35歲的林女士,，在一家外企任職，擁有穩(wěn)定的工作和幸福的家庭,，但最近幾個(gè)月她每天起床時(shí)都感到頭暈,、頭痛，并經(jīng)歷了一次暈倒被送院救治的情況，經(jīng)醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn),，她的暈眩是由于腦供血不足引起的,。

作為上班一族，常常會(huì)長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕,，這不僅會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞,，還增加了腦部供血不足的可能。此外,，不合理的飲食可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不足,，缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)腦部功能和血液循環(huán)的正常運(yùn)作造成不良影響,。

因此,，需要注意調(diào)整生活方式，合理安排工作和休息時(shí)間,，以及注意均衡飲食,，才能有效預(yù)防腦供血不足的發(fā)生。

01

腦供血不足是怎樣發(fā)生的,？

腦供血不足可能有以下幾種原因：

1.血液成分不足：如高粘血癥,、脫水和貧血等,，會(huì)導(dǎo)致血液供應(yīng)減少,，無法充分供應(yīng)大腦。

2.血管堵塞和狹窄：血管堵塞和狹窄是指由動(dòng)脈粥樣硬化引起的動(dòng)脈狹窄,，以及心臟血栓或其他物質(zhì)（如脂肪,、空氣等）脫落而阻塞大腦動(dòng)脈，導(dǎo)致腦供血不足的情況,。

3.血壓過低：由心臟疾病引起的心臟造血功能下降,，導(dǎo)致血壓較低。由于血壓不足以將足夠的血液送到大腦,，這會(huì)導(dǎo)致腦部缺血,，從而引發(fā)腦供血不足的情況。

4.其他因素：包括一些與血管相關(guān)的先天性疾病,，例如動(dòng)脈瘤,、動(dòng)脈畸形，以及腦部手術(shù),、導(dǎo)管插入等引起的血管受損,，可能導(dǎo)致血管狹窄，進(jìn)而引發(fā)腦供血不足的情況,。

02

面部出現(xiàn)以下4個(gè)癥狀,，

可能暗示腦供血不足

1.視覺障礙：正常情況下，視野應(yīng)清晰,，不會(huì)看到重影或突然失明,。如果出現(xiàn)視野一片漆黑或短暫性失明,，需要考慮是否存在腦部缺血的情況。

2.臉部發(fā)麻：臉部麻木與腦供血不足有關(guān),。在這種情況下,，感覺神經(jīng)傳遞受到負(fù)面影響，常表現(xiàn)為口角歪斜,、半臉麻木等癥狀,。

3.頻繁打哈欠：如果晚上睡眠質(zhì)量良好，但早晨起床仍頻繁打哈欠并感到犯困,，需要引起注意,。這可能是腦供血不足引起的大腦缺血缺氧的表現(xiàn)。

4.說話不流暢：突然出現(xiàn)舌頭肥大,、舌根僵硬等情況會(huì)導(dǎo)致言語不清,。嚴(yán)重時(shí)甚至可能出現(xiàn)失語。

03

遠(yuǎn)離腦供血不足,，

請(qǐng)牢記4個(gè)要點(diǎn)

1.控制血壓：對(duì)于高血壓患者,，通常情況下，血壓應(yīng)保持在正常范圍內(nèi),，對(duì)于65歲以上的人,，血壓應(yīng)低于150/90mmHg；對(duì)于80歲以上的人,，血壓不低于130/60mmHg,。

2.控制煙酒：吸煙會(huì)增加血液濃度，導(dǎo)致血小板嚴(yán)重聚集和血粘度逐漸升高,，從而增加腦供血不足的風(fēng)險(xiǎn),。過度飲酒可能導(dǎo)致高血脂和高血壓，這會(huì)增加血小板數(shù)量,，進(jìn)而導(dǎo)致腦供血不足,。

3.改善生活方式：減少精神緊繃，保持適度的飲食,，選擇低鹽低脂的食物,，保證規(guī)律充足的作息時(shí)間，避免熬夜,，并確保充足的睡眠,。

4.保護(hù)頸椎：改善睡姿，選擇適合支撐頸部的枕頭,。在日常生活中注意保持良好的坐姿,，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或前伸頭。保持頸部溫暖，并可以通過拉伸,、理療和按摩等方式緩解頸椎不適,。