人呢，一睡一醒就是今生,，一睡不醒就是來生,。

余生還有多少日子，說不準(zhǔn),，也別總是念叨,，免得杞人憂天。

莊子說：“日出而作,，日入而息,，逍遙于天地之間，而心意自得,?！?/p>

當(dāng)你我老了，命里的福氣,，就是日子安寧,，吃好喝好，睡覺踏實(shí),。

01

早睡早起,，日子能自律,。

作者肖振華在文章中寫到，他年輕的時候,，真的不敢好好睡覺,。就怕遲到，錯過某些事情,。

鬧鐘總是看開啟的,，或者放一個定時的收音機(jī)，把自己“嚇醒”,。

退休后,，他把鬧鐘都取消了，可以慵懶地睡下,，隨便什么時候起來,。

但是他很快發(fā)現(xiàn)，睡到自然醒,，固然不錯,，但是人因此頹廢很快。夜里沒有節(jié)制地刷手機(jī),，看球賽,；日子還可能倒著過。

忽然看到曾國藩說的：“黎明即起,，絕不戀床,。”

再看看那些生龍活虎的老太太老頭子,，發(fā)現(xiàn)了過日子的竅門,。

每天都早早起來,，鍛煉身體,，散步，買菜,。就算什么都不做,，也起來，看看窗外的風(fēng)景,，聽一聽風(fēng)過的聲音,。

“早起的鳥兒有蟲吃”，這句話,，不僅僅適合年輕人去賺錢,，也適合老年人去鍛煉。

要廢掉一個老人,，最快的方式,，就是“閑著,、一直閑著”。

要成就一個老人,，就得忙起來,，動靜結(jié)合，忙而不亂,。

能早起,，那是做人的毅力，對生活的熱愛,；早點(diǎn)休息,，這是對身體的愛護(hù)，也是對黑夜的尊重,。

為了好好入眠,，作家還養(yǎng)成了讀書，寫筆記的習(xí)慣,。夜里,，把筆記錄下來，反復(fù)播放,，促進(jìn)自己入睡,。醒來的時候，有了“醒來不記醉中書”的感悟,。

別忘了,，人老了，日子還在繼續(xù),，沒有辦法停頓,。你活得沒有規(guī)律，那就會把時間浪費(fèi),，也會讓自己的日子錯位,。

想一想，老人過著兵荒馬亂的日子,，這是多痛苦?。?/p>

再想一想,，老人在日上三竿之后,，還沒有醒來，鄰居會不會想到“出意外”三個字呢,？要是有好心人,，破門而入，探望老人的情況,，就尷尬了,。

老年人的福氣,，拼的就是自律力。越自律,，越出彩,。

02

夫妻相擁，生活有溫度,。

漫畫家朱德庸說：“人們不甘寂寞,，所有他們結(jié)婚，之后他們便甘于寂寞了,?！?/p>

是啊，太多的夫妻,，在結(jié)婚之初,，非常熱情地度蜜月，擁抱變成了隨時隨地的事情,。

不知從哪一天開始,，夫妻就冷漠了，分開睡,，各自一個被窩,。還美其名曰，平平淡淡才是愛,。

夫妻對坐,，但是你卻覺得孤獨(dú)。甚至有一種要逃離的感覺,。這是很多中年人的感悟吧,。

如果你很老了，還沒有搞懂夫妻關(guān)系,，甚至夫妻冷戰(zhàn),，那么你的晚年，幸福就減半了,。

畢淑敏說：“人在幸福中會常常體驗(yàn)到危險與不安,，概因幸福是比較陌生的感受,，人會很孤單,。”

婚姻有危機(jī)感,，幸福就開始弄丟,，在有幾個人的家庭里，自己也無處安放,。

因此,，有福氣的老人,，在晚年，會用心經(jīng)營自己婚姻,，生死不棄,。

“少年夫妻老來伴”，不僅是婚姻發(fā)展的規(guī)律,，還是對誓言的踐行,，更是養(yǎng)老的智慧。

早晨,，有人試探你的鼻息,，驗(yàn)證你還好好活著；上午,，一起去買菜,，走很遠(yuǎn)的路，坐公交,，都是浪漫的,，如坐在婚車上；傍晚去看日落,，在一抹夕陽下跳舞,，感慨時光流淌；夜里,，相擁入眠,，連做夢都覺得浪費(fèi)時間。

在家的時候,，也有人幫你抓癢癢,，嘲笑你皺巴巴的臉上，還有紅色的 胭脂粉,，但是笑過之后,，也不嫌棄。

不管用什么姿勢睡下,，只要手,、腳、臉,、頭發(fā)等,，和心愛的人連著，那就很滿足了,。

03

睡得安心,，家業(yè)在興盛。

很多家庭，在夜里有這樣的習(xí)慣：父母問候遠(yuǎn)方的孩子,，看看他們這一天,，干嘛，有沒有過得愉快,。

孩子長大了,，工作了，白天很忙碌,，父母不忍心打擾,。夜里，下班了,，打個電話,，就是無盡的牽掛。

子女到了夜里,，打電話給父母,，或者微信視頻?？纯锤改冈诟陕?，有沒有嘮叨。

周末的時候,，也能和子女小聚,。

特別是有留守老人和孩子的家庭，子女天天聯(lián)系父母,，也聯(lián)系孩子,，是很正常的。若是不聯(lián)系了,，一準(zhǔn)會心慌,。

早早睡下了，還得睡踏實(shí),，這才是福氣,。

夜里都戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，擔(dān)心子女的生活,，被病痛吵醒,，這是家庭不順的征兆。

年輕人謀業(yè),，當(dāng)機(jī)立斷,，就怕夜長夢多，有變卦,；老人不謀業(yè),，不怕夜長,，就怕夢多,，內(nèi)心雜亂無章,。

“白天不做虧心事，夜里不怕鬼敲門,?！卑残乃拢痛磉@一天是幸福的,，來日是有憧憬的,。

我們老了，家卻一直年輕,，在延續(xù),。只要家平穩(wěn)發(fā)展，那就沒有什么睡不下了,。

04

睡覺的境界,，千千萬萬，如百態(tài)生活,。

拼了大半生,，不就是為了老年能享享福？把昨天的煩惱踢出去,，把今夜的風(fēng)景請進(jìn)來,，把明天的日子計(jì)劃好，夫妻就來了,。

學(xué)一學(xué)白居易吧——無人驚處野禽下,，新睡覺時幽草香。

閑來無事,，看星空落在池塘里,，感受一縷秋風(fēng)拂過，在花鳥蟲魚的世界里入眠,，醒來時,，草也開花了，淡淡的香,。

千萬不要惶惶不可終日,，也不要和身邊的爭吵。

所謂福氣,，不是躺在精美的被套里,，也不是枕著金子，而是忙得有滋有味,，閑得有聲有色,。在每一個日子里,，靜靜躺下，均勻呼吸,，輕輕轉(zhuǎn)身,，還有人幫你拽一拽被角。

醒來,，是月落日升,；睡下，是月升日落,，如此反復(fù),。

作者：布衣粗食。

關(guān)注我的文字,，走進(jìn)你的心靈,。

文中配圖來源于網(wǎng)絡(luò)。