中醫(yī)認(rèn)為腎虛也會(huì)影響睡眠,,而腎虛主要分腎陽虛、腎陰虛,、腎氣虛,、腎陰陽兩虛。 首先是腎氣虛的女性,,她們睡覺的時(shí)候容易尿頻尿急,,晚上起夜多,睡眠質(zhì)量差,,睡醒以后還會(huì)感覺乏力,,和沒睡一樣。 那腎氣虛的女性該如何調(diào)理呢,?首先要?jiǎng)悠饋?,運(yùn)動(dòng)會(huì)生陽氣,人的陽氣充足了,,氣虛跟著也會(huì)好,。另外可以吃一些補(bǔ)益腎氣的食物,如海參,、烏雞,、桂圓、蓮子,、芡實(shí)等,,都有補(bǔ)腎氣,、收澀的作用。 如果通過日常的調(diào)理沒有得到改善,,就需要借助藥物治療,。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸,、左,、右歸丸等。 其次是腎陽虛的女性,,她們的手腳經(jīng)常是冰涼的,,主要是因?yàn)槟I陽的溫蓄能力太差,就是晚上躺在被窩里半天也捂不熱,。 那該如何調(diào)理呢,?和腎氣虛一樣,需要你先動(dòng)起來,,把陽氣提起來,,四肢就會(huì)慢慢變暖。飲食上可以吃一些溫陽散寒的食物,,如雞肉,、鴿子、牛肉,、羊肉,、黑木耳等。 如果通過日常的調(diào)理沒有得到改善,,就需要借助藥物治療,。在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸、桂附地黃丸等,。 再就是腎陰虛的女性,,她們睡覺的時(shí)候兩只手、兩個(gè)腳,,包括心口會(huì)有發(fā)熱的現(xiàn)象,,還會(huì)潮熱、盜汗,,被子經(jīng)常搞得濕噠噠的,。有的人甚至晚上一閉眼,耳朵里還會(huì)有蟬叫聲,,吵得根本睡不著,導(dǎo)致早上起來感覺腰酸腿軟,,沒精打采的,。 那該如何調(diào)理呢,?晚上可以適當(dāng)泡腳,促進(jìn)血液循環(huán),。白天可以做一些有氧運(yùn)動(dòng),,如慢跑、瑜伽等,。還可以吃一些滋陰的食物,,如枸杞、百合,、桑葚等,,但是辛辣刺激、燥熱的食物就不要再吃了,,小心病情加重,。最后還要注意同房次數(shù)。 如果通過日常的調(diào)理沒有得到改善,,就需要借助藥物治療,。在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用左歸丸、六味地黃丸等,。 最后是腎陰陽兩虛的女性,,她們晚上睡覺時(shí),可能會(huì)同時(shí)存在腎陽虛和腎陰虛的癥狀,。如果你發(fā)現(xiàn)自己既有腎陽虛的癥狀也有腎陰虛的癥狀,,那就很可能是腎陰陽兩虛了。 那該如何調(diào)理呢,?飲食上可以吃一些黑米,、枸杞、韭菜,、山藥等食物,,平時(shí)注意多休息,不要過度勞累,,更不要頻繁的性生活,。 如果通過日常的調(diào)理沒有得到改善,就需要借助藥物治療,。在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸,、濟(jì)生腎氣丸等。 不管你屬于腎虛中的哪一種,,可以先通過飲食和生活方式的改變來進(jìn)行調(diào)理,。在調(diào)理不見效的情況下,再采取藥物治療,。 但是我提醒大家一句,,任何中成藥服用前一定要先咨詢醫(yī)生,,再買來吃,萬一買的不對(duì)你的癥,,身體不會(huì)見好,,錢也就白花了! 我是腎病科黃主任,,治腎病友40多年的臨床經(jīng)驗(yàn),,非常愿意和大家分享一些腎病知識(shí),如果大家有想問的,,都可以給我說,。 |
|