對(duì)于一些女性朋友來(lái)說(shuō),，隨著年齡增長(zhǎng)過(guò)了35歲之后，也是面臨人生當(dāng)中的一道非尋頂,，35歲之前充滿著生機(jī)與活力,。

而35歲之后將要面臨更年期以及絕經(jīng)期的困擾，衰老速度也會(huì)加快,，逐漸出現(xiàn)皮膚變差,，長(zhǎng)斑長(zhǎng)皺紋的情況，所以多數(shù)女性對(duì)此都非常的困擾,，不想成為黃臉婆,。

但衰老也是每個(gè)人都所要經(jīng)歷的一個(gè)過(guò)程，每個(gè)人都無(wú)法避免,，所以多數(shù)女性為了保養(yǎng)肌膚,，選擇各種各樣昂貴的護(hù)膚品或者是吃一些養(yǎng)生保健品，但依舊阻擋不了衰老來(lái)臨的步伐,。

而當(dāng)女性開始衰老的時(shí)候,，其實(shí)身體也會(huì)有一些明顯的表現(xiàn)，希望你別忽視了,。

女性皺紋一般多少歲出現(xiàn),？

女性皺紋的出現(xiàn)時(shí)間因人而異，受到遺傳,、生活方式,、飲食習(xí)慣、護(hù)膚等方面的影響,。通常情況下,，女性的皺紋在30-40歲左右開始出現(xiàn)，這也被稱為“皮膚老化期”,，皮膚開始出現(xiàn)細(xì)紋,、皺紋、松弛等癥狀,。

然而這也不是絕對(duì)的,，有的人可能在20多歲就開始出現(xiàn)皺紋，而有些人可能到50多歲才會(huì)出現(xiàn)顯著的皺紋,。因此,，正確的護(hù)膚方法和養(yǎng)生方式都對(duì)減緩皺紋產(chǎn)生的作用有幫助,。

女人開始衰老，身體會(huì)“說(shuō)話”,？出現(xiàn)4個(gè)特征,，或離衰老不遠(yuǎn)

1.眼角的魚尾紋

要說(shuō)到衰老的痕跡，可能多數(shù)女性最煩躁的就是魚尾紋吧,，特別是女性在照鏡子的時(shí)候,，看到眼角處的魚尾紋也是會(huì)暗自傷感。

因?yàn)楫?dāng)眼角部位出現(xiàn)皺紋的情況是說(shuō)明女性已經(jīng)開始衰老了,，皮膚也是變得黯淡無(wú)光,，也會(huì)出現(xiàn)明顯的黑眼圈現(xiàn)象，所以希望女性能夠注重適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng),。

2.月經(jīng)改變

女性身體衰老的過(guò)程中許多表現(xiàn)是比較明顯的地方,，在衰老過(guò)程中女性可以發(fā)現(xiàn)自己的卵巢功能開始下降，身體分泌出來(lái)的雌激素量開始減少,，因此月經(jīng)會(huì)變得不規(guī)律,。

特別是到了45歲左右的女性這種現(xiàn)象會(huì)比較明顯，有可能會(huì)有月經(jīng)周期縮短,，月經(jīng)血量減少的情況,。

留意到衰老的跡象需要警惕，并通過(guò)合理的方式提高卵巢功能,，多吃一些滋陰補(bǔ)腎的食物,，這樣才能防止身體衰老速度加快。

3.關(guān)節(jié)和骨骼容易疼痛

女性在身體衰老過(guò)程中常見的現(xiàn)象就是關(guān)節(jié)和骨骼更容易疼痛,，這種情況發(fā)生意味著身體缺乏鈣質(zhì),。

很多人在身體衰老的時(shí)候卵巢功能降低,，雌激素分泌不足,，因此更容易出現(xiàn)缺鈣這種現(xiàn)象。

如果關(guān)節(jié)和骨骼總是疼痛,，最好馬上補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì),，通過(guò)合理的方式延緩機(jī)體衰老，這樣才能防止關(guān)節(jié)和骨骼受累影響,。

4.臀部變大和松弛下垂

女人的脂肪容易沉積在臀部,，隨著女性的年齡增長(zhǎng)，體內(nèi)雌性激素的分泌逐漸下降,，膠原蛋白會(huì)悄悄流失,。再加上脂肪的囤積，臀部就會(huì)逐漸變大,，并逐漸松弛下垂,。

皺紋“喜歡”的食物找到了,！醫(yī)生：不想被叫黃臉婆，能不吃就不吃

1.芒果

芒果屬于是日常生活里非常常見且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的熱帶水果,，但若是女性想要延緩衰老,，不想讓自己成為黃臉婆的話，就需要少吃芒果,。

因?yàn)槊⒐?dāng)中含有著大量的糖分和碳水化合物,，經(jīng)常大量攝入會(huì)容易加速皮膚老化問(wèn)題。

除此之外,，芒果當(dāng)中還含有一定的過(guò)敏原,，會(huì)非常容易帶來(lái)瘙癢、紅疹以及丘疹等皮膚癥狀,，所以對(duì)于女性朋友們而言,，還是建議大家盡量少吃芒果。

2.榴蓮

榴蓮是一種兩極分化十分嚴(yán)重的水果,，喜歡的人愛(ài)不釋手,，不喜歡的人避而遠(yuǎn)之，但是不管怎樣,，榴蓮中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的,，適當(dāng)?shù)某粤裆從軌驗(yàn)樯眢w補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)成分。

不過(guò)對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)要注意一點(diǎn),，就是不想衰老過(guò)快的話,，不建議經(jīng)常吃榴蓮，因?yàn)槠渲兴械奶欠窒鄬?duì)較高,。

過(guò)多的糖分進(jìn)入體內(nèi)之后,，可能會(huì)加速肌膚衰老的速度，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致過(guò)多的自由基堆積在體內(nèi),，讓人看上去比較顯老,。

3.奶油蛋糕

像奶油蛋糕也是皺紋的催化劑，因?yàn)槟逃偷案怆m然幫助改善抑郁的情緒,，但是糖分含量相對(duì)較高,，攝入過(guò)多就會(huì)造成肥胖的情況。

而也會(huì)加速皮膚衰老的速度導(dǎo)致皺紋增生的問(wèn)題產(chǎn)生,，所以女性不想被叫黃臉婆,，像這種奶油蛋糕也是建議少吃或不吃。

4.奶茶

大多數(shù)女性都難以抗拒奶茶的誘惑,，但是,，奶茶喝多了也容易導(dǎo)致肥胖的情況出現(xiàn)。

大多奶茶是由一些劣質(zhì)茶包和奶精制成的,，攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致肥胖的癥狀出現(xiàn),，過(guò)多飲用還會(huì)增加患慢性病的風(fēng)險(xiǎn),，尤其是對(duì)于女性而言，這也是加速衰老的一大誘因,。

所以,，如果不想被稱為“黃臉婆”，這種飲品建議平時(shí)少喝一些,。

女人不想提前衰老,，少做三件事：

1.太操心

女性想對(duì)男性來(lái)說(shuō)，比較敏感,，心細(xì)和感性,，總是愛(ài)嘮叨，愛(ài)胡思亂想,。

尤其是上了年紀(jì)的女性,，總是操心父母，操心兒女,，操心老公,，操心孩子，太操心,，太較真的人會(huì)影響身體的激素的分泌,，從而加速衰老的來(lái)臨。

很多的長(zhǎng)壽老人,，都是心胸寬廣,，樂(lè)觀向上的，平時(shí)生活中,，學(xué)會(huì)放松自己,，別給自己太大的壓力，太操心的人,，會(huì)消化身體的氣血和營(yíng)養(yǎng),，影響身體健康。

2.避免久坐

久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致各種健康問(wèn)題,，包括腰背和頸椎疼痛,，同時(shí)還會(huì)加速身體的老化過(guò)程,。有研究表明,，每天超過(guò)10個(gè)小時(shí)的久坐和少于40分鐘的運(yùn)動(dòng)，會(huì)使女性細(xì)胞的生物年齡比同齡人老8歲,。因此,，建議每坐40分鐘以上，都要起來(lái)活動(dòng)一下身體,。

3.少熬夜

我們常常會(huì)發(fā)現(xiàn),，熬上一宿不睡覺(jué),，第二天，皮膚特別差,，人也沒(méi)有精神,。長(zhǎng)期的熬夜更是會(huì)讓衰老的速度加倍，熬夜會(huì)導(dǎo)致肝的氣機(jī)疏泄失常,，影響女性的內(nèi)分泌失調(diào),，卵巢早衰老。

卵巢是女性保持年輕漂亮的“法寶”,，長(zhǎng)期熬夜還會(huì)導(dǎo)致女性黑眼圈,、長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘。因此愛(ài)美的女人,，一定要學(xué)會(huì)睡“美容”覺(jué),，盡量保證11點(diǎn)前入睡。