生活中我們會本能的避寒就暖，天氣冷了會多加件衣服,，吃著冰冷的東西肚子不舒服就不會吃,，或者溫?zé)崃艘院笤俪浴?/span>

盡管如此，很多人的身體里依然積聚了大量的寒氣,，比如說手腳冰涼,、胃寒、腎寒等等,，當(dāng)人的身體寒氣愈多時,，往往也比較容易生病，身體的疼痛如頭痛,，肩背痛,，腹痛等等也會比較常見。

中醫(yī)認(rèn)為,，寒濕是引起萬病之源,。

那么，人體最大的寒氣來自于哪里呢,？

人有七情六欲,，生活中的很多情緒影響著身體。我們也知道,，人類的很多疾病都跟情緒有關(guān),。不良情緒的長期積累也容易讓人體形成寒氣，而情緒中的生氣,、郁悶則是形成人體最大的寒氣,。

因此,，無論你在日常中，在吃住行等方面有多么的注重,，如果情緒不調(diào)整,，所有的養(yǎng)生都是徒勞。

如果我們生活的空間是壓抑的,，和周圍人相處的時候是在消耗能量,，一定要遠(yuǎn)離這樣的空間和人。有些人會說,，是自己的家人沒辦遠(yuǎn)離,。在沒辦法遠(yuǎn)離的時候，能做的就是調(diào)整自己,。

不調(diào)整自己的情緒,，內(nèi)外的合力會讓自己的身體更受傷、情緒也會更大的低落,。

有句話叫做：哀莫大于心死,，悲莫過于無聲。

內(nèi)心的死火是最大的悲痛,，心寒是最大的寒氣,。

最近大家對于有一個詞都非常有共鳴，那就是：松弛感,。

松弛感體現(xiàn)的是一種輕松,、溫馨的氛圍，尤其是在家庭氛圍中,。這樣的氛圍中給人的感覺是輕松,、愉悅、自在的,，可以更好的做自己,，展現(xiàn)自己，內(nèi)心充滿力量,。因?yàn)樵谀菢幼拥姆諊?，得到的是一種滋養(yǎng)。

我們也發(fā)現(xiàn),，緊張,、高壓、矛盾重重的家庭里走出來的孩子,，往往會有很多的問題,，甚至他們的身體狀況也會弱一些，會時不時的生病,。

很多有抑郁傾向的孩子,，背后往往都會有一個糟糕的親子關(guān)系或病態(tài)的家庭氛圍,。

孩子在家庭中經(jīng)常受到貶低、打壓,，接受到的都是糟糕,、悲觀的負(fù)面，這種壓抑的情緒根植于身體里面,，產(chǎn)生的寒氣在身體里面集聚,。同時身體的寒氣又會反作用于情緒，讓情緒更加低落,。

去調(diào)整身體中的寒氣首先要調(diào)整的就是情緒。

調(diào)整情緒一定要學(xué)會轉(zhuǎn)念,，一念之轉(zhuǎn),，情緒就可能被治愈。

當(dāng)然,，這個過程中會遇到各種挑戰(zhàn),，我們的固有思維很容易把自己帶到負(fù)面情緒里。不去否定,，客觀的看到,、接受，再轉(zhuǎn)念,，從一個新的角度去思索,。

學(xué)會轉(zhuǎn)念需要時間和實(shí)踐。不要期望立即看到結(jié)果,，而是要持續(xù)地練習(xí)和調(diào)整自己的心態(tài),。

在這里，再分享一些調(diào)整情緒的小方法,，很容易實(shí)踐,，只要堅(jiān)持，必定能得到效果,。

一,、深呼吸。通過呼吸把自己帶回當(dāng)下,，因?yàn)樵谇榫w狀態(tài)下的你不是真實(shí)的你,。通過有意識的深呼吸，回到此時此刻,，有助于放松身體,，減輕壓力。

二,、運(yùn)動,。運(yùn)動是最好的健腦藥,，運(yùn)動會使人體內(nèi)產(chǎn)生大量的內(nèi)啡肽，也會產(chǎn)生少量的多巴胺,，體內(nèi)這兩種物質(zhì)的升高會使人感到心情愉快,，所以平時可以嘗試散步、跑步,、瑜伽或其他你喜歡的運(yùn)動,。