我是小淺,，一位靠自媒體寫(xiě)作和閱讀重啟人生3年，正在爆發(fā)式成長(zhǎng)的85后寶媽,。

以下為正文：

1,、歸結(jié)起來(lái)，焦慮的原因就兩條：想同時(shí)做很多事,，又想立即看到結(jié)果,。

真正的行動(dòng)力高手不是有能耐在同一時(shí)間做很多事的人，而是會(huì)想辦法避免同時(shí)做很多事的人。

正如李小龍說(shuō)的那句話(huà)：“我不怕會(huì)一萬(wàn)招的人,，就怕將一招練一萬(wàn)次的人”,。

2、對(duì)于任何沒(méi)有特殊資源的個(gè)體或群體來(lái)說(shuō),，堅(jiān)信并踐行“復(fù)利曲線(xiàn)”,，早晚能有所成就。當(dāng)然,，前提是選擇正確的方向,，并在積累的過(guò)程中遵循刻意練習(xí)的原則，在舒適區(qū)邊緣一點(diǎn)一點(diǎn)地?cái)U(kuò)展自己的能力范圍,。

3,、閱讀是為了改變。很多人以為一本書(shū)只要讀完（非虛構(gòu)類(lèi)書(shū)籍）,，讀書(shū)的過(guò)程就結(jié)束了,。事實(shí)上，閱讀只是整個(gè)過(guò)程的開(kāi)始,，閱讀之后的思考,、思考之后的實(shí)踐比閱讀本身更加重要。

以前我總是追求閱讀量,，一年讀100本書(shū),，當(dāng)目標(biāo)完成不了時(shí)，非常沮喪,。后來(lái)才發(fā)現(xiàn)，讀一本經(jīng)典的書(shū)100遍遠(yuǎn)勝于囫圇吞棗地讀100本書(shū),。讀完一本書(shū),，寫(xiě)一篇深度思考文章，再提煉成行動(dòng)指南,，實(shí)踐后再去復(fù)盤(pán),， 讀過(guò)的書(shū)真的能改變你的人生。

4,、讀書(shū)時(shí)不求記住書(shū)中所有的知識(shí),，只要有一兩個(gè)觀(guān)點(diǎn)促使自己發(fā)生了實(shí)際的改變就足夠了，其收獲與意義遠(yuǎn)比讀很多書(shū)但僅停留在知道的層面要大得多,。

我們成年人是考試是開(kāi)卷考,，做到1點(diǎn)比知道100點(diǎn)要重要得多。

5,、不要因?yàn)樽约哼M(jìn)步緩慢而沮喪,，也不要因?yàn)閯e人成長(zhǎng)迅速而焦慮，各自所處的階段不同罷了。只要持續(xù)創(chuàng)造價(jià)值,，別人的今天就是自己的明天,。從這個(gè)角度看，耐心不是毅力帶來(lái)的結(jié)果,，而是具有長(zhǎng)遠(yuǎn)目光的結(jié)果,。

6、任何痛苦事件都不會(huì)自動(dòng)消失,，要想不受其困擾,，唯一的辦法就是正視它、看清它,、拆解它,、化解它，不給它進(jìn)入潛意識(shí)的機(jī)會(huì),，不給它變模糊的機(jī)會(huì),；即使已經(jīng)進(jìn)入潛意識(shí)，也要想辦法將它挖出來(lái),。所以,，當(dāng)你感到心里有說(shuō)不清、道不明的難受感覺(jué)時(shí),，趕緊坐下來(lái),，向自己提問(wèn)。

痛苦或恐懼就是欺軟怕硬的貨色,，你躲避它,，它就張牙舞爪，你正視它,，它就原形畢露,。

7、高手學(xué)習(xí)的方法：先用感性能力幫助自己選擇,，再用理性能力幫助自己思考,。

震驚：高手最厲害的學(xué)習(xí)方法竟然是憑感覺(jué)！就像我們讀書(shū),，強(qiáng)迫自己畫(huà)思維導(dǎo)圖,、整理讀書(shū)筆記，反而會(huì)記不住,，讀書(shū)會(huì)變成一件痛苦的事情,。

如果追問(wèn)自己最觸動(dòng)的是哪一點(diǎn)，然后順著這一點(diǎn)去思考,，就能產(chǎn)生新的認(rèn)知,。這樣讀書(shū)的效果不僅最大，而且還不會(huì)焦慮。

8,、很多人為了找到自己的人生目標(biāo),，費(fèi)盡心思地分析什么事情最值得做，最后得到的答案往往是“變得很有錢(qián)”或“被別人崇拜”,。這樣的目標(biāo)不能說(shuō)有錯(cuò),，但往往不能長(zhǎng)久，也無(wú)法給人真正的動(dòng)力,，因?yàn)檫@是理性思維權(quán)衡利弊和考量得失之后的結(jié)果,，其動(dòng)機(jī)往往來(lái)自“自我索取和外在評(píng)價(jià)”，時(shí)間一長(zhǎng),，很容易使人迷失方向,，使動(dòng)力枯竭。

隨大流的目標(biāo)是功利化的,，往往不是自己真正的目標(biāo),，就像別人問(wèn)你，當(dāng)你有錢(qián)了你的夢(mèng)想是什么,？大部分人的答案是環(huán)球世界,。這其實(shí)是一個(gè)空洞的目標(biāo)，甚至都算不上夢(mèng)想,。真正能驅(qū)動(dòng)你的,，只有內(nèi)心的熱愛(ài)和渴望。

9,、千萬(wàn)不要認(rèn)為沒(méi)有管束的生活很美好,，一旦進(jìn)入完全自由的時(shí)間，雖然開(kāi)始會(huì)很舒服,，但很快,，我們就會(huì)迷失在眾多選項(xiàng)中——做這個(gè)也行，做那個(gè)也行,。做選擇是一件極為耗能的事情，如果沒(méi)有與之匹配的清醒和定力,，絕大多數(shù)人最終都會(huì)被強(qiáng)大的天性支配,，去選擇娛樂(lè)消遣。在有約束的環(huán)境下我們反而效率更高,，生活更充實(shí),。

越來(lái)越多的人想當(dāng)自由職業(yè)者，很多人羨慕老師有假期,，但真正的自由職業(yè)者或者老師都知道,，自由的前提是極度的自律，否則你將會(huì)被自己的享樂(lè)的欲望所支配。

10,、好鋼要用在刀刃上,，在初始階段，強(qiáng)迫自己做重要的事情,，一旦進(jìn)入正向的增強(qiáng)回路,，你便能擁有強(qiáng)大的行動(dòng)力——這正是增強(qiáng)自制力、提升行動(dòng)力的秘密,。

早上起來(lái),，千萬(wàn)不要拿起手機(jī)，換成拿起一本書(shū),，下班后千萬(wàn)不要躺在床上,，換成穿上跑步鞋去跑步；當(dāng)你在選擇做難而正確的事情時(shí),，你便走上了自律的道路,。

11、你陷入怠惰,、懶散,、空虛的情緒中動(dòng)彈不得時(shí)，往往是因?yàn)槟愕拇竽X處于模糊狀態(tài),。大腦要么不清楚自己想要什么,；要么同時(shí)想做的事太多，無(wú)法確定最想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)是什么,；要么知道目標(biāo),，但沒(méi)想好具體要在什么時(shí)候以什么方式去實(shí)現(xiàn)。

不管你處在什么狀態(tài)下,，只要拿出筆和紙,，寫(xiě)下目標(biāo)、寫(xiě)下時(shí)間,，你的元認(rèn)知能力就能迅速提升,，你就會(huì)動(dòng)力滿(mǎn)滿(mǎn)。歸結(jié)起來(lái)還是那句話(huà)：認(rèn)知越清晰,，行動(dòng)越堅(jiān)定,。

很多人想要早起，卻在起床的第一時(shí)間刷手機(jī),、逛某寶或者干脆直接睡過(guò)去,。其實(shí)，不是你行動(dòng)力弱,，只是你的目標(biāo)不清晰,，寫(xiě)下你的目標(biāo)和時(shí)間,，你就擁有了強(qiáng)大的執(zhí)行力。

12,、想先看到結(jié)果再行動(dòng)的人往往無(wú)法看到結(jié)果,。耍小聰明的人會(huì)因?yàn)榻Y(jié)果不明朗，擔(dān)心付出沒(méi)有回報(bào),，所以不愿行動(dòng),，以致永遠(yuǎn)停留在原地。

只要道理正確,，就別在乎那些小聰明,，帶著不計(jì)得失的心態(tài)向前走，你會(huì)發(fā)現(xiàn)目標(biāo)越來(lái)越清晰,。

不要總是買(mǎi)一堆書(shū)不看,，不要總是買(mǎi)一堆課程，學(xué)了就忘,，一定要不計(jì)得失地行動(dòng)起來(lái),，簡(jiǎn)單相信，聽(tīng)話(huà)照做,，你就能真正做成一件事,。

13、道理都是空頭支票,，改變才是真金白銀,。當(dāng)你方式都以改變?yōu)闃?biāo)準(zhǔn)時(shí)，你的成長(zhǎng)路徑會(huì)更加清晰,。

14,、同樣的道理擺在面前，有的人覺(jué)得那是雞湯,，沒(méi)什么用,，而有的人卻覺(jué)得那是干貨，好用得不得了,。

做自媒體的這3年,，我發(fā)現(xiàn)很多看起來(lái)像雞湯的東西，往往都是人生的大智慧,。

15,、當(dāng)自己從來(lái)沒(méi)有主動(dòng)做成過(guò)一件事情的時(shí)候，總會(huì)以為做成一件事很容易,，于是生出很多不切實(shí)際的欲望和想法，而欲望越多,，就越做不成事,。

高手都擅于做減法,，一年能做成一件事，就已經(jīng)很厲害了,。只有足夠聚焦,，才有可能成功。