一,、功法特點(diǎn)

（一）神與氣合，以意引氣：練捧氣貫頂法的根本原則是神（意）與氣合,，以意引氣，神氣并重,。這里所說的氣,，一是指大自然中之氣，一是彌散在自身周圍的氣,，同時(shí)也包括自己身體內(nèi)的氣,。通過意識(shí)與動(dòng)作的配合,，引導(dǎo)人體之氣與大自然之氣的混化。

（二）內(nèi)氣外放,，外氣內(nèi)收：本功法借助形體運(yùn)動(dòng)的開合來強(qiáng)化意識(shí)活動(dòng)的開合,，借此引動(dòng)內(nèi)氣外放與外氣內(nèi)收。

（三）采氣聚氣,，蘊(yùn)意精巧：捧氣貫頂法中有各種拉氣,、推揉動(dòng)作，使兩掌掌心的吞吐與意念的開合緊密配合,，這是聚氣,、采氣、養(yǎng)氣的有效方法和手段,。尤其是意念和虛空混元?dú)饨Y(jié)合,，則屬采氣功法中的重要法門。

二,、練功要領(lǐng)  

（一）心虛神靜,，意在氣中：練本功法時(shí)，要注意意識(shí)的放松,，做到神態(tài)悠閑,，恬靜安舒，怡然自得,，即美在心中,，樂在心中，且堅(jiān)定自若,。

（二）形隨意走,，動(dòng)作圓融：練功時(shí)姿態(tài)要舒展大方，瀟灑自如,，不拘謹(jǐn),、不做作，要放得開,，收得往,。動(dòng)作要柔軟、圓潤,、連綿不斷,，快而不停、慢而不斷,，靈活自在,。

（三）意識(shí)開合，意境深遠(yuǎn)：本功法注重神與氣合，以意引氣,，因而意識(shí)的開合是練好本功的關(guān)鍵,，外開時(shí)意念要遠(yuǎn)開至天邊，內(nèi)合時(shí)合于體內(nèi)——越深越好,。

三,、功法操作

（一）預(yù)備式

兩腳并攏，周身中正,，兩手自然下垂,，如立正姿勢(shì)。目視前方天地交界處,，兩眼輕輕閉合,，目光收回。

意念：頂天立地,，形松意充,。外敬內(nèi)靜，心澄貌恭,。一念不起,，神注太空。神意照體,，周身融融,。

（二）起式

1.小指帶動(dòng)，指掌慢慢上翹,，成手心向下,，指尖向前，與臂成直角,。以肩為軸,，兩手做前后拉氣三次。向前推,，手臂與身體的夾角約15°,；向后拉至體側(cè)。

2.以小指帶動(dòng),，松腕,，轉(zhuǎn)掌心相對(duì)?；⒖谙蛏?，臂放松，與肩等寬從體前向上捧氣,，至手與臍平,，掌心微含,，回照肚臍,。繼而轉(zhuǎn)掌心向下,， 兩臂向兩側(cè)外展至背后。小臂微收,，轉(zhuǎn)掌心向內(nèi),，掌心微含，回照腰部命門穴（對(duì)臍處）,。而后小臂上提,，順勢(shì)內(nèi)收掌腕到兩肋旁，掌心向上,，用中指端向大包穴貫氣,。

3.隨后兩臂向前伸出與肩平，掌臂微收,，掌心微含,，中指回照兩眉間印堂穴。隨之兩腕微微轉(zhuǎn)動(dòng),，帶動(dòng)十指斜相對(duì),，而后轉(zhuǎn)肘外撐，兩臂向兩側(cè)展開,。至左右成一字與肩平,，小指帶動(dòng)，掌心向下,，連續(xù)轉(zhuǎn)掌心向上,，兩臂向上劃弧， 至頭頂上方兩掌相合,。而后沿頭正前方下降至胸前呈合十手,。

(三）第一式 前起側(cè)捧氣

1.合十手轉(zhuǎn)指端向前并推出，至兩臂伸直,，高與肩平,。逐漸分掌，轉(zhuǎn)掌心向下,，立掌外撐（掌指上翹,，掌心外突，掌與臂成直角）,，意想掌臂延伸至天邊,，在天邊推揉三次。推揉要肩,、肘,、腕一體,，兩肩沿上、后,、下,、前順序劃立圈。推時(shí),，以掌根帶動(dòng)掌臂前推,，掌心外突，回收時(shí)以肩帶動(dòng),，肘微下垂,，掌心內(nèi)含，意想從天邊收回體內(nèi),。而后立掌外撐,，意想掌臂延伸至天邊，以掌帶臂沿天邊左右水平拉氣三次,。左右拉開約15°, 再合攏至兩臂平行,。

2.立掌外撐，兩臂向兩側(cè)展開至左右平肩,。立掌外撐,，意想掌臂延伸至天邊，在天邊推揉三次,。推時(shí),，以掌根帶動(dòng)掌臂前推，掌心外突,；回收時(shí)以肩帶動(dòng),，肘微下垂，掌心內(nèi)含,，意念從天邊收回體內(nèi),。而后立掌外撐，意想掌臂延伸至天邊,， 沿天邊作上下拉氣三次,。向上拉約15°，向下拉至平肩,。

3.松腕轉(zhuǎn)掌心向上,，意想兩手延伸至天邊，沿天邊捧氣至頭頂上方,，兩臂微曲,，腕與肩等寬，掌心微含照向頭頂,，停留一個(gè)呼吸的時(shí)間,。向頭頂貫氣,，兩手沿體正前方下降至肚臍。兩中指相接,，點(diǎn)按肚臍,。

4.兩手中指平臍向兩側(cè)扒開轉(zhuǎn)向身后，至命門穴,，兩中指點(diǎn)按命門穴,，而后沿膀朧經(jīng)下至兩足,。兩手沿足外側(cè)撫至趾端并敷于足面,，向下按揉三次。下按時(shí),，膝向前跪,，身體重心向前移至兩手，意想手心通過足心入地,；抬起時(shí)提膝,，臀部向上抬，身體重心移向兩足,，兩手不動(dòng),，把放出去的意念收回體內(nèi)。而后,，兩手稍起,，轉(zhuǎn)手心相對(duì)，如捧氣球,，意想把地氣從地里拔出,，捧在手中。而后,，兩手分開,，轉(zhuǎn)掌心對(duì)向兩腿內(nèi)側(cè)沿足三陰經(jīng)向上導(dǎo)引至肚臍，中指點(diǎn)按,，而后兩手分開還原至體側(cè),，自然下垂。

（四）第二式 側(cè)起前捧氣

1.兩臂從體側(cè)陰掌（手心向下）上提,，成一字形,。立掌外撐，意想手臂延伸至天邊,，沿天邊向兩側(cè)揉推三次,。推時(shí)，以掌根帶動(dòng)掌臂前推,，掌心外突,；回收時(shí)以肩帶動(dòng),，肘微下垂，掌心內(nèi)含,，意念從天邊收回體內(nèi),。立掌外撐，意想手臂延伸至天邊,，沿天邊作水平拉氣三次,。向前拉約15°角，向后兩臂成一字,。

2.立掌外撐,，意想手臂延伸至天邊，兩臂沿天邊向體正前方合攏,，與肩等寬,，兩掌在天邊進(jìn)行揉推三次。推時(shí),，以掌根帶動(dòng)掌臂前推,，掌心外突；回收時(shí)以肩帶動(dòng),，肘微下垂,，掌心內(nèi)含，意念從天邊收回體內(nèi),。立掌外撐,，意想手臂延伸至天邊，在天邊進(jìn)行上下拉氣三次,，向上拉約15°角,，向下拉至平肩。

3.松腕轉(zhuǎn)掌,，意想沿天邊捧氣至頭頂上方,，手心微含照向頭頂，停留一個(gè)呼吸的時(shí)間,，向頭頂貫氣,，兩手繼續(xù)下降至印堂穴，轉(zhuǎn)掌心向內(nèi),，兩中指點(diǎn)按,。沿眉向兩側(cè)分開，向后至玉枕骨下,，兩中指點(diǎn)按,。而后，兩手沿項(xiàng)下至背,，兩中指點(diǎn)按第三胸椎處,。再轉(zhuǎn)回體前,，從腋下向后，兩手至背后,，盡量向上,。掌心緊貼身體，兩手沿膽經(jīng),、膀胱經(jīng)下至命門穴,，兩中指點(diǎn)按。而后兩中指沿帶脈分開,，回歸肚臍,，兩中指點(diǎn)按。

4.兩手沿足三陰經(jīng) （腿內(nèi)側(cè)） 下至兩足,， 兩手沿足內(nèi)側(cè)撫至趾端,。兩手敷于足面，按揉三次,。下按時(shí)，膝向前跪,，身體重心向前移兩手,，意想手心通過足心入地；抬起時(shí),，提膝,，臀部向上抬，身體重心移向兩足,，兩手不動(dòng),，把放出去的意念收回體內(nèi)。而后,，兩手稍起,，轉(zhuǎn)手心相對(duì)，如捧氣球,，意想把地氣從地里拔出,，捧在手中。而后,，兩手分別沿足外側(cè)至足跟,，轉(zhuǎn)手心向內(nèi)，沿膀胱經(jīng)上至命門穴,，兩中指相接點(diǎn)按,。沿帶脈分開，回歸肚臍,，兩中指點(diǎn)按,，兩手分開還原至體側(cè),，自然下垂。

（五） 第三式 側(cè)前起捧氣

1.兩手如捧物,，虎口向上,，兩臂與正前方成45°角上舉，意想沿天邊捧氣至頭頂上方,，手心微含,，照向頭頂，停留一個(gè)呼吸的時(shí)間,，向頭頂貫氣,。兩手沿耳下至兩肩前，小臂直立胸前,，掌心朝前,。

2.右掌坐腕向前推出，臂似直非直,，松腕,，小指帶動(dòng)，將掌心翻轉(zhuǎn)向左,，微含,。并向左劃弧攏氣，約90°角時(shí),，拇指掐于中指中節(jié)正中（中魁穴）,。其余四指輕輕并攏，繼續(xù)向左攏氣至身后,，約180°,。由身后回歸左胸前，中指點(diǎn)在左側(cè)鎖骨下緣中點(diǎn)之氣戶穴（乳頭直上方）,，向氣戶穴貫氣,。

3.左掌坐腕向前推出，向右攏氣約180°至身后,，重復(fù)右手動(dòng)作,，方向相反。

4.攏氣后,， 兩小臂在胸前呈十字交叉狀,，大臂與身體呈45°角。自然呼吸三次,，吸氣時(shí)中指點(diǎn)按氣戶穴,，呼氣時(shí)微放松。松開掐訣雙手，兩臂前推,，兩腕轉(zhuǎn)動(dòng)（轉(zhuǎn)蓮花掌）,，兩掌胸前合十。

（六）收式

合十手舉至頭頂上方,，上拔,，意想舉向天頂。兩手分開,，轉(zhuǎn)掌心向前,，兩臂由兩側(cè)下落與肩平，逐漸轉(zhuǎn)掌心向上,，沿天邊向體前合攏,，與肩等寬。掌臂微微內(nèi)收,，中指回照印堂穴,。而后，兩肘回抽,，兩掌指端指向第六,、七肋間，用中指端向大包穴貫氣,，再向后伸出,，向兩側(cè)外展。兩臂轉(zhuǎn)至兩側(cè)時(shí),，轉(zhuǎn)掌腕使掌心相對(duì)，向體前合攏,。兩手重疊放在肚臍上（男左手貼肚臍,，女相反），靜養(yǎng)片刻,。兩手分開還原至體側(cè),，慢慢睜開雙眼。