好習(xí)慣堅(jiān)持下來(lái)能讓自己越變?cè)矫溃?/span>

不要熬夜?。,。?！熬夜是所有變丑的罪魁禍?zhǔn)祝,。?/span>

黃芪泡水喝。黃芪泡水可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),，有補(bǔ)中益氣,、消腫、利尿的作用,。特別是身體容易水腫的妹紙,，堅(jiān)持喝能夠消滅你的假性粗腿~褲子小一個(gè)碼不是問(wèn)題

女生堅(jiān)持喝玫瑰花泡水可以調(diào)理不規(guī)律的經(jīng)期及痛經(jīng)。（ps：姨媽期間及前后幾天不要喝,，否則會(huì)延長(zhǎng)經(jīng)期）

每天睡前喝一杯牛奶,，可以提高睡眠質(zhì)量。（怕胖的可以喝脫脂牛奶）

堅(jiān)持一個(gè)星期運(yùn)動(dòng)三到四次。運(yùn)動(dòng)真的是一件很重要的事,，它不但能夠增強(qiáng)你的體質(zhì)還能夠改善你整個(gè)人的精神面貌,。就我個(gè)人而言，運(yùn)動(dòng)之后不但改變了我冬天怕冷的體質(zhì),，也不容易生病了,，還覺(jué)得自己變美了，嘻嘻嘻,。

堅(jiān)持用熱水泡腳:熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán),，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝,。對(duì)于女生來(lái)說(shuō)加生姜,、艾草泡腳可以祛除寒氣，緩解生理痛,。

多看書(shū),，看書(shū)的改變是由內(nèi)到外的，不知不覺(jué)中,，就會(huì)升華一個(gè)人的氣質(zhì),，氣質(zhì)比美貌更重要！

人睡不著無(wú)非是三個(gè)原因：

手里有部手機(jī),，

心里住著個(gè)傻逼,，

肚子里有只咕咕雞 ???。

作為一個(gè)人類(lèi),，你必須要對(duì)自己身上那些能觸及到人類(lèi)本質(zhì)的東西,，進(jìn)行一定程度的內(nèi)省。

否則,，你就不能真正算得上是一個(gè)人類(lèi),。

比如：人性、欲望,、習(xí)慣,、習(xí)性、愛(ài),、意識(shí),、意志、認(rèn)知,、如何思考,、如何行動(dòng)……等等。

人們把這件事,，統(tǒng)稱(chēng)為：“認(rèn)識(shí)自己”。

一個(gè)人在日常生活中總是表現(xiàn)得積極向上的，每時(shí)每刻都充滿了生命的活力,，這樣的人,，一樣可以帶給自己愛(ài)的人生命的活力，帶給自己身邊的人生命活力,。

用自己澎湃的生命力,，去喚醒身邊人的生命力，這其實(shí)是人真正去愛(ài)自己,，去關(guān)愛(ài)別人最好的方式,。