2005年通過(guò)朋友介紹,，認(rèn)識(shí)一個(gè)老中醫(yī)大夫，許多女同志都找他號(hào)脈拿藥,。

第一次朋友親自帶我去,，沒(méi)想到老中醫(yī)不大的診室里，坐滿了患者,，我們正常排隊(duì)等候,。

老中醫(yī)個(gè)子不高，慈眉善目,，滿面紅光,，皮膚干凈透亮，看上去70多歲,。

他對(duì)每一位患者都是那么有耐心,，不急不慢的號(hào)脈詢問(wèn)，說(shuō)笑間開(kāi)好藥方,。

而且他還會(huì)針對(duì)每一個(gè)人的病癥,，教他們養(yǎng)生保健方法。

大概等了40多分鐘才輪到我,，老人家認(rèn)真給我號(hào)了脈,，一邊號(hào)脈，一邊給我講養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn),。

讓我站起來(lái),，教我如何按摩敲打雙腿，如何按摩手,、頭,、耳、眼,、鼻,，嘮嗑中我才知道他已經(jīng)82歲了。

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第一次拿了他的藥,，吃了感覺(jué)效果挺好,，后來(lái)一直定期去他那拿藥吃,，轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)十幾年多了。

每次去他那拿藥吃是一方面,，更重要每次去,，他都能傳授一些養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)給你，今天總結(jié)一起分享給大家：

1,、不喝大酒不暴飲暴食,，喜歡什么，喝點(diǎn)吃點(diǎn)就好,。

2,、習(xí)慣自己做飯吃，少吃腌制食物,，不點(diǎn)外賣(mài),，不下館子，遠(yuǎn)離垃圾食品,。

3,、早晨吃得飽，中午吃得好,，晚上吃的少,，堅(jiān)持少鹽少油少糖,，清淡飲食,。

4、不吃冷飲,，不喝飲料,，鐘愛(ài)白開(kāi)水。

5,、不無(wú)故熬夜,，睡眠質(zhì)量好，中午還能午睡,。

6,、沒(méi)有不良嗜好，生活有規(guī)律,，自控能力很強(qiáng),。

7、職場(chǎng)上凡事盡力而為,，坦然面對(duì)得與失,。

8、不與他人爭(zhēng)名爭(zhēng)利,，不與親人計(jì)較錢(qián)財(cái),，人際關(guān)系和諧,。

9、控制自己的情緒,，不發(fā)脾氣,，不生悶氣，不拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己,。

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10,、常年堅(jiān)持早晨起床喝足一杯水，晚上刷牙,、泡腳,、早睡。

11,、不久坐,，閑的沒(méi)事站起來(lái)，兩手自然下垂,，用左右手拍打大腿兩側(cè)穴位,。

12、微笑生活,，不往心里裝愁事,，即便是家人的事情，只要努力去做就好,。

好友覺(jué)得怎么樣,？