正所謂歲月不饒人，隨著年齡的增長,，各種疾病都開始找上門,，尤其是肝臟與眼睛，上了年紀以后,，肝臟功能與腎臟功能都開始下降,，并且眼睛狀態(tài)會變得越來越差。中醫(yī)建議上了年紀以后就要多吃5種對于腎臟,、肝臟,、眼睛有幫助的食物,，這樣才能讓眼睛變得更加明亮。

一,、藍莓

藍莓雖然果實比較小,，但是藍莓的口感非常好，并且藍莓中具有豐富的抗氧化物質(zhì),，不僅能夠緩解眼睛疲勞,，還具有保護視網(wǎng)膜健康的作用。對于過了50歲的老年人來說,，堅持每天吃藍莓,，能夠讓眼睛更加明亮,，同時還能夠起到改善視力的作用,。不過在購買藍莓時也需要仔細挑選，如果購買到口感酸澀的藍莓,，可能就會難以下咽,。

二、豬肝

豬肝在中醫(yī)學(xué)中屬于滋補肝腎的優(yōu)質(zhì)食材,，豬肝中含有豐富的維生素A,、鐵等營養(yǎng)元素，具有促進血液循環(huán)的作用,。多吃豬肝不僅能夠增強免疫力,，還能補充眼睛需要的營養(yǎng)成分，改善眼睛酸澀的問題,，讓眼睛更加明亮健康,。豬肝雖然是優(yōu)質(zhì)的食材，但是對于高血脂或者痛風患者來說,，豬肝需要少吃,，因為豬肝的脂肪與尿酸含量較高，高血脂與痛風患者攝入過多,，對于維持病情穩(wěn)定會造成較大的影響,。

三、菠菜

菠菜中含有豐富的胡蘿卜素,、葉綠素等營養(yǎng)物質(zhì),，其中葉綠素是增強視力的重要食材，不僅能夠改善眼睛視力,，還能夠預(yù)防白內(nèi)障與黃斑,，能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。每周堅持吃菠菜2-3次,，眼睛的酸澀感會降低,，并且眼睛會感覺更加舒適,，同時也能夠感覺到視力有顯著的提升。

四,、枸杞

枸杞是眾所周知的養(yǎng)生食材,，不僅能夠滋補肝腎，還能夠增強眼睛的抵抗力,。此外,，枸杞中具有豐富的抗氧化物質(zhì)與膠原蛋白，能夠改善眼睛黑眼圈與眼袋的癥狀,。過了50歲以后,，建議每天泡一杯枸杞，能夠讓眼睛變得更加有光彩,，能夠遠離眼睛干澀的困擾,。

五、香蕉

香蕉不僅能夠起到促進消化的作用,，還能夠消除眼睛浮腫,，緩解眼睛不適感。這是因為香蕉中具有豐富的維生素C,、維生素A,、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，對于提高眼部周圍的皮膚狀態(tài),，減少魚尾紋有著顯著效果,。

過了50歲以后，身體的各項功能都開始走下坡路,，這個時候就要開始注重養(yǎng)生,，嚴格按照中醫(yī)理論進行養(yǎng)生，通過飲食的方式調(diào)理身體健康,，這樣才能做到提高身體的免疫力,，提高生活質(zhì)量，讓自己的晚年生活更加幸福,。

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