夏天天地間的陽氣最旺,，也是人體陽氣最旺的季節(jié),。人的陽氣越足，就越充滿活力,，排異排寒排濕的能力就越強。尤其是三伏的40天,，是關(guān)鍵期中的關(guān)鍵,。常言道：中醫(yī)方面講，這口氣指的就是陽氣,，當人的陽氣消失時,，生命也就走到了盡頭。補陽排寒濕的方法很多，今天給朋友們介紹幾種方便操作的方法：
天灸 天灸是用太陽的溫熱給我們做艾灸,，補提效果好且完全免費,。雖然天灸簡單地說就是曬背，但也要講究方法,，曬對了受益,，曬錯了受傷。背部有兩條重要經(jīng)絡,，一條是督脈,，人體陽氣之海，所有陽經(jīng)都與督脈交會,；另一條是膀胱經(jīng),，是上至頭下到腳的人體水液通道。這兩條經(jīng)絡暢通,，對人至關(guān)重要,。天灸曬背時，選擇陽光不太強烈的時候,，例如：早上10點以前（各人根據(jù)各的陽光強烈程度不同進行選擇）,，我一般選擇早上7-8點間。天灸曬背時最好不要曬頭,，用徐文兵老師的話就是：要保持頭腦冷靜,。艾灸 艾灸可以溫通經(jīng)絡，活血化瘀,，祛濕排寒,，且艾是純陽之物，艾灸對了能培補陽氣,。如果沒有特別的病癥,，保健艾灸可以選擇大椎穴、關(guān)元穴,。大椎穴是諸陽之會,，人體的六條陽經(jīng)會于此。關(guān)元穴是小腸經(jīng)的募穴,，心與小腸相表里,，艾灸關(guān)元穴可補心陽。心臟是人體的發(fā)動機,，發(fā)動機有力量,，心血管疏通就很好。有痛經(jīng)或子宮肌瘤的朋友艾灸關(guān)元穴效果更好,。 脾胃不好的艾灸足三里,，足三里是胃經(jīng)的合穴,，對胃熱和胃寒有雙向調(diào)節(jié)作用，古人講的長壽穴,，就是足三里,。容易上火或上熱下寒的朋友可以選擇腳底的涌泉穴，涌泉穴是腎經(jīng)的進穴,，可以引火下行,。三伏貼 三伏貼就是在每一伏的前三天中的任意一天上午，選幾個穴位上貼藥貼,。三伏天人體的皮膚腠理是打開的,，藥貼的藥性更容易進入經(jīng)絡進行溫通。三伏貼可以到醫(yī)院專業(yè)人士根據(jù)你的需要進行穴位選擇,，也可以自己去藥店買傷濕止痛膏,，回家自己貼。根據(jù)不同病癥選擇不同穴位,，例如：哮喘鼻炎等呼吸系統(tǒng)問題可以選擇大椎穴,、肺俞穴、天突穴,、天府云門穴,、膻中穴等。運動 中醫(yī)講,，動生陽,。雖然夏季炎熱，不動還一身汗呢,。但適當運動確實是提升陽氣的好方法之一,，尤其早上的運動更是開啟一天的陽氣之旅。今年我打算在去年采用的方法之上,，再加上早上的超慢跑,。 溫泉（汗蒸）
泡溫泉雖然并不補充人體陽氣，但溫泉中含有豐富的礦物質(zhì),，可以360度無死角地全方位溫通全身經(jīng)絡,，排寒效果顯著。去年我就是在小暑大暑節(jié)氣,，每周泡一次溫泉,，再汗蒸半小時，出透汗的同時補充足夠的水分,，排寒效果非常好,。去年我曾把排寒作為夏天的主要任務，《今年夏天,，我的主要任務》，也真正做到了多管齊下,，效果很好,，只是后來忘記做排寒效果的后續(xù)分享了。姜棗茶 允斌老師建議姜棗茶從立夏喝到入伏前一天,，但如果是在空調(diào)房里待久的人,，仍要繼續(xù)喝姜棗茶，具體煮制方法見下圖：
可以選擇1-3種適合自己的方法,，愿我們都能做一個溫暖干爽的人,！
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