適當(dāng)運(yùn)動(dòng),。運(yùn)動(dòng)是一種釋放壓力的好方法。通過運(yùn)動(dòng),，可以打開身體的毛孔，從而排出身體的毒素,，這時(shí)候的心情自然會(huì)變得更加的好,。每當(dāng)心態(tài)不佳的時(shí)候，不妨做適量的運(yùn)動(dòng)吧,。

不要抱怨命運(yùn)的不公,，讓憂傷遠(yuǎn)離自己，給生活加一點(diǎn)糖,，放飛你的心情,。豁達(dá)的女人更快樂,?？鞓氛莆赵谧约菏种校瑩肀Ш眯那?，培養(yǎng)快樂的小妙方,。生活不需要太多的包袱，坦然接受自己,，享受生活,。享受快樂讓自己微笑如花。

給自己一個(gè)目標(biāo),，哪怕是今年存點(diǎn)錢,，給父母買點(diǎn)東西或者去哪兒旅游都行

學(xué)會(huì)自信 自信是成功的前提，也是快樂的秘訣,。 惟有自信,，才能在困難與挫折面前保持樂觀，從而想辦法戰(zhàn)勝困難與挫折,。

轉(zhuǎn)移情緒,。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷,，難免有挫折和失誤,，也少不了煩惱和苦悶。此時(shí)此刻,，應(yīng)迅速把注意力轉(zhuǎn)移到別的方面去,。比如有時(shí)碰到不順心的事情或在家中與親屬發(fā)生爭吵,，不妨?xí)簳r(shí)離開一下現(xiàn)場，換個(gè)環(huán)境,，或者同別人去侃大山,，或者參加一些文體活動(dòng)，娛樂娛樂,。

環(huán)境對情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用,。情緒壓抑的時(shí)候，到外邊走一走,，能起調(diào)節(jié)作用,。心情不快時(shí)，到娛樂場做做游戲,，會(huì)消愁解悶,。情緒憂慮時(shí)，最好的辦法是去看看滑稽電影,。