雖然生老病死是自然的規(guī)律,，這是誰也無法逃脫的。但是從古至今,，不管是帝王將相,，還是普通的老百姓，還是都希望能長壽的,。

特別是在古代的時(shí)候,，生活條件差，醫(yī)療水平也比較落后,，人的壽命普遍偏低,，民間就有“七十古來稀”的說法，就是說在當(dāng)時(shí)活到70歲就是非常稀有,、罕見的,，因此當(dāng)時(shí)的人就更追求長壽。

而關(guān)于長壽,，在民間也有不同的說法的,，其中不少老人就常說：“人老五個(gè)坎,，熬過就長壽”，這句話形象地描繪了人生在衰老過程中的五個(gè)重要階段,。

這也算是老祖宗的經(jīng)驗(yàn)之談了,，他們把人能不能長壽比作是要度過的五道坎，而順利邁過去了也就長壽了,。

對(duì)于老年人來說，了解和認(rèn)識(shí)到這些“坎”并成功地“熬過去”,，對(duì)他們的健康和生活質(zhì)量有著重要的影響,。那這五道坎都是什么呢？我們就一起來了解一下吧,！

第一個(gè)“坎”是五十五歲,。

這個(gè)年齡段的人，無論他們從事的是什么工作,，他們的身體也已經(jīng)開始走下坡路了,，所以這個(gè)年齡段的人和之前已經(jīng)有明顯的差別了。

就拿農(nóng)民來說,，在55歲之前可能挑200多斤的重?fù)?dān)能輕松走好幾里路,，而且還不帶中途歇息的。但是到了55歲以后可能就只能是挑150斤了,，并且走一會(huì)兒就會(huì)氣喘吁吁了,。

古人把55歲當(dāng)成是人要經(jīng)歷的第一道坎，是在提醒我們此時(shí)身體已經(jīng)開始走下坡路了,，不能再像過去那樣不重視自己的身體了,，要及時(shí)調(diào)整好心態(tài)了，并且逐漸開始適應(yīng)“老年人”的生活了,。如果還像之前以后,，干活不管不顧，過得的勞損的話,，那就對(duì)身體損傷很大,。

古人這種說法也是有一定道理的，像現(xiàn)在我國很多特殊的行業(yè),，比如高空作業(yè)人員,、井下作業(yè)人員、重體力老的人員等,，55歲就到了退休的年齡,。

第二個(gè)“坎”是六十歲。

60歲,，如今已經(jīng)就算是老人了,，古人也把六十歲稱之為“花甲之年”,，也就是正式進(jìn)入了老年社會(huì)。

在這個(gè)階段,，人們開始面對(duì)一些與年齡相關(guān)的健康問題,，如骨質(zhì)疏松、高血壓,、糖尿病等,。

不僅如此，這些人開始步入老年生活了,，也就會(huì)遇到一些新的問題,，特別是和心理相關(guān)的問題，如孤獨(dú),、失落,、焦慮等。

所以此時(shí)就要放寬心態(tài),，調(diào)整好心態(tài),，開始享受老年生活。如果更焦慮,，總是操勞過得,，那對(duì)身體健康不利，更不利于長壽,。

第三個(gè)“坎”是六十六歲,。

這個(gè)年齡在中國的傳統(tǒng)文化中有著特殊的意義，因?yàn)閭髡f中“六十六,，不死也要掉塊肉”,。

這其實(shí)是人們對(duì)死亡恐懼的一種象征。在這個(gè)階段,，人們需要面對(duì)自己的死亡恐懼,，接受自己的有限性，并學(xué)會(huì)珍惜和享受生活,。

第四個(gè)“坎”是七十三歲,。

在古代，人們最信奉的兩大圣人之一就是孔子,，而孔子的壽命正好是七十三歲,。

因此，七十三歲被視為一個(gè)重要的壽命關(guān)口,。老祖宗的觀點(diǎn)認(rèn)為,，就連孔子這樣的大圣人，也只是活了73歲,，我們這樣的普通人就更難了,。但如果邁過去了這道坎,，也就意味著會(huì)更長壽。

所以古人的這話是在提醒我們到了這個(gè)階段,，需要接受自己的衰老,，并認(rèn)識(shí)到自己的生命價(jià)值。即把心態(tài)要放平,，不要東想西想,，擔(dān)憂這個(gè)擔(dān)憂那個(gè)，好好享受生活,，擁有良好的心態(tài)最重要,。

最后一個(gè)“坎”是八十四歲,。

在中國的傳統(tǒng)文化中，七十三和八十四都是死亡的高發(fā)期,，被稱為“七十三,，八十四，閻王不叫自己去”,。

其實(shí)到了84歲,，特別是在古代的時(shí)候，這真的是高壽了,，能健康活到84歲在古代是少之又少的,。

在這個(gè)階段，人們需要接受自己的命運(yùn),，珍惜每一天的生活,，享受家庭和朋友帶來的快樂。

在面對(duì)這五個(gè)“坎”的時(shí)候,，老年人需要積極應(yīng)對(duì)和調(diào)整自己的心態(tài)和生活方式,。首先，他們需要學(xué)會(huì)適應(yīng)新的生活方式和社會(huì)角色,，積極參與社會(huì)和家庭活動(dòng),，保持與社會(huì)的聯(lián)系。

同時(shí),，他們也需要關(guān)注自己的健康狀況,，合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息,，這些都是保持健康的重要因素,。

最后，老年人要學(xué)會(huì)面對(duì)死亡的恐懼,。認(rèn)識(shí)到生命的有限性是不可避免的,，但我們可以珍惜和享受每一天的生活,。總之,，就是老年人需要積極應(yīng)對(duì)和調(diào)整自己的心態(tài)和生活方式,，才能成功地“熬過去”，享受健康,、快樂,、有意義的生活。