現(xiàn)代人的工作,、學(xué)習(xí)壓力很大,，如果你總是感到休息不過(guò)來(lái)，建議咨詢相關(guān)專業(yè)的醫(yī)生以確定原因并獲得適當(dāng)?shù)目祻?fù),。總是休息不過(guò)來(lái),，可能有以下原因：

　　1,、睡眠質(zhì)量不好：睡眠質(zhì)量不好可能是由于睡眠環(huán)境不舒適、睡前飲用咖啡或酒精,、睡眠障礙等原因引起的,。這些因素都會(huì)影響睡眠質(zhì)量,，導(dǎo)致休息不過(guò)來(lái)。

　　2,、工作壓力過(guò)大：工作壓力過(guò)大可能會(huì)使人感到疲憊不堪,，因?yàn)檫^(guò)度的壓力會(huì)導(dǎo)致身體分泌腎上腺素等激素，這些激素會(huì)影響身體的代謝和循環(huán),，使身體感到疲勞,。

　　3、缺乏運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體代謝率下降,，身體內(nèi)的廢物難以排出,，這也可能導(dǎo)致身體疲勞。

　　4,、營(yíng)養(yǎng)不良：營(yíng)養(yǎng)不良可能會(huì)使人感到疲勞,，因?yàn)樯眢w需要充足的營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持正常的生理功能。缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素,，如維生素B,、鐵等，可能會(huì)導(dǎo)致身體疲勞,。

　　5,、身體疾病：一些身體疾病,，如甲狀腺問(wèn)題,、糖尿病等，也可能會(huì)導(dǎo)致身體疲勞,。

　　6,、心理問(wèn)題：心理問(wèn)題，如焦慮,、抑郁等,，可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量和精神狀態(tài)，導(dǎo)致身體疲勞,。

　　此外,，可以嘗試改善睡眠環(huán)境、減輕工作壓力,、增加運(yùn)動(dòng)量,、保持均衡的飲食和調(diào)整心態(tài)等方式來(lái)緩解疲勞。