2023年10月15日上午,，歷時(shí)2小時(shí)13分鐘跑完了天津半程馬拉松。這是自2019年5月參加榮成馬拉松后,，時(shí)隔四年多,，我再次回歸馬拉松項(xiàng)目。

天津半馬之前,，我的跑步訓(xùn)練非常不系統(tǒng),，華為運(yùn)動(dòng)中記錄：6月53公里，7月33公里,，8月21公里,，9月24公里，10月天馬之前15公里，且這段時(shí)間內(nèi)最遠(yuǎn)距離10公里,。

一開始還有朋友慫恿我報(bào)名全程馬拉松,，我拉了拉自己的跑步清單，估量了一下還是算了,。最近在看一些投資類的書,，想著跑步有時(shí)候也和投資有很多相似之處。比如：

市場(chǎng)先生理論,。馬拉松這些年很流行,，很多人也就想著去試一試。跑步當(dāng)然是一件值得鼓勵(lì)的事,，但是否適合參與馬拉松,，就千人千面。不要僅僅跟著情緒走,，想想自己的狀況是否適合?；蛘?，全程馬拉松跑不了，可以先嘗試半程馬拉松,，誠實(shí)地面對(duì)自己的身體和內(nèi)心,。

知道自己的能力圈。跑馬拉松不是一件容易的事,，42.195公里不僅僅是一個(gè)數(shù)字,。近些年也有很多選手跑馬拉松過程中暈倒的事例。我們一定要評(píng)估下自己的能力,，如果沒有日常的訓(xùn)練,，沒有跑量的堆積，只是憑著一股熱情,，可能效果適得其反,。

長期主義。我認(rèn)識(shí)的經(jīng)常跑馬拉松的朋友,，大都是跑了很多年,，追求成績是一方面，但跑量,、科學(xué)訓(xùn)練,，也是他們一直堅(jiān)持的環(huán)節(jié)，而且是很關(guān)鍵的部分,。他們不想著靠幾個(gè)突擊就出成績,，跑前幾個(gè)月需要反復(fù)進(jìn)行長距離鍛煉，讓身體適應(yīng)比賽節(jié)奏。

回到天津馬拉松,，半程發(fā)令槍響起后,，我隨著人群慢慢向前跑。大概五公里后,，賽道就沒有那么擁擠了,，我完全可以按自己的節(jié)奏隨意跑了，或快或慢,，或?；蜃撸梢孕蕾p下路邊的加油聲以及風(fēng)景,，也可以低頭專注腳下任思緒亂飛,，或者就干脆什么都不想只聽聽自己的呼吸聲。

馬拉松跑步人群中,，有很多跑者戴著耳機(jī)或外放著音樂,。我跑步時(shí)一點(diǎn)都不喜歡戴耳機(jī)，因?yàn)槲蚁矚g自己想自己的事,，工作中做得好的方面或者煩心事,，對(duì)小孩的教育，或者突然想起某本書中的段落,、某部電影的畫面等,，如果聽著其他音頻，則很難達(dá)到這個(gè)效果,。

可能很多人為了遮擋陽光或汗水選擇戴帽子,，但我跑步時(shí)也不喜歡戴帽子。就喜歡毫無遮擋和束縛,，任汗水自然流落臉頰的感覺,，因?yàn)檫@些很真實(shí)的瞬間，讓我體會(huì)到自己是在為某個(gè)目標(biāo)而努力,。也甚或,，我內(nèi)心里排斥戴帽子，是因?yàn)楦杏X戴上帽子后,，自己的形象很丑,。

跑到十五公里左右的時(shí)候，大腿有點(diǎn)僵硬,，放以前可能就自我使勁,，但現(xiàn)在完全沒有這個(gè)念頭，累了就歇會(huì)吧,，于是放慢腳步,，喝點(diǎn)水、吃點(diǎn)賽道的補(bǔ)給，順便和圍觀的群眾來點(diǎn)互動(dòng),。慢慢地,，疲勞感就消失了一些，于是又能繼續(xù)踏著相對(duì)輕快的腳步往前跑了,。

賽后聽很多人談?wù)撡惖澜M織,，獎(jiǎng)牌。我一點(diǎn)也沒關(guān)心這些,，跑完后簡單做了些拉伸,，領(lǐng)完完賽包，對(duì)發(fā)放完賽包的工作人員說句謝謝,，就直奔地鐵站而去,。以前習(xí)慣發(fā)個(gè)朋友圈，現(xiàn)在也沒這個(gè)心思了,，就把自己完完全全放到賽道上,，就很好。