1.梨
梨里有很多纖維,，可以幫你控制血糖，還能讓你吃得更飽,。
2.蘋果
蘋果有很多種類,，每一種都有自己的好處。有的蘋果水分多,，有的蘋果味道好,。你可以根據(jù)自己的喜好選擇。
一般來說,，蘋果對糖尿病患者沒有好與壞的區(qū)分,，適量食用即可，一個(gè)拳頭大小的蘋果就夠了,。
3.桃子
桃子也有很多纖維,，而且吃起來很方便，不用削皮就可以吃,。
4.杏
杏里有一種叫抗氧化劑的東西,，它可以保護(hù)你的身體不受損傷，從而減少氧化應(yīng)激,。氧化應(yīng)激與多種慢性疾病有關(guān),，包括心臟病和糖尿病。
與蘋果,、梨和桃子類似,，杏的果皮也能提供膳食纖維，可以幫助控制血糖水平,，所以吃的時(shí)候,，可不用削皮喲。
5.草莓
草莓是一種低糖水果,，含有很多維生素C和纖維,。
由于草莓的個(gè)頭小，一口就能吃掉,，所以更容易控制分量,，因此更適合糖尿病患者食用,。每天吃8-10顆就可以了。
6.櫻桃
櫻桃也含有抗氧化劑,，可以減少身體的炎癥,。櫻桃的血糖指數(shù)很低，所以你可以稍微多吃一點(diǎn),。切記是櫻桃,，不是車?yán)遄印?/p>
7.橙子
橙子是柑橘類水果中最常見的一種，它含有很多維生素C,，可以增強(qiáng)你的免疫力和傷口愈合能力,。
橙子的果肉也含有纖維，切成片吃可以讓你更清楚自己吃了多少,。橙子還能補(bǔ)充水分和礦物質(zhì)，對血壓和肌肉都有好處,。
8.葡萄柚
葡萄柚和橙子很像,，也含有很多水分和維生素C。但是葡萄柚比較大,，所以你要注意控制分量,。
糖尿病患者每天食用半個(gè)中等大小的葡萄柚就足夠了。
9.獼猴桃
獼猴桃食用方便,，也很好吃,，種子也能完整無損地吃下去，這就為調(diào)節(jié)血糖提供了必要的膳食纖維,。
每天吃1個(gè)獼猴桃,，對血糖基本沒有影響。
10.葡萄
葡萄里有一種叫白藜蘆醇的東西,，它對心臟和血管都有好處,。葡萄還含有一種叫類黃酮的東西，它可以抵抗癌癥,。
葡萄雖然好處多,，但是也不能吃太多。每次最好別超過15粒,。
