?所謂人生的大部分煩惱和痛苦都是因為你心里面裝了太多的事兒,，導致你的精神緊繃，情緒內(nèi)耗,。所謂有心者有所累,。

無心者無所謂,。如果你可以不再糾纏下面的三件事兒，你會活得更加的松弛,，更加的自在,。第一，已經(jīng)過去的事別再拒絕那些木已成洲的事,，反復糾結(jié)事會讓你的痛苦越來越多,，而且把你自己給拖垮了。

如果總是流連嘆息,，與過去生活只能夠給我們更多的黑暗人生的苦難已經(jīng)太多了,。與其咀嚼過去的煩惱，不如把昨天丟在身后,。當我們向前看的時候就會發(fā)現(xiàn)此刻的陰霾不過是短暫的雨季,。

第二：還沒發(fā)生的事兒，別擔憂世事無常,，誰都不知道明天會怎么樣,，為將來的事過分的擔憂，不僅耽誤現(xiàn)在的生活,，而且會讓你一直生活在焦慮當中,。你要學會對你自己說，別煩惱,，明天的事,。

明天的煩惱，讓明天去煩吧,。我只想開心的過今天,。

第三，突如其來的事兒,，別慌亂,。所謂知止而后有定，定而后能靜,，靜而后能安,，安愛生活當中很多始料未及

你的麻煩你越著急焦慮就越多，你越慌亂就會越不安穩(wěn),，住自己頭腦恢復清明的時候,，你的身心內(nèi)外就可以獲得安定與爛人計較的太多。你的情緒中

會被別人拉扯不斷,，損耗跟破事糾纏的態(tài)度就會加劇你的內(nèi)耗,，讓你的能量迅速的衰竭。學會精神內(nèi)收,。對那些不值得的人和事不較勁,，不糾纏,，不內(nèi)耗。

是對你自己最大的負責,。