現(xiàn)在很多人,，飲食都不規(guī)律，胃病是健康的頭號殺手,。根據(jù)調(diào)查,，中國是胃病大國,，那會兒我國胃癌發(fā)病率為全球平均水平的兩倍多，每一年約有20萬人死于胃癌,，占惡性腫瘤滅亡總數(shù)的23.2%,，居第1位。我國大約有20%得了急,、慢性胃炎,，約10%得了胃、十二指腸潰瘍,；今天小編來教大家怎么養(yǎng)胃,！

胃一定要養(yǎng)，但不是說好就好,，那么我們應該怎么養(yǎng)胃呢,？

1、早餐最好吃熱食

2,、要糾正不良的飲食習慣

3,、注意營養(yǎng)平衡

4、吃“果”不吃“瓜”

大部分秋瓜都是寒性食物,，吃多了會損傷脾胃,，因此要適可而止。但一些“果類”卻可以多吃,。梨可潤肺,，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果,。葡萄可以預防疲勞,，有益氣、補血,、健胃等作用,。龍眼有滋補、強壯,、安神,、補血等作用，對夜間失眠的老人尤為適宜,。

5,、飲食定時定量

6,、做好保暖措施,。

那么我們很多時候真的沒有條件如此苛刻，那么怎么辦呢,？那么最重要的就是食療了,！

吃飯要定時定量進餐要細嚼慢咽,，且心情要放松，飯后略作休息再開始工作,。少量多餐：可以避免胃漲或胃酸過多,，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜,。從現(xiàn)在開始養(yǎng)好自己的胃,！

【 材料】：純白糖50克、2個雞蛋蛋清50克,、白酒40克,。

【 方法】：把所有材料放在碗中攪拌均勻，倒入鐵鍋中用文火焙至水分蒸發(fā)完呈現(xiàn)杏黃色為止,，不可糊了,。

【 服用方法】：中午飯前1小時服下，口服1次,，通常連服3-5天可愈,。

【為什么胃疼還能吃白糖】： 白糖：性平，味甘,，有潤肺生津,、補中益氣、清熱燥濕,、化痰止咳,，解毒醒酒、降濁怡神等功效,?？捎糜谥委熤刑撾渫础⑵⑻撔篂a,、肺燥咳嗽,、口干燥渴以及腳氣、疥瘡,、鹽鹵中毒,、陰囊濕疹等病癥。此外,，白糖有抑菌防腐的作用,。