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昨天和朋友一起出去玩的時候，聊到工作和生活,，發(fā)現(xiàn)好像大家都會因為各個方面去產(chǎn)生焦慮,。當今社會,，我們好像很容易處于焦慮狀態(tài),，造成自我的精神內(nèi)耗,，總是會因為無數(shù)件小事產(chǎn)生焦慮的情緒。容貌焦慮,，身材焦慮,，工作焦慮，考研焦慮......那天看到這樣一句話,，焦慮的本質(zhì)是我們拿別人的成績懲罰自己,。參加寫作營的時候,，我每次看到學員們在群接龍過稿篇數(shù)時，就會產(chǎn)生非常嚴重的焦慮情緒,。“人家一下子可以過稿好幾篇，你怎么一篇文章還在開頭”別人分享到群里的文章我點開看時,，也總是會產(chǎn)生我不如人家的想法,，總是下意識的覺得別人就是寫的比我好。不由分說的干什么都很累，總是擔心自己做不好事情,，害怕別人對自己不好的評價,，覺得自己沒有同齡人優(yōu)秀，在深夜反復鞭策自己,。最經(jīng)常做的事就是向上看別人,，向下看自己。反復拿別人的優(yōu)秀比對自己的不足,，也自然就會被焦慮情緒包圍,。我更多的焦慮是來源于空有想象沒有賦予行動，總是在閑暇的時光時質(zhì)疑自己今天干了些什么,，是迫切的希望一點努力就能立即得到反饋,。正如書里寫到的那樣,，你在自己的時間里，你沒有遲到,，也沒有早退,，你有你的步伐，別人有別人的行程,。一瞬間,，我好像和我的焦慮和解了，和在這個年紀的我身上的所有不足和解了,。現(xiàn)在的我,，在看到接龍過稿篇數(shù)時,，不再質(zhì)疑自己為什么寫不出好的稿件,，而是會點開過稿的稿件，發(fā)現(xiàn)文章的優(yōu)點,，希望自己也可以寫出優(yōu)秀的稿件,。我不再通過短視頻觀看別人的生活,，開始轉(zhuǎn)變思想覺得我的生活也不錯，雖然很普通但是還算有樂趣,。我不再拿別人的優(yōu)秀鞭策自己,，我在看到別人身上的閃光點時，也在尋找自己身上的優(yōu)點,。我不再急于求成,，剛在學習階段就想立馬看到學習后的成果。我開始學會享受屬于我的悠閑時光,，做自己喜歡做的事,。給自己設(shè)立一個有點難度但可以完成的小目標：過一篇稿件，剪個日常碎片的視頻,，讀一本書......照鏡子時告訴自己：今天長得也還行,；工作結(jié)束時，去逛個小公園看看風景,；目標完成時,，偶爾給自己獎勵一塊小蛋糕。當一件事在沒發(fā)生之前,，可以設(shè)想最壞的結(jié)果，但請不要困在這個結(jié)果里面,；如果你想改變結(jié)果,，那就為此努力，倘若你努力卻發(fā)現(xiàn)結(jié)果沒有改變,，那也沒有關(guān)系,，正所謂，船到橋頭自然直,。學會接受結(jié)果,，不論好壞,；學會和焦慮和解，不論時間,！不要因為未知的時間進行自我內(nèi)耗,，反而相信美好的事情在未來會慢慢發(fā)生。幸運數(shù)字讀者的24小時內(nèi)后臺找我領(lǐng)紅包吖
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